Kujtesa afatgjate është sistemi më i rëndësishëm dhe më kompleks i kujtesës. Nëse e mbajmë ngjarjen për disa minuta, ai lëviz në kujtesën afatgjatë.
Memoria afatshkurtër dhe afatgjatë
Memoria afatshkurtër është një depo për informacione të vogla. Nëse nuk ka shumë rëndësi, ajo hudhet menjëherë nga depozita. Memoria afatshkurtër nuk na lejon të mësuar përmendësh datat e padobishme dhe numrat e telefonit, por falë kësaj, po ndërtojmë proceset tona të të menduarit.
Kujtesa afatgjata ruan vetëm informacione të rëndësishme. Është në këtë depo që çdo gjë që ju e dini rreth botës është e vendosur. Kudo që të jeni, kjo njohuri është gjithmonë me ju. Ekspertët argumentojnë se memoria afatgjatë është e pajisur me volum të pakufizuar. Pra, sa më shumë një person e di, aq më lehtë fillon të kujtojë të dhënat e reja. Memoria afatgjatë nuk mund të mbushet në kapacitet.
Duhet të theksohet se ekziston edhe një kujtim afatgjatë. Nëse një person kryen një veprim, për shembull, kryen llogaritjet, ai i kryen ato në pjesë, duke mbajtur parasysh disa rezultate të ndërmjetme, kjo është lloji i mësimit afatgjatë që punon në raste të ngjashme.
Llojet e kujtesës afatgjatë
- Memoria e nënkuptuar formohet në tru në mënyrë të pandërgjegjshme dhe nuk përfshin shprehjen verbale. Ky lloj i ashtuquajtur "fshehur" i kujtesës.
- Kujtesa e qartë është krijuar me vetëdije. Një person me vetëdije e mban atë, dhe nëse dëshiron, mund të shprehë informacionin e ruajtur.
Ekspertët argumentojnë se të dyja llojet e kujtesës afatgjatë mund të bien ndesh me njëri-tjetrin. Për shembull, në mënyrë që të shfaqim kujtesën tonë nënndërgjegjeshëm, ne duhet të ndalojmë të menduarit dhe anasjelltas. Konflikti midis këtyre dy specieve mund të çojë në probleme.
Për një kuptim më të mirë, le të japim një shembull. Një person kujton në sajë të kujtesës nënndërgjegjeshëm se si të përzënë një makinë. Por nëse në momentin e ngasjes për të menduar dhe për t'u përqendruar në diçka më të rëndësishme dhe serioze për të, ekziston rreziku për të hyrë në një aksident. Bazuar në këtë, është e rëndësishme të mësosh si të përdorësh me mençuri dy lloje të kujtesës afatgjatë. Nuk është e lehtë t'i angazhosh ato në të njëjtën kohë, por është e nevojshme të mësosh se si ta nxjerrë në pah atë që është më e rëndësishme në këtë moment.
Si për të përmirësuar kujtesën afatgjatë?
- Mësoni si të përdorni metodën e shoqatave. Nëse keni nevojë të mbani mend një ngjarje, jepni atë me një foto ose një objekt që ju pëlqen. Për shembull, puna juaj lidhet me njerëzit dhe ju duhet të mbani mend një nga klientët tuaj dhe prandaj imagjinoni pranë tij një pineapple, një lepur funny, etj.
- Mësoni të përqendroheni. Mos u mundoni të mbani mend informacionin me tingullin e sfondit. Përndryshe, ju do të jeni vazhdimisht i hutuar dhe shpenzoni energjinë tuaj në përpunimin e të dhënave të panevojshme.
- Nëse keni nevojë të mbani mend një sërë fjalësh që nuk kanë lidhje me njëri-tjetrin në kuptim, përpiquni të mendoni për një histori
me secilin prej tyre. Kur lista është shumë e madhe, mendoni për disa tregime të tilla. - Thyejnë informacionin në blloqe. Nëse keni nevojë të memorizoni shpejt tekstin , thjesht ndani atë në copa dhe filloni të mësuar përmendësh nga i pari. Nga rruga, në numrat e telefonit, hapësirat tregohen për këtë qëllim.
- Filloni të mësuar përmendësh erën. Ndërsa memorizoni, vendosni një burim erë të këndshme pranë jush, për shembull, një shishe parfumi. Gjatë provimit ose performancës, vetëm sillni shishe në hundë - truri menjëherë do të kërkojë të gjejë informacion në lidhje me këtë erë.
Kujtimi afatgjatë na lejon të jetojmë një jetë të plotë, të mësojmë mësime të vlefshme dhe të përmbushim planet tona. Përpiquni të trajnoni kujtesën tuaj në mënyrë që në kohën e duhur të mos ju dështojë. Për ruajtje afatgjatë përdorni këshilla të mësipërme.