Dietë e lirë për humbje peshe

Midis numrit tepër të madh të dietave që verbojnë vendet e grave, shumë njerëz duan të gjejnë një dietë efektive dhe të lirë për humbje peshe. Shumë sisteme të humbjes së peshës kërkojnë kosto të konsiderueshme shtesë për fruta ekzotike, ushqim deti të shtrenjtë dhe madje edhe delikatesa. Pra, a ka një mënyrë efektive për të humbur peshë pa shpenzime të rëndësishme?

Zgjedhja e një diete

Kur zgjedh një dietë, disa aspekte të rëndësishme duhet të merren parasysh, kështu që më pas nuk vuajnë nga çrregullime të tretjes, çrregullime hormonale dhe jo të dëmtojnë shëndetin tuaj. Aspektet e tilla janë:

1. Mosha - për vajzat dhe zonjat e reja në një moshë të respektueshme, dieta dhe dieta janë të ndryshme.
2. Shuma e vërtetë e peshës së tepërt - për këtë ju duhet të llogaritni BMI, dhe gjithashtu të merrni parasysh llojin e strukturës së eshtrave dhe përmasat e indeve të muskujve dhe yndyrës.
3. Prania e sëmundjeve kronike të sistemit të tretjes dhe endokrinore - shumë sëmundje janë një kundër-tregues për një humbje të mprehtë të peshës dhe një dietë të varfër.

Para se të merret një vendim për të humbur peshë, duhet të shqyrtohet ose të këshillohet me mjekun.

Dietat më të lira

Është e këshillueshme që të shoqërohet me dietën me procedura të zbutjes së lëkurës dhe të paktën me një potencial të vogël fizik, pasi një humbje e lehtë e peshës mund të ketë një efekt të kundërt në lëkurë.

Për dietat më të lira, por efektive janë:

• dietë kefir;
• hikërror dietë;
• dietë xhenxhefil;
• dietë oriz;
• dietë të ujit;
• mono-dietë në bazë të mollëve, patateve, bananeve.

Dieta më e lirë për humbjen e peshës mund të quhet një dietë ujore . Kur shihet, asnjë kardinal për të ndryshuar dietën tuaj, ju vetëm duhet të bëni disa rregullime dhe të pini ujë në përputhje me regjimin dhe peshën e trupit.

Kur kushtet e ujit të diellit janë të rëndësishme:

• përdorni vetëm ujë të pijshëm;
• për të hequr nga salcice e tyre ushqimore;
• për të minimizuar përdorimin e sheqerit;
• përjashtojnë çajin, kafen dhe çdo pije alkoolike;
• pini një gotë ujë për të paktën 20 minuta. para ngrënies dhe jo më pak se 30 minuta. pas tij;
• filloni dhe mbaroni ditën me një gotë ujë;
• japin preferencën e enëve të zier, të zier dhe të pjekur.