Shumë nënat e reja e dinë se si është e vështirë të rifitohen format e tyre të mëparshme. Disa njerëz kanë nevojë për muaj për të bërë këtë, madje edhe për vite të vështira për veten e tyre. Më e habitshme është edhe transformimi i suksesshëm i Aliana Gobozova , i cili fjalë për fjalë disa javë pas lindjes së djalit të saj rimori një trup ideal të hollë. Sekreti i humbjes së peshës së Aliane Gobozovoy është e thjeshtë - kjo është një qasje racionale në dietën tuaj dhe aktivitetin fizik të lejuar.
Si ka humbur peshë Aliana Gobozova?
Le të shqyrtojmë dietë e Aliane Gobozova në më shumë detaje. Ajo bazohet në parimet e ushqyerjes së duhur:
- Shumica e racave të përditshme janë perime të ziera, të pjekura ose të zier, dhe përdorimi i patateve është i kufizuar, dhe bishtajoret janë përjashtuar plotësisht nga dieta.
- Duhet të jetë i pranishëm në menunë e mishit të ligët: viçi, pule, gjeldeti, lepuri. Mund të pjeket, të zihet, të bëjë supave dhe prerje me avull.
- Mos harroni në lidhje me produktet e qumështit me yndyrë të mesme - në fakt ajo është një burim i proteinave dhe kalciumit, aq i nevojshëm për një nënë të re dhe fëmijën e saj. Përjashtim - kefir, ky produkt i qumështit të acidit provokon formimin e gazit dhe mund të shkaktojë dhimbje barku tek fëmija. Është më mirë ta zëvendësoni atë me një ryazhenka ose varenetë me yndyrë të ulët.
- Nga ëmbëlsirat dhe mielli është më mirë të refuzoni plotësisht, duke zëvendësuar ato me fruta të freskëta dhe të thata.
- Është e nevojshme për të kufizuar konsumin e yndyrave: nga gjalpë, është më mirë të refuzohet krejt, duke i dhënë përparësi perimeve: ulliri, liri dhe luledielli.
- Ushqimi duhet të jetë 4-5 herë në ditë. Ushqimi më kalorik është mëngjesi, dreka.
- Darka 4 orë para gjumit. Menjëherë para gjumit - një çaj i dobët me qumësht ose produkt i qumështit të thartuar.
- Dhe, natyrisht, regjimi i duhur i pirjes, sepse një nënë pleqsh duhet të pijë të paktën 2 litra lëngje në ditë. Kjo mund të jetë një çaj i zi ose jeshil i dobët,
lëng të freskët të shtrydhur, pije frutash të pangopura ose përbërës, ujë.
Përveç ushqyerjes racionale, aktivitetet fizike janë të nevojshme: së pari mund të jetë shëtitje aktive me një karrocë - duke u ulur në një stol në hyrje të një figure harmonike nuk mund të kthehen. Prandaj, karrocë në dorë dhe ecni sa më shpejtë që të jetë e mundur me fëmijën. Pas 2-3 muajsh, nëse nuk ka kundërindikacione, mund të hyni në palestër dhe të hyni në palestër.
Duke respektuar këto rregulla të thjeshta, të cilat në përgjithësi nuk mund të quhen dietë, Aliana Gobozova rivendosi figurën: tani pesha e saj është 55 kg, me një rritje prej 177 centimetra.