Ka metoda të ndryshme të humbjes së peshës, që ndryshojnë në shumë kritere, për shembull, në lidhje me kohëzgjatjen dhe efektivitetin. Ndër të gjitha qëndron dieta e "7 petals", e cila përbëhet nga shtatë dieta të ndara mono. Një qasje e tillë e pazakontë ju lejon të merrni një efekt të mirë.
Ushqimi "Shtatë petalet"
Metoda e humbjes së peshës përfshin mono-dieta të veçanta që shkaktojnë proceset e djegieve të yndyrës në trup. Nuk ka kufizime për konsumimin e ushqimeve të lejuara, kështu që nuk do të duhet të vuani nga uria. Monodiet "7 petals" është e përballueshme dhe kërkon përdorimin e produkteve të shtrenjta. Sipas rishikimeve, ajo tolerohet lehtë dhe nuk është e uritur.
Ka një dietë me "7 petale" dhe të meta, për shembull, nëse në të ardhmen nuk do të kaloni në ushqimin e duhur , atëherë pesha do të kthehet shpejt. Ju nuk mund ta përdorni atë për gji shtatzënë dhe gji, njerëz nën 18 vjeç, me përkeqësim të sëmundjeve dhe me nivel të ulët të hemoglobinës. Nëse ka probleme të tjera shëndetësore, rekomandohet që të konsultoheni paraprakisht me mjekun tuaj.
Ushqimi "7 petals" - menu
Dieta e kësaj metode të humbjes së peshës është projektuar sipas një skeme të caktuar, kështu që çdo ditë pasuese forcon efektin e mëparshëm ose rimbush humbjet. 7 dieta me petal, menuja e detajuar e të cilave tregohet më poshtë, nuk lejon zëvendësimin ose rirregullimin e ditëve. Është e ndaluar të konsumoni alkool dhe yndyrna, madje edhe me origjinë bimore. Kripë dhe erëza përdoren në sasi minimale, dhe si një sheqer, stevia është e lejuar. Është e nevojshme për të ngrënë nutritionally në mënyrë që të mos vuajnë nga uria.
Ushqimi "Shtatë petale" - menyja për javën
Para se të përdorni këtë metodë të humbjes së peshës është përgatitja e trupit. Disa ditë para fillimit të humbjes së peshës, rekomandohet që të përjashtohen nga menyja produktet e dëmshme. Jo më pak e rëndësishme është qëndrimi psikologjik ndaj humbjes së peshës dhe zhvilluesit e dietës "7 petals" rekomandojnë që të bëjnë një lule të veçantë me emrat e ditëve dhe ta varin në frigorifer. Prerja e përditshme në petal, ju mund të kontrolloni progresin.
Dieta me 7 petale, menyja e detajuar e të cilave është projektuar për të nxitur procese të rëndësishme në trup, do të japë rezultat, nëse nuk devijohet nga dieta e zhvilluar. Është e rëndësishme të mendoni se dieta "7 petals" tregon lëngje të tepërt, prandaj sigurohuni që të vëzhgoni regjimin e pijshëm, duke pirë të paktën dy litra ujë. Ju mund të përdorni çaj dhe decoctions.
- Dita numër 1 është peshk . Proteina nxit fillimin e procesit të djegies së yndyrës. Shkalla ditore është 500 g peshk ose ushqim deti. Produktet e lejuara mund të zihen, pjeken dhe shërbejnë në avull, dhe gjithashtu mund të përfshihen në menunë e fidanëve. Erëza të lejuara, një zarzavate pak dhe kripë.
- Dita numër 2 - perime . Për një ditë lejohet të hani nga 1 deri në 1.5 kg perime, por nga patatet ia vlen të përmendet. Për të humbur peshën më të mirë janë perimet jeshile. Hani ato në formë të freskët, dhe gjithashtu merak, vlim dhe piqem. Fibra, e cila është pjesë e perimeve, pastron trupin e produkteve të dekompozimit.
- Dita numër 3 - pulë . Dieta "7 petale" përfshin një ditë tjetër të proteinave, për të forcuar muskujt që mund të kishin vuajtur një ditë më parë. Norma ditore është 300-500 g. Çdo përpunim lejohet, përveç tiganisjes.
- Dita numër 4 - drithëra . Karbohidratet komplekse, të përfshira në drithëra, rivendosin rezervat e energjisë. Menuja mund të përfshijë bukë, fara, drithëra dhe rreth 200 gram qull në formë të thatë. Është e rëndësishme që të pini shumë ujë në këtë ditë.
- Dita numër 5 - gjizë . Përgatitja e rreth 500 gram gjizë, përmbajtja yndyrë nuk është më shumë se 5%. Ju keni të drejtë të pini qumësht, çaj jeshil dhe bimor.
- Dita numër 6 - fruta . Është koha për t'i dhënë trupit karbohidratet, dhe lejohet të hahet deri në 1.5 kg fruta dhe manaferra. Ju mund të përdorni fruta të ndryshme përveç ëmbël: banane, datat, rrushi dhe hurmë.
- Dita numër 7 - të pijshëm . Periudha më e vështirë, e cila do të përmirësojë rezultatin në humbjen e peshës. Vetëm uji i papërpunuar lejohet të pijë. Me një dhimbje koke të rëndë, mund të shpërndash një lugë të vogël mjaltë në një gotë lëngu. Dita e shtatë në dietë "6 petals" mungon, kështu që nëse është e vështirë të mos keni një ditë, atëherë mund ta përjashtoni atë.
"Shtatë petale" - meny për çdo ditë
Metoda e paraqitur e humbjes së peshës kufizon personin në zgjedhjen e produkteve, por në të njëjtën kohë lejon përpilimin e menusë së tij. Për shembull, në një ditë peshku, mund të përgatitni një sërë supave, patate të skuqura, piqni ose piqni peshkun dhe gatujeni për një çift. Për dietën "Shtatë petale", një menu për çdo ditë që mund të bëhej ndryshe, dha rezultate të mira, i konsideronte rregullat bazë të paraqitura më lart dhe shembuj të dietave për çdo ditë.
7-petal receta dietë për javën
Disa ditë shkaktojnë vështirësi në përzgjedhjen e pjatave, të cilat ju mund të kënaqni veten duke përdorur këtë metodë të humbjes së peshës. Kryesisht ka të bëjë me ditën e pemës dhe gjizës, pasi enët nga peshqit, pulat, drithërat ose perimet janë të njohura dhe të njohura. Ka receta origjinale dhe të thjeshta për dietën "7 petals", të cilat e diversifikojnë menunë.
Sallatë e frutave të pjekura
përbërësit:
- mollë - 2 copë;
- dardhë - 1 copë;
- portokalli - 2 copë;
- kivi - 1 copë;
- kajsi të thata - 3 copë;
- kanellë dhe vanilje.
Përgatitja:
- Kajsi të thata me ujë për 5-10 minuta. Pastroni portokallin dhe prerë mishin, duke ndarë membranat.
- Fetë e frutave në copa të vogla dhe sezoni me një majë e kanellë dhe sheqer vanilje.
- Forma pak vaj, shpërndani lehtë fruta dhe piqni për 15 minuta.
Mousse gjizë
përbërësit:
- gjizë me yndyrë të ulët - 200 g;
- qumësht - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- kanellë.
Përgatitja:
Përzierje të gjitha përbërësit duke përdorur një blender.
Ushqimi "7 petals" - rezultatet
Nëse ndiqni të gjitha rekomandimet dhe mos ndryshoni ditët në vende, atëherë në sajë të kësaj metode të humbjes së peshës mund të hiqni qafe 3-7 kg. Vlen të kujtohet se gjithçka varet nga vlera fillestare e peshës. Është e rëndësishme të konsiderohet se dieta 7 petal nënkupton një rrugë të drejtë nga ajo. Pas përfundimit të saj, ju nuk keni nevojë të sulmoni ndonjë produkt, pasi kjo jo vetëm që mund të përkeqësojë shëndetin tuaj, por edhe të çojë në faktin se pesha do të kthehet prapa dhe në një sasi më të madhe. Produktet duhet të shtohen gradualisht dhe më mirë për të kaluar në ushqimin e duhur.