Shumë prej nesh si djathi. Ky produkt i paspecifikuar dhe i shijshëm është plot me proteina, dhe, me sa duket, mund të hahet pa dëmtuar figurën. Disa madje praktikojnë dietat speciale të djathit , dhe arrijnë rezultate të mira. Megjithatë, ka një nuancë të vogël, por shumë të rëndësishme në këtë. Për të luftuar peshën e tepërt vetëm djathë të ulët kalori është i përshtatshëm. Në fund të fundit, ka lloje të tilla të këtij produkti të qumështit, të cilat mund të dëmtojnë figurën përkundrazi, dhe pastaj ju duhet të luftoni me kilogramë të sapo gjetur.
Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se cilat lloje të djathrave janë kalori më i ulët, në mënyrë që të shijoni produktin tuaj të preferuar pa u shqetësuar për figurën.
Format më të ulëta të kalorive
Treguesi kryesor që ndikon në vlerën e energjisë dhe, rrjedhimisht, përmbajtja e kalorive në të është sasia e yndyrës për aksion të produktit. Në fund të fundit, është kjo substancë që i jep trupit sasi më të madhe të energjisë. Megjithatë, jo gjithmonë për një numër të djathrave me kalori të ulët janë ato në të cilat përqindja e yndyrës është minimale. Kështu, për shembull, në djathë rus - 29% yndyrë, përmban 360 kcal, ndërsa në 45% Maasdam - 350 kcal. Prandaj, kur të vini në dyqan, kushtoni vëmendje numrave "të drejtë", në mënyrë që të mos merrni një produkt që është i dëmshëm për figurën.
Djathrat me kalori të ulët përfshijnë feta-260 kcal në 100 gramë. Për shije ajo i ngjan një djathi, dhe është bërë në tre versione për çdo shije: e vështirë, e butë, e mesme. Prandaj, kur zgjedhni një fetë, shikoni për përmbajtjen e yndyrës në paketë, ajo mund të jetë e ndryshme për secilën varietet.
Një variant i mirë i një produkti dietetik konsiderohet me të drejtë një djathë të ulët të kalorive Gaudette - 200 kcal për 100 gram. Përveç përmbajtjes rekord të ulët yndyrë - 15%, ajo përmban shumë kalcium, i cili është i dobishëm për shifrën dhe shëndetin.
Kandidati i ardhshëm për titullin e djathit të ulët të kalorës - ricotta - 174 kcal për 100 gram. Nuk është bërë nga qumështi i rregullt, por nga hirrë, dhe për këtë arsye përmban një sasi minimale yndyre. Ricotta është e përshtatshme për një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave, duke përfshirë desserts, që e bën atë një produkt ushqimor me dhunti të shumta.
Djathi polar me një përmbajtje prej 170 kcal gjithashtu merr një pozitë të denjë në një numër të djathrave me kalori më të ulët. Është bërë në bazë të kosit, kështu që nuk është më inferior ndaj shijeve edhe varieteteve më të yndyrshme, dhe është një produkt i shkëlqyeshëm ushqimor. Por, të tilla, djathi mund të blihet vetëm në dyqane ushqimore të veçanta shëndetësore .
Djathë më të ulët kalori në mesin e të gjitha është tofu - 90 kcal për 100 gram. Është bërë nga qumështi i sojës, ka përmbajtjen më të ulët të yndyrës - 8%, dhe për këtë arsye konsiderohet si opsioni më i dobishëm dhe i padëmshëm për një dietë.
