Shumica e grave të paktën një herë në jetën e tyre ishin ulur në kastravec, ose në dietë kefir - mirë, të dyja produktet tona janë të zakonshme dhe të disponueshme, dhe ata kanë famë për gjithçka që është dietetike. Në fakt, kosi me kastravec për humbje peshe është një simbiozë e dy produkteve që kontribuojnë në humbjen e peshës. Mënyra më e lehtë dhe më e thjeshtë për t'u ulur në këtë dietë është përzierja kefir me tranguj dhe hani. Por ne nuk mund të bëjmë pa frills, apo jo?
Përfitimet e kefir dhe kastravec për humbje peshe
Humbja e peshës së kosit dhe trangujve është aq e zakonshme jo vetëm sepse shtypi i përshkruan këto metoda të humbjes së peshës Xenia Borodina dhe Alla Pugacheva (dhe shumë të tjerë), por edhe sepse këto dy produkte mund të ndihmojnë me të vërtetë në një moment të vështirë kur ju nuk duhet vetëm të humbni peshë, por urgjentisht të humbasin peshë.
Ne zgjedhim kefir dhe tranguj, sepse:
- kefir është tretur lehtë, nuk irriton muret e stomakut;
- kefir përshpejton tretjen, normalizon mikroflora të zorrëve;
- trangujve janë një "iluzion i ushqimit", për shkak të një përbërje të veçantë "uji" ata krijojnë një ndjenjë të ngopjes (megjithëse për pak kohë);
- vlera e energjisë e trangujve është 17 kcal për 100 g, që është, 170 kcal për kilogram, rekomandohet në një dietë;
- kastravecat përmbajnë acid tartronik, i cili nuk lejon që karbohidratet të kthehen në yndyrë në bel;
- Kastravecat përmbajnë enzima që promovojnë tretjen e proteinave shtazore.
Iluzioni i "bilancit" të humbjes së peshës në kos me kastravec
Shumë burime na bindin se humbja e peshës në kos me kastravec është një version i vërtetë i balancuar i humbjes së peshës, sepse ka edhe yndyrë (1% kefir) dhe proteina (26 g proteina për litër kefir), madje edhe karbohidratet , e përbërë nga 90% e ujit). Gjithçka është atje, por është gjithashtu e rëndësishme - sa. Mos e mashtroni veten, kjo humbje peshe jo vetëm që është e balancuar, por edhe e uritur. Shumica e linjës plumb është për shkak të efektit laksativ (efekt kefir) dhe diuretik (efekt kastravec), mirë, dhe, natyrisht, për shkak të faktit se ju nuk hani asgjë tjetër.
Kush është i rrezikshëm për të përdorur tranguj dhe kefir për humbje peshe?
Përdorimi i trangujve dhe kefir për humbje peshe jo vetëm që kërcënon "stresin e uritur" të të gjithë trupit, por gjithashtu mund të
- ushqimi i pakontrolluar i ushqimit pas dietës. Ka shumë faktorë të rrezikshëm që duhet të merren parasysh:
- ju jeni kundërindikuar me këtë humbje peshe, nëse nuk dini të toleroni urinë dhe pas një diete ju tentoni të "hani" dhe, edhe më shumë, nëse kjo ka ndodhur me ju tri herë tashmë;
- nëse keni tendencë të diarre, urthi dhe, për më tepër, ndonjë sëmundje kronike, mos e humbni peshën në kos dhe kastravec;
- nëse trainoni në mënyrë aktive, kapërceni veten dhe urinë tuaj, ju nuk do të keni kalorive të mjaftueshme dhe dëmtimi i metabolizmit dhe i muskujve do të jetë i papërshkrueshëm.
Aplikimi i kosit me kastravec për humbje peshe
Ka shumë mundësi humbje peshe me kos dhe kastravec. Siç e kemi përmendur tashmë, më e thjeshtë është përgatitja e një lloj "okroshki" nga kefir dhe prej trangujve.
Okroshka nga kefir dhe tranguj
përbërësit:
- kefir 1% përmbajtje yndyre - 1 l;
- Kastravecat (mundësisht nga shtrati) - 1 kg;
- zarzavate për të zgjedhur nga - 1 pako.
preparat
Në një film të famshëm, thuhet se okroshka - "kjo është kur imët, copëtuar imët". Kjo dhe udhëzuar - ne prerë kastravecat dhe zarzavate, pour kefir dhe përzierje. Gjithçka është gati!
Kjo metodë e humbjes së peshës në kos me kastravec nuk mund të përdoret për më shumë se 5 ditë. Okroshka jonë duhet të hahet gjatë ditës në pjesë të vogla, mos gatuaj për përdorim në të ardhmen dhe përdorni çdo ditë produkte të freskëta. Përveç "hahet", mos harroni rreth 2 litra ujë - një parakusht për të gjitha dietat.
Plus i dukshëm i kësaj humbjeje të peshës është kursimi i parave dhe koha për gatim "ushqim normal". Për pesë ditë ju mund të humbni peshë prej 5 kg. Ka shumë disavantazhe - para së gjithash, mosbalancimi i menusë dhe uria .