Dietë kundër celulitit

Celuliti është një ndryshim strukturor në qelizat e yndyrës që ndodhin nën sipërfaqen e lëkurës. Gjatë pubertetit, qelizat e yndyrës pushojnë të ndahen (dmth. Numri i tyre nuk rritet), por fillojnë të rriten. Është në këtë kohë që një dështim mund të ndodhë, në shtresën e nënlëkurës yndyrë do të fillojë të shfaqet fenomeni i ndenjur, qelizat e yndyrës do të rriten në madhësi dhe ind lidhës nuk do të lejojë heqjen e yndyrës dhe ujit të tepërt prej tyre. Si pasojë, në zona të tilla të trupit si këmbët, kofshët, mollaqet dhe duart, lëkura bëhet me gunga. Për shkak të kësaj, kjo lëkurë quhej "lëvozhgë portokalli". Kjo nuk ndodh për shkak të peshës së tepërt - edhe vajzat më të ulëta janë të prekshme ndaj celulitit. Studiuesit që studiojnë këtë problem quajnë arsye të tilla për shfaqjen e celulitit: pirja e duhanit dhe përdorimi i shpeshtë i pijeve alkoolike, stili i ulur i jetës (duke përfshirë punën "e ulur"), streset e shpeshta, përdorimi i sasive të mëdha të yndyrave të kafshëve të pasura dhe ekologjia aktuale një "gjurmë" të tillë në trupin tonë.

Asortimenti i kremrave anti-celulit në dyqane është aq i gjerë sa sytë shpërndajnë. Por vlen të kujtojmë se heqja e celulitit është një sistem i procedurave komplekse që përfshin masazhet dhe ushtrimet fizike që synojnë zonat problematike dhe, sigurisht, të drejtën, dietën e ekuilibruar. Janë zhvilluar një sërë dietash që ndihmojnë gratë të heqin qafe celulitin. Ato janë mjaft të thjeshta dhe parimi kryesor i tyre është pastrimi i trupit dhe largimi i substancave të panevojshme.

Ushqimi kundër celulitit

Nutritionists profesionale rekomandojnë dietën e mëposhtme:

  1. Gjatë kohës që duhet të hiqni celulitin, duhet të braktisni ushqime të tilla si: mish yndyror, margarinë, produkte gruri të butë dhe me cilësi të lartë (bukë e bardhë, makarona), drithëra të freskëta, produkte ëmbëltore, pije të gazuara.
  2. Në dietën e dietës kundër celulitit, produktet natyrore, pa produkte gjysëm të gatshme dhe dumplings të ngrira duhet të mbizotërojnë.
  3. Mundohuni të hani më shumë ushqime që përmbajnë shumë fibra, të tilla si: qull, oriz i patrazuar dhe i egër, bukë thekre, perime, fruta, arra dhe fara. Disa herë në javë hani mish të ligët, një zog. Të gjitha llojet e peshqve lejohen gjithashtu (me vaj do të jetë veçanërisht e dobishme për lëkurën tuaj në periudhën e marrjes së qafe të celulitit).
  4. Qumështi dhe produktet e qumështit, vezët, mund të hani vetëm 3 herë në javë.
  5. Një sasi e madhe e lëngjeve - fruta, teas bimor, jeshil, ende ujë - do të ndihmojnë trupin tuaj të heqin toksinat nga qelizat e yndyrës dhe produktet metabolike të grumbulluara në to.

Dieta dhjetëditore nga celuliti

Ky version i një diete efektive kundër celulitit, do të ndihmojë në heqjen e celulitit në 10 ditë. Në këtë kohë, ju duhet të braktisni plotësisht pije alkoolike dhe pije që përmbajnë kafeinë (kafe, kakao, disa pije të ëmbla, çaj të zi dhe jeshil), kripë dhe sheqer. Por përpiquni të pini sa më shumë ujë të pastër që të jetë e mundur. Është gjithashtu e lejuar të pijë lëngje frutash të freskëta dhe lëngje perimesh. Dieta e kësaj diete kundër celulitit duket si kjo:

1, 3, 5, 7, dhe 9 ditët e dietës

Këto ditë ju hani vetëm fruta dhe perime të papërpunuara. Menuja mund të jetë diçka e tillë: mëngjesi përbëhet nga fruta të freskëta, drekë - nga sallata me perime të freskëta, zarzavate dhe fara (kungull, luledielli). Për darkë, ju mund të hani një sallatë me perime dhe grurë mbin me grurë. Gjatë gjithë ditës ju mund të hani një sasi të pakufizuar fruta.

Dita e dytë e dietës

Të gjithë ditën e dytë ju hani vetëm fruta të freskëta dhe manaferrat.

4, 6, 8 dhe 10 ditë të dietës

Këto ditë ju mund të hani jo vetëm perime dhe fruta të papërpunuara, por edhe steamed. Në ditën e 8-të dhe të 10-të në dietë mund të shtoni edhe një qull të vogël.