Veçanërisht të njohura janë ato dietat autori i të cilëve është një mjek diete i njohur. Kjo shpjegon popullaritetin e menusë të dietës "6 petale", sepse ajo është zhvilluar nga Anna Johansson - një mjek nga Suedia. Ajo është e sigurtë: mos e mohoni domosdoshmërisht gjithçka për të zvogëluar peshën!
Bazat e menysë të dietës me 6 petale
Autori i dietës thotë: nëse bën gjithçka mirë, çdo ditë pesha juaj do të bjerë nga 500 deri në 800 gram, dhe kjo përkundër faktit që ju nuk keni për të luftuar ndjenjën e urisë. Një kusht shumë i rëndësishëm - çdo detaj është i rëndësishëm në sistemin e propozuar, dhe asgjë nuk mund të ndryshohet - as produktet, as sekuencat e tyre dhe as sasinë më të madhe.
Dieta e tërë përbëhet nga disa mono diete të njëpasnjëshme - dmth çdo ditë lejohet të hahet vetëm një produkt specifik. Besohet se të hahet një ushqim më shumë se një ditë me radhë është i dëmshëm dhe në këtë kuptim, menyja e përafërt e dietës "6 petals" i përmbahet rreptësisht këtij parimi.
Falë faktit se elementi i lojës i shtohet dietës, është shumë më e lehtë të transferohet, madje edhe psikologjikisht. Filloni duke tërhequr një margaritë me gjashtë petale për veten tuaj, secila prej të cilave do të qëndrojë për një ditë me dietën tuaj. Duke varur krijimtarinë tuaj në frigorifer, nuk do të humbni, sepse fotografia vazhdimisht do t'ju kujtojë qëllimin tuaj për të zvogëluar peshën!
Në mëngjesin e çdo dite ia vlen të peshoni dhe të shkruani sa gram keni humbur çdo ditë. Në mbrëmje, hiqni petalin e kaluar - dhe do të shihni se po i afroheni me shpejtësi qëllimit tuaj!
Në thelbin e saj, kjo dietë është një alternativë klasike e proteinave-karbohidrateve - kështu që sistemi përshtatet në kuadrin e ushqimit të veçantë të veçantë, i cili ka provuar shumë herë efektivitetin e saj.
Zakonisht, trupi shpejt njofton se ju keni reduktuar ushqimin dhe ngadalëson metabolizmin . Parimi i alternimit e bën atë të ngatërrohet dhe të punojë në mënyrën e zakonshme, pa reduktuar metabolizmin dhe ritmin e humbjes së peshës.
Ashtu si çdo dietë e shkurtër, ajo nuk garanton ruajtjen e rezultateve nëse ktheheni në dietë normale. Përdorni ushqim të tillë si një mënyrë për të kaluar në ushqimin e duhur - hiqni miellin dhe ëmbël, dhe jo vetëm ta përkrahni, por edhe ta përmirësoni rezultatin.
Ushqimi 6 petale - menyja e detajuar
Konsideroni një meny të detajuar për çdo ditë. Konsideroni - nëse keni një sëmundje të organeve të brendshme, para se të përdorni ndonjë dietë duhet të konsultoheni me mjekun tuaj ose të paktën të shkruani në një konsultim online. Pra, dieta e "6 petals", receta dhe menutë:
1. Dita e parë e peshkut të proteinave (vetëm 500 g), dhe mund ta përdorni këtë dietë:
- mëngjesi i pjekur në mëngjes;
- dreka - salmoni i zier;
- rostiçeri pasdite - salmoni i kripur i lehtë me një gjethe marule;
- darkë - supë peshku me herbs dhe erëza.
2. Dita e dytë e karbohidrateve - perime (deri në 1.5 kg), dhe mund ta përdorni këtë dietë:
- mëngjes - patate të ziera;
- darkë - një sallatë me kastravecat dhe domate;
- pasdite rostiçeri - kungull i njomë me qepë dhe karrota;
- darkë: sallatë me patëllxhan pjekur dhe lakër Pekin.
3. Dita e tretë është proteina - pule (vetëm 500 g), dhe dieta mund të jetë si më poshtë:
- mëngjes - pulave të ziera me marule;
- drekë - supë pule me zarzavate;
- rostiçeri pasdite: sallatë e pulave dhe zarzavate;
- darkë - supë pule me një shtesë të vogël të mishit të shpendëve.
4. Dita e katërt karbohidrate - drithëra (200 gram drithëra thatë në ditë). Dieta mund të jetë si më poshtë:
- mëngjes - bukë drithi, çaj;
- drekë - bollgur i lëngët;
- rostiçeri në mes të mëngjesit - një grusht fara, çaj;
- darkë - qull hikërror me karrota dhe qepë.
5. Dita e pestë e proteinës - gjizë (500 g), dhe dieta mund të jetë si vijon:
- mëngjes - çaj me qumësht;
- darkë - gjizë, holluar me qumësht;
- rostiçeri pasdite - syrniki, çaji;
- darkë - casserole gjizë gjizë.
6. Dita e gjashtë e karbohidrateve është e frutave (deri në 1.5 kg), dhe dieta mund të jetë si vijon:
- mëngjes - mollë e pjekur;
- darkë - sallatë frutash, lëng;
- rostiçeri pasdite - lëng, banane;
- darkë - grejpfrut.
Ju mund të mendoni mbi menunë, gjëja kryesore nuk është të kaloni çdo ditë dietën e propozuar.