Kushdo që ka hasur në një situatë të tillë e kupton që një dietë për atherosclerosis nuk është një tekë e mjekëve, por një domosdoshmëri. Në këtë sëmundje në muret e arterieve, substancat që krijojnë një kërcënim serioz për sistemin e qarkullimit të gjakut depozitohen. Dieta për arteriosklerozën e enëve, aortës dhe gjymtyrëve të poshtme është e njëjtë.
Pastrimi i dietës për arteriosklerozë: informacion i përgjithshëm
Dieta në arteriosklerozën e arterieve karotide, truri dhe të gjitha llojet e tjera të kësaj sëmundje presupozon, para së gjithash, një rënie në marrjen e ushqimit me ushqim prej rreth 1/5 pjesë, dhe jo në lidhje me atë që ju jeni mësuar të ha, por nga norma për ju (llogaritet nga raporti i lartësisë, peshës dhe mosha, dhe mund të llogaritet me ndihmën e analizuesve të veçantë të parametrave të trupit).
Pavarësisht nga fakti që po zvogëloni përmbajtjen e përgjithshme kalorike të dietës ditore, kjo mund të mos jetë e mjaftueshme dhe është e nevojshme të përdoret përveç ditëve të shkarkimit, të cilat duhet të kryhen në mënyrë rigoroze në të njëjtën ditë të javës rregullisht (domethënë gjithmonë të mërkurën). Është më mirë, nëse është një mono dietë - një ushqim me një produkt gjatë gjithë ditës. Kastravecat, kos, mollë ose gjizë do t'ju përshtaten.
Dieta e kërkuar nga ateroskleroza ka përjashtimet dhe recetat e veta. Zvogëlimi i përmbajtjes kalorike të dietës është i nevojshëm, duke hedhur poshtë përbërësit e mëposhtëm:
- ëmbëlsirat, pjekja, ëmbëlsirat;
- sheqer, mjaltë, bllokim;
- bukë e bardhë;
- ushqime yndyrore (lejohet vetëm vajra të parafinuara).
Duke vepruar kështu, është e nevojshme të kufizohet, por jo të përjashtohen grupet e mëposhtme të produkteve:
- trurin, mëlçinë, veshkat;
- vezët dhe të verdhat në veçanti;
- kripë tryezë (deri në 8 gramë në ditë);
- lloje të ndryshme të havjarit.
Duhet të theksohet se yndyra në dietën tuaj nuk duhet të jetë më shumë se 60 gram në ditë. Për të monitoruar këtë tregues, është më e përshtatshme të filloni një ditar ushqimor elektronik, ku ju duhet vetëm të futni produktet dhe sasinë e tyre dhe të cilat vetë i konsiderojnë kaloritë, proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet. Shumë faqe ofrojnë këtë shërbim falas.
Shuma e proteinave në dietën tuaj mund të llogaritet duke shumëzuar 1.2 nga pesha juaj. Kjo është, me një peshë prej 60 kg, ju duhet të konsumoni rreth 72 gram proteina në ditë. Shumica e tyre janë proteina me origjinë shtazore, por 30% mund të nxirren me proteina natyrale. Për këtë qëllim preferohen produktet e mëposhtme:
- mish me yndyrë të ulët, peshk;
- vezë e bardhë;
- djathë të freskët, qumësht i skremuar;
- fasule, bizele;
- bollgur dhe hikërror gruri.
Rekomandohet që rregullisht të merrni acidin askorbik, pasi është e nevojshme për shëndetin e enëve të gjakut në këtë situatë dhe gjithashtu duhet të merren tre herë në ditë ujërat minerale hidrokarbonike-sulfate ose hidrokarbonate-natriumi. Kjo është e nevojshme vetëm nëse nuk ka dështim qarkullimi.
Përveç kësaj, në dietën tuaj duhet të përfshini grupet e mëposhtme të produkteve që do të ndihmojnë në pastrimin dhe pasurimin e vitaminave të trupit:
- harengë, gaforre, kallamar, karkaleca, trepangi, midhje;
- perime, kale deti, hudher;
- bukë nga miell i imët;
- fruta, perime, manaferra, lëngje;
- hikërr;
- kërpudha.
Me një dietë të tillë, atherosclerosis nuk është e tmerrshme për ju dhe nuk do të shkaktojë ndonjë shqetësim.
Ushqimi për arteriosklerozë: menu një ditore
Ju ndoshta do të gjeni më të lehtë për të lundruar në të gjitha produktet, nëse ka një
- 1 mëngjes : qull hikërror - 90 g, omeletë me mish - 140 g, çaj me qumësht.
- Mëngjesi i dytë : sallatë nga kala e detit - një pjesë e madhe.
- Drekë : supë me perime - një pjesë e madhe, cutlets me një garniturë të perimeve - 120g.
- Rostiçeri pasdite : çaji nga një dogrose - një gotë, një rrotull nga mielli kokërr - 50 g.
- Darka : peshk i butë i pjekur - 85 gram, garniturë perimesh, çaj me qumësht.
Një dietë e tillë do t'ju lejojë jo vetëm të ndiheni mirë, por edhe të kujdeseni për shëndetin tuaj.