Sa shpesh duam të humbim peshë, ndërkohë që nuk e mohojmë veten në ushqimet tuaja të preferuara dhe nuk bëjmë numërimin e vështirë të kalorive! Nutritionists më të mirë të të gjitha vendeve punuan për këtë çështje, por përgjigja u gjet nga nutritionists nga shteti, përqindja e popullsisë që vuajnë nga obeziteti, në të cilën është 52%. Që atëherë, dieta amerikane është e njohur në të gjithë botën, miliona njerëz që rrinë me të, kanë arritur të heqin qafe peshën e tepërt, duke lejuar veten të hanë çdo produkt praktik.
Parimet e dietës amerikane:
- Parimi kryesor i kësaj diete amerikanët e quajnë "Anulimi i Darkës" (Darka minus) - kjo do të thotë që vaktja e fundit duhet të jetë jo më vonë se 17:00.
- Për mëngjes, mund të hani çdo ushqim, duke përfshirë ëmbël dhe miell.
- Pas 5:00 ju mund të pini vetëm ujë dhe çaj (bimor, jeshil, i zi).
- Rreptësisht zgjidhni në menu tuaj vetëm produktet natyrore - ky është çelësi i suksesit të çdo diete. Ushqim cilësor dhe një sasi e madhe e lëngshme do të pastrojë trupin tuaj të toksinave dhe kripërat e metaleve të rënda, të cilat do të çojnë në një rezultat edhe më të suksesshëm të dietës amerikane.
- Mundohuni të keni në dietën tuaj më pak ushqim "të dëmshëm": patate të skuqura, ujë të ëmbël sode, crackers - dmth., Ushqime që përmbajnë një sasi të madhe të natriumit, aromatizues dhe preservativë.
- Gjithashtu, ju duhet të kufizoni konsumin e ushqimeve yndyrore. Dhe nëse keni ngrënë një produkt yndyrë, atëherë pasi ta hahet, duhet të hani një copë pineapple ose grejpfrut (ata do të ndihmojnë në shkatërrimin e shpejtë të yndyrave).
Dieta amerikane nuk do t'ju pëlqejë me rezultate të shpejta, por me ndihmën e saj ju mund të zvogëloni peshën për aq sa keni nevojë (kjo dietë mund të ndiqet për një kohë të gjatë dhe lehtësisht tolerohet). Në këtë rast, kilogramët e rënë nuk kthehen, sapo të kaloni në regjimin normal të energjisë.
Ushqimi i astronautëve amerikanë
Në fillim të shekullit të 20-të, ekspertët amerikanë të ushqyerjes nga NASA zhvilluan një dietë të fshehtë për astronautët amerikanë. Kuptimi i saj ishte kufizimi i përdorimit të karbohidrateve komplekse. Secilit produkt u caktua numri i pikëve të veta. Në dietën ditore të atyre astronautëve që kishin nevojë për të humbur peshën, shuma totale e pikëve nuk i kalonte 40. Gjatë një jave ata arritën të humbnin deri në 6 kg peshë të tepërt!
Dieta e astronautëve amerikanë u klasifikua si sekret shtetëror, derisa shërbimet speciale të BRSS zbuluan këtë sekret të qeverisë së Bashkimit Sovjetik. Brenda mureve të Kremlinit, kjo dietë u quajt dietë e Kremlinit. Dieta, të cilën astronautët amerikanë i përmbahej, u përshtatur me dietën tonë, por parimet e saj bazë mbetën të njëjta: është e nevojshme të heqin dorë nga ëmbëlsirat, produktet e miellit, patatet dhe orizat; kufizojnë konsumin e perimeve, frutave, patateve dhe drithërave. Baza e dietës duhet të jetë: mishi i mprehtë, peshku, djathi, perimet me përmbajtje të lartë të ujit (kastravecat, domate). Zbuloni se sa karbohidrate janë të përmbajtura në një produkt të caktuar dhe sa është shuma e pikëve që mund të merrni nga tabela e pikave të dietës së Kremlinit.
Ushqimi "Slitë rul"
Një dietë e mrekullueshme amerikane ishte dieta e Martin Katanit. Ai i dha asaj emrin "Slitë ushqimi me dietë", sepse kuptimi i kësaj diete nuk është që të lejohet që trupi juaj të përshtatet me një numër të caktuar të kalorive. Dihet se trupi ynë është në gjendje të mësohet edhe me dietë shumë minimale dhe të ndalojë humbjen e peshës.