Deri më sot, ne e dimë shumë metoda të humbjes së peshës, shumë prej të cilëve janë provuar shumë kohë. Ekspertët nuk e rekomandojnë dhënien e preferencës ndaj dietave strikte, pasi ato mund të japin vetëm një rezultat afatshkurtër, duke dëmtuar ndjeshëm shëndetin. Nëse doni të hiqni qafe disa paund shtesë para një ngjarjeje kritike, atëherë është më mirë të jepni preferencë për një dietë efektive për 7 ditë. Ka disa metoda të ndryshme, ndër të cilat të gjithë do të kenë mundësinë të zgjedhin opsionin më të përshtatshëm për veten e tyre.
Ushqimi panxhar për 7 ditë
Përbërja e panxhar përfshin shumë substanca të dobishme që kontribuojnë në humbjen e peshës. Për shembull, betaine normalizon metabolizmin e yndyrës, dhe fibra pastron trupin dhe përmirëson sistemin e tretjes. Parimi themelor i një diete të tillë - sasia e kalorive hyrëse duhet të jetë më pak se konsumuar. Panxhar mund të përdoret në çdo formë dhe madje edhe të përgatisë lëng. Dieta kërkon tri vakte në ditë, refuzimin e ushqimeve me kalori dhe konsumimin e të paktën 1.5 litrave ujë. Dieta duhet të ndërtohet nga mishi, peshku, frutat, perimet, drithërat, produktet e qumështit të fermentuar dhe çajin dhe kafen pa sheqer. Gjysmë ore para një vakt ju duhet të pini 1 tbsp. lëng panxhar, i cili mund të jetë i holluar me lëng portokalli, karrota dhe lëng molle.
Menuja e kësaj diete shkarkimi për 7 ditë mund të duket kështu:
- mëngjesi - bollgur në ujë;
- drekë - borzilok, peshk avull ose mish;
- rostiçeri - grejpfrut;
- darkë - havjar nga perimet ose sallata e perimeve.
Dietë Pearl për 7 ditë
Kasha konsiderohet si një pjatë ideale për humbje peshe. Shumë njerëz e mohojnë refuzimin e elbit të perlave, duke e konsideruar atë një produkt të rëndë. Kjo drithëra është shumë e dobishme për trupin, për shembull, përmban fibra që ju lejojnë të ndiheni të plotë për një kohë të gjatë dhe të pastroni trupin e substancave të dëmshme.
Për këtë dietë, ju duhet të derdhni hundën në mbrëmje me ujë të ngrohtë dhe të lënë për natën, dhe në mëngjes kuzhinier për një orë. Mos përdorni kripë dhe vaj. Është e rëndësishme të mendoni se vëllimi i qullës do të rritet rreth 5 herë. Menuja është shumë e vogël, sepse ju mund të hani vetëm qull. Pini ujë normal dhe çaj pa sheqer.
Dietë banane për 7 ditë
Përkundër faktit që banana është një frut i ëmbël, sipas shkencëtarëve britanikë, ato mund të përdoren si bazë për një dietë. Ekspertët besojnë se vetëm një javë ju mund të heqni qafe disa paund, duke përmirësuar shëndetin tuaj. Frutat e verdha kanë një laksativ të lehtë dhe efekt diuretik, i cili lejon përmirësimin e punës së zorrëve. Para se dieta të jetë e rekomanduar për të braktisur përdorimin e produkteve të dëmshme, dhe një ditë para humbjes së peshës, pini vetëm çaj jeshil.
Dieta e bananes konsiderohet e ashpër, pasi vetëm bananet mund të hahen çdo ditë dhe jo më shumë se 1.5 kg. Ju mund të përfshini edhe një vezë të zier në meny dhe pini çaj jeshil.
Ushqimi grejpfrut për 7 ditë
Ky agrume njihet si një nga burners më të efektshme yndyrë. Grapefruit ndihmon për të përmirësuar tretjen, metabolizmin dhe për të forcuar imunitetin.
Së fundi dua të them se para fillimit të humbjes së peshës duhet të konsultoheni me një mjek për të shmangur pasojat negative. Për peshën nuk kthehet, pas një dietë për të kaluar në ushqimin e duhur.