Dieta me vezë-portokalli - shumë e pazakontë, por, duke gjykuar nga kritikat, një kombinim efektiv. Ka disa mundësi për një dietë të tillë, disa prej të cilave janë afatshkurtra, ndërsa të tjerat janë të dizajnuara për një kurs të gjatë. Besohet se vezët dhe oranges shkaktojnë një reaksion të veçantë kimik në trup, i cili rrit proceset metabolike dhe përshpejton humbjen e peshës.
Ushqimi "3 vezë, 3 portokalle"
Dieta më e rreptë për vezë dhe portokall mund të zgjasë jo më shumë se 3-5 ditë. Rekomandohet ta përdorni kur të keni nevojë për të humbur peshë para një ngjarjeje të rëndësishme - për shembull, përpara një festimi të korporatës. Kjo nuk nxit ndarjen e yndyrave dhe pesha do të ulet për shkak të spastrimit të zorrëve dhe largimin e lëngjeve të tepërta.
Menuja është shumë e thjeshtë: për çdo ditë ju jepet tre vezë dhe tre portokall. Rekomandohet t'i hani ato për gjashtë vakte ushqimesh të alternuara. Gjysmë ore para një vakt, duhet të pini një gotë uji. Në total, ju duhet të pini të paktën 1.5 litra në ditë. Megjithatë, nëse një skemë e tillë nuk ju pëlqen ose nuk është e përshtatshme për punë, mund të hani tri herë në ditë, duke ngrënë 1 vezë dhe 1 portokall për çdo vakt.
Veza dhe dieta portokalli
Një dietë afatgjatë që garanton jo vetëm humbjen e peshës, por edhe ruajtjen e rezultateve, zgjat tre javë dhe jep një efekt të shkëlqyeshëm. Rregullat janë të thjeshta:
- pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë;
- përveç ujit ju mund të pini çaj pa kufi, kafe pa sheqer dhe qumësht;
- perime gatuan vetëm në ujë (jo në supë);
- përjashtojnë të gjitha llojet e vajrave dhe yndyrave;
- mes ngrënies (jo më herët se dy orë pas fundit) mund të keni një meze të lehtë me kastravec të freskët, karrota ose gjethe marule.
Vlen të përmendet se në devijimin më të vogël nga menyja ju plotësisht të hedhur poshtë të gjithë dietën - dhe ju duhet të fillojë nga e para. Përmirëso rezultatet që do të ndihmoni të ushtroni dy ose tri herë në javë.
Në këtë rast, menyja do të jetë e thjeshtë. Në javën e parë lejohen vetëm vezët dhe portokallet, dhe në vezën e dytë dhe të tretë dhe çdo pemë dhe perime. Për t'iu përmbajtur një diete të tillë të paqartë është mjaft e vështirë, kështu që përpiquni të detajoni atë.
Pra, një meny të përafërt për ditën për javën e parë:
- në një stomak bosh - një gotë me ujë;
- mëngjes - dy vezë dhe një gjysmë portokalli (nëse jo i madh, atëherë i tërë);
- mëngjesi i dytë - një portokall dhe një gotë uji;
- darkë - dy vezë dhe një portokall;
- një rostiçeri në mes të mëngjesit - një portokall dhe një gotë uji;
- darkë - dy vezë dhe një portokall;
- një orë para gjumit - një portokall dhe një gotë uji.
Përveç ujit, që tregohet në dietë, ju duhet të pini të paktën 3-4 gota. Është e këshillueshme që të pini një gotë 30 minuta para vaktit të ardhshëm.
Në javën e dytë dhe të tretë, menuja është zgjeruar në mënyrë të konsiderueshme - tani ju mund të shtoni fruta dhe perime të papërpunuara. Le të shqyrtojmë disa variante:
- Opsioni i parë :
- në një stomak bosh - një gotë me ujë;
- mëngjes - dy vezë dhe një portokalli;
- mëngjesi i dytë - një mollë;
- drekë - dy vezë dhe sallatë perimesh;
- çaji pasdite - portokalli;
- darkë - dy vezë dhe perime me gjethe.
- Opsioni dy:
- në një stomak bosh - një gotë me ujë;
- mëngjes - vezë të fërguara ose vezë të fërguara dhe sallatë perimesh;
- mëngjesi i dytë - një çift i portokall;
- drekë - kokrra nga vezët e grirë dhe një palë domate;
- Supë pasdite - sallatë frutash me lëng limoni;
- darkë - dy vezë dhe një sallatë me lakër të freskët.
- Opsioni i tretë :
- në një stomak bosh - një gotë me ujë;
- mëngjes - disa vezë, kale deti dhe çaji;
- mëngjesi i dytë - grejpfrut;
- darkë - një sallatë me perime dhe vezë me gjethe;
- meze në mëngjes - një gotë me lëng portokalli të freskët dhe çdo frut;
- darkë - sallatë me tranguj, zarzavate dhe vezë.
Për tre javë në një meny të tillë ju do të humbni në mënyrë të konsiderueshme peshën, por nëse ktheheni ashpër në dietën e mëparshme - atëherë kilogramët do të kthehen. Mundohuni të përjashtoni ushqimin yndyror, të skuqur dhe të ëmbël nga dieta, të theksoni perimet dhe frutat - kjo do t'ju lejojë të ruani rezultatet.