Bollgur - zotëri! Një frazë e tillë e njohur, nga e cila unë dua të vrenjtem. A ka shumë njerëz që duan ta shijojnë atë? Në fakt, nëse nuk ju pëlqen bollgur, thjesht nuk dini se si ta gatuani atë. Por kjo është një mëngjes shumë i dobishëm! Ajo përmban shumë elementë gjurmë që do të përmirësojnë ngjyrën tuaj dhe do të rrisin imunitetin tuaj. Bollgur i referohet karbohidrateve komplekse, të cilat janë tretur për një kohë të gjatë dhe furnizimin e trupit me energji për disa orë. Kjo është një virtyt i madh nëse e shihni figurën! Dhe kur nuk ka yndyrë të tepërt në anët dhe ju nuk përjetoni urinë, atëherë disponimi është i shkëlqyeshëm.
Enët në bazë të bollgur janë të pasura me grupin e vitaminës B, dhe ky është një sistem nervor i shëndetshëm, një gjumë i qetë. Përveç kësaj, ushqimi i tillë do të ndikojë pozitivisht në rritjen e gjendjes së flokëve dhe lëkurës. Së fundi, bollgur mund të hahet jo vetëm në formën e një mëngjesi të shëndetshëm.
Ditë shkarkimi në bollgur
Dje ishte ditëlindja e një shoku? Ose një parti e korporatës? Libra në ditë të tilla është më mirë për të shmangur. Mos e humbni shpresën, mund ta vendosni shpejt veten në rregull. Pas ngrënës, dita e agjërimit do të jetë alternativa më e shpejtë për t'u kthyer në formë dhe të ngjitet në ndonjë xhins.
Por si mund ta transferoj atë? Të mohosh gjithë ditën është tepër e vështirë, veçanërisht pasi stomaku është përdorur për të hyrë në vëllime të mëdha ushqimi. Nëse nuk konsumoni asgjë tjetër përveç ujit ose lëngjeve gjatë ditës, atëherë, në fund, thjesht do të filloni të vuani nga dhimbja e barkut dhe shpresa për të humbur peshë në ditët e agjërimit do të zhduket shpejt dhe do të thyeni. Tortura veten nuk është e vlefshme! Provoni një mundësi efektive dhe më të butë: shkarkoni ditën e tërshërë. Avantazhi i tij është se ju nuk do të vuani nga uria, dhe kështu trupi do të pastrohet pak, dhe si rezultat ju do të humbni peshë të tepërt.
contraindications
Në parim, qullat e bollgur janë të dobishme për të gjithë, madje edhe për diabetikët. Megjithatë, mos merrni me vete nga ajo,
preparat
Për një ditë shkarkimi në qullë, qullja duhet të gatuhet në ujë, megjithatë ju mund të shtoni mollë, rrush të thatë dhe fruta të tjera në sasi të vogla. Sheqeri, kripë dhe vaj do të duhet të largohen, nuk mbështeten në ditët e agjërimit. Është e dëshirueshme për të arritur konsistencë jo shumë të dendur, efekti më i mirë i pastrimit do të japë një qull pak të ngjashme me pelte. Gjatë vaktit, mos u pini me ujë. Të gjitha lëngjet janë më të mirë për të pirë për rreth 30 minuta pas ngrënies. Si rezultat, lehtë mund të heqësh qafe 1-2 kilogram pa shumë përpjekje.