Ëndrra e shumë grave të botës është bërë e vërtetë, tani ju gjithmonë mund të hani, dhe në të njëjtën kohë të humbni ato paund shtesë. Një mënyrë e re e humbjes së peshës quhet "vajosje".
Cila është esenca?
Në gjuhën angleze kjo do të thotë "të kullotësh". Por sot përdoret për të përshkruar një mënyrë të re të humbjes së peshës, që është, tani përkthimi tingëllon diçka si "gjatë gjithë kohës ka për të humbur peshë". Kjo është një metodë e re, por tashmë shumë popullore, e cila ndihmon për të humbur paund shtesë. Edhe pse në fakt thelbi i kësaj metode të humbjes së peshës është i njohur për një kohë të gjatë - ushqim i pjesshëm . Fatkeqësisht, shumë prej tyre nuk e përdorën atë. Por ishte e nevojshme që dietarët të gjenin një emër të ri të bukur dhe ta prezantonin saktë këtë variant të të ushqyerit, se si ndodhi një mrekulli dhe vajosja u bë shumë popullore.
Shkaku i humbjes së peshës
Kjo metodë e humbjes së peshës është për shkak të faktit se përmbajtja kalorike e dietës ditore është zvogëluar. Për shembull, në qoftë se ju nuk mund të refuzoni përdorimin e produkteve tuaja të preferuara, por të dëmshme për figurën, atëherë ndarja e sasisë së tyre në disa vakte, përmbajtja kalorike e përgjithshme e dietës do të ulet për 15%. Falë kësaj, menjëherë nuk do të mund të hani shumë, pasi do të duket e tepërt. Një tjetër avantazh i vajosjes është mungesa e urisë.
Në kohët e fundit kjo metodë e humbjes së peshës është vërtetuar shkencërisht. Pra, shkencëtarët zbuluan se trupi i njeriut prodhon një hormon ghrelin, i cili zgjon oreksin. Tani, nëse hani një pjesë, dmth. Çdo 2 orë, hormoni nuk prodhohet në sasi të mëdha dhe nuk ka fare ndjenja të urisë. Dhe për të kënaqur atë mjaft, për të ngrënë një pjesë të vogël dhe dëshira për të provuar diçka të ëmbël nuk do të jetë aq e madhe.
Pro e greasing
- Falë ushqyerjes së pjesshme, ju rritni konsumin e energjisë në trup, shkallën metabolike dhe mbani tonin e gjithë trupit.
- Lyerja ndihmon për të përmirësuar prodhimin e hormoneve që kanë një efekt pozitiv në uljen e peshës së tepërt.
- Nëse hani një pjesë, trupi nuk përjeton stres , që do të thotë që niveli i hormoneve të kortizolit zvogëlohet, gjë që ndikon negativisht në sasinë e yndyrës së tepërt dhe shëndetin në përgjithësi.
- Falë këtij varianti të të ushqyerit, sasia e insulinës dhe niveli i glukozës në gjak normalizohen.
- Ky variant i humbjes së peshës kontribuon në faktin se trupi fillon të prodhojë një leptin hormon, që redukton oreksin.
- Nëse nuk hani, para se të shkoni në shtrat, siguroni një gjumë të shëndetshëm. Përveç kësaj, gjatë gjumit, trupi prodhon melatonin hormon, i cili merr pjesë në ndarjen e yndyrës së tepërt.
- Pjesa e parë e trupit që rritet e hollë është stomaku dhe kjo nuk mund të gëzojë, sepse gjatë përdorimit të dietave të tjera, yndyra në këtë vend merret e fundit. E gjithë kjo është për shkak të faktit se kullotja zvogëlon prodhimin e insulinës.
- Ushqimi i pjesshëm ka një efekt pozitiv në punën e stomakut dhe zorrëve. Përveç kësaj, grasat mund të ndihmojnë në heqjen e disa sëmundjeve. Për shembull, kjo metodë e të ushqyerit rekomandohet
njerëz që kanë ulçerë ose gastrit.
Si për të forcuar efektin e vajosjes?
Nëse ndaloni përdorimin e ushqimeve të dëmshme dhe me kalori, efekti i humbjes së peshës do të jetë edhe më i mirë. Është e nevojshme të zëvendësohet në dietën e ushqimeve yndyrore me proteina dhe karbohidrate komplekse, për shkak të kësaj ju do të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë dhe përfitimet prej tyre janë shumë më të mëdha.
Vetëm mos harroni në lidhje me sportin, për shkak të të cilit ju përshpejtoni në masë të madhe procesin e humbjes së peshës. Në këtë rast, ju mund të përmirësoni lehtësimin e trupit dhe të fitoni format e dëshiruara.
Kjo për shkak se falë greasingut dhe disa sekreteve shtesë, mund të bëhesh i hollë dhe shumë i bukur.