Ekziston një numër i madh i dietave afatshkurtra që ndihmojnë në heqjen e peshës së tepërt. Është e rëndësishme të kuptoni se ky është vetëm hapi i parë për harmoni dhe nëse pas një periudhe diete nuk kaloni në ushqimin e duhur , atëherë puna juaj do të humbet dhe së shpejti shigjeta e bilancit do të kthehet në pozicionin e saj origjinal. Ndër të famshëm, dhe tani të gjithë të tjerat, dieta për ushqimin e foshnjës ka fituar popullaritet - karakteristikat e tij do të diskutohen në këtë artikull.
Shpikja e hollimit në ushqimin e foshnjës
Besohet se kjo dietë u zhvillua nga një nga dizajnerët e shtëpisë së modës Christian Dior dhe trajneri Tracy Anderson. Fillimisht, trajneri i stërvitjes zhvilloi këtë dietë për vete, sepse gjatë shtatzënisë ajo fitoi 20 kilogramë dhe ushqimi për fëmijë ishte gjithmonë në dorë. Duke parë rezultatin e mahnitshëm, vajza u konsultua me dietistët dhe kuptoi se ajo kishte bërë zbulimin.
Vlen të përmendet se një dietë me ushqim për fëmijë përdoret nga yje të tillë si Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce dhe Reese Witherspoon. Nuk është sekret që orari i famshëm shpesh nuk ka kohë të mjaftueshme për gatim dhe shumë aktivitete të përbashkëta në dispozicion të të tjerëve. Kjo është arsyeja pse vetë ideja e përdorimit të produkteve të gatshme të cilësisë më të lartë ishte pëlqimi i tyre.
Përbërja e ushqimit për fëmijë
Përdorimi i ushqimit të foshnjës në reklama nuk ka nevojë - prodhuesit përdorin vetëm përbërës të natyrshëm, të dobishëm, një minimum konservues dhe pa ngjyra dhe "kimi" të tjera. Përveç kësaj, ky ushqim është hypoallergenic, i balancuar në terma të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve, ka një minimum kripë dhe sheqer, ushqyes dhe gjithashtu mjaft të këndshëm për shijen.
Çështja se sa kalori në ushqimin e një fëmije, për ta zgjidhur atë, është mjaft e thjeshtë - thjesht e mjaftueshme për të parë paketimin. Ka një numër të pafund të kavanozëve të ndryshëm me perime dhe pure të mishit, dhe për çdo produkt indikatorët do të jenë individualë. Një gjë që ju nuk mund të dyshoni - nuk ka yndyrna të dëmshme, një tepërt të karbohidrateve të thjeshta dhe të gjitha ato përbërës që çojnë në peshë të tepërt. Si rregull, shumë proteina dhe karbohidratet janë pjesë e ushqimit të foshnjave, dhe yndyrnat janë gjetur vetëm të dobishme dhe në sasi të kufizuara.
Variant i një diete për ushqimin e fëmijëve
Dieta në një ushqim për fëmijë merr disa variante që ndryshojnë në një shkallë të rreptësisë së një racioni. Konsideroni më të popullarizuara të tyre - një dietë 14-ditore.
Në këtë rast, mund të hani absolutisht çdo ushqim për foshnje, por para se të studioni me kujdes paketimin dhe numërimin e kalorive - për një ditë nuk duhet të vrapojë më shumë se 1200 kcal. Në fakt, nuk merr më shumë se 10 minuta në ditë, por shumë janë të frikësuar.
Megjithatë, nëse ndjek një menu të tillë, atëherë nuk do të duhet të llogarisësh pothuajse asgjë. Pasi që ky opsion tashmë është i balancuar dhe përfshihet në kuadrin e propozuar të vlerës së energjisë .
- Mëngjesi : 100 g gjizë, 1 kavanoz pure pure (një tjetër opsion - gjysmë gotë qull fëmijësh), një filxhan çaji jeshil - sigurisht, pa sheqer.
- Mëngjesi i dytë (nja dy orë pas së parës): një zgjedhje prej 100 g gjizë ose një kavanoz pure.
- Dreka : 1 kanaçe me mish ose pure të peshkut me perime
dhe një gotë lëng për fëmijë (zgjidhni atë që nuk përmban sheqer). - Supë pasdite : për zgjedhje - ose çaj me një palë mëlçie të foshnjës, ose një kavanoz gjizë, apo pure frutash. Mundohuni të zgjidhni opsione të ndryshme për çdo vakt!
- Darka : 1 filxhan patate ose perime të pjekura dhe një pjesë të gjizës dhe çajit.
Nëse ndjeheni i uritur pas darkës, pas 1,5-2 orë mund të hani një kavanoz me pure perimesh dhe të pini çaj.
Nëse nuk keni mundësi të hani kaq shpesh, rostiçeri mund të vendoset në racionin e drekës dhe të dyja menutë për mëngjes ngrihen në një kohë. Ky është opsioni më pak i dëshirueshëm, sepse më shpesh hani, aq më mirë proceset metabolike punojnë dhe sa më shpejt zhduken paundet.