A doni që dieta të jetë jo vetëm efektive, por e shijshme? Pastaj duhet t'i kushtoni vëmendje versionit të karkalecit. Ushqim deti rekomandohet për të gjitha vajzat që ndjekin figurën e tyre dhe të gjitha në sajë të vlerës së tyre ushqyese.
Pse karkaleca?
Përveç të qenit i shijshëm, karkaleca është dietetike dhe e shëndetshme:
.- ato përmbajnë vetëm 8% yndyrë;
- në karkaleca ka acide omega, të cilat janë të nevojshme për trupin femëror;
- silic dhe vitamina B, të cilat janë pjesë e këtyre ushqimeve deti, kanë një efekt pozitiv në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve.
Këshilla për zgjedhjen:
Gështenjat e cilësisë kanë një ngjyrë rozë uniforme. Prania e njollave mund të tregojë një acar të dytë. Nëse karkaleca ka një bisht të drejtë, atëherë është gatuar kur ai tashmë ishte i vdekur.
Parimet themelore të dietës
- Kohëzgjatja e këtij varianti të humbjes së peshës ndryshon nga 7 në 10 ditë.
- Karkaleca mund të përdoret me zier, të gatuar në skarë, si dhe të skuqur, por ne do të ndjekim variantin më mirë për të mos u marrë me vete. Çdo ditë rekomandohet të hahet deri në 350 g.
- Përveç karkalecave, lejohet të hani perime jo-niseshte që janë ngrënë më së miri të papërpunuara. Mos harroni për zarzavate, onions dhe hudhër, prej tyre ju mund të gatuaj një salcë e shijshme.
- Sa i përket frutave, sasia e tyre duhet të reduktohet në minimum. Ky rregull nuk zbatohet për limon. Prej saj mund të bësh salcë për salads dhe karkaleca. Lemoni jo vetëm që përmirëson shijen e gjellës, por ndihmon në asimilimin e gjëndrës që gjendet në karkaleca. Përdorni jo më shumë se 2 copë. në ditë.
- Për ëmbëlsirë ju mund të hani manaferrat pyjore, për shembull, luleshtrydhe ose raspberries, dhe gjithashtu jo më shumë se 300 g mollë jeshile.
- Gjatë dietës lejohen të pijnë ujë, lëngje natyrale dhe qumësht të skremuar.
- Nëse ndjeni një urinë të fortë, hani një pjesë të vogël të gjoksit të zier, por kjo është vetëm në raste ekstreme.
- Është e domosdoshme që tërësisht të përjashtohen produktet e miellit, produktet gjysëm të gatshme, produktet e ëmbla dhe të tjera me kalori.
contraindications
Shumë njerëz kanë një alergji në prodhimet e detit, kështu që para se t'i përdorni ato, konsultohuni me një mjek. Nuk rekomandohet të përdorni këtë dietë për njerëzit që kanë sëmundje të mëlçisë, tiroide, rinitit alergjik dhe konjuktivit.
Ndryshimet e dietës së karkalecave
Dietë Apple-karkaleca për 3 ditë
Gjatë kësaj kohe, ju mund të përdorni çdo sasi të karkalecave, të cilat duhet të zien në ujë të kripur. Numri i mollëve nuk është gjithashtu i kufizuar. Këto ditë ju mund të pini ujë të pangopur, kafe dhe çaj, por pa sheqer. Për 3 ditë ju mund të shpëtoj prej 3 kg. Sipas thashethemeve është kjo variant i humbjes së peshës që gëzon Anna Semenovich.
Për të aplikuar këtë variant të rritjes së hollë është e mundur një herë në muaj si ditë shkarkimi. Por do të arrini rezultate të mira vetëm nëse filloni të hani siç duhet dhe të luani sport.
Dieta për karkaleca për 7 ditë
Daily është e lejuar të konsumojnë rreth 350 g karkaleca, një e treta e të cilave lejohet të skuq. Përveç kësaj, çdo ditë rekomandohet të hahet deri në 1 kg perime. Mund të jetë: domate, tranguj , çdo lakër, piper,
Disa rekomandime:
- Për të bërë karkaleca të shijshme, ju mund të shtoni vaj ulliri, lëng limoni, hudhër dhe zarzavate për ta.
- Mos harroni për ujë, shuma e kërkuar duhet të jetë 1.5 litra.
- Rekomandohet të hahet 4 herë në ditë.
- Për një larmi të menysë ditore, perimeve dhe karkalecave mund të përgatitni supë, sallatë dhe piqni ato në furrë.