Tashmë nga titulli është e qartë se përbërësit kryesorë të dietës janë përbërës të lëngshëm, jo të destinuara për ushqim, por për të pirë, dhe megjithëse u duk relativisht kohët e fundit, ajo tashmë ka shumë adhurues. Megjithatë, për të humbur peshën, duhet të bëni disa përpjekje, pasi ju do të duhet të pini dhe kur dëshironi të pini, dhe kur dëshironi të hani.
Mirat dhe të këqijat e një diete të pijshëm
Efekti i një diete të pijshëm nuk mund të merret menjëherë: sipas atyre që e provuan veten, një ndryshim i qartë në formë dhe zvogëlim të peshës mund të pritet rreth një muaj më vonë. Gjatë kësaj kohe ju nuk mund të hani, ju mund të pini vetëm, që do të thotë se hollimi do të kërkojë përpjekje maksimale dhe durim. Në këtë rast, vërehen si aspekte pozitive dhe negative të kësaj metode të zvogëlimit të peshës. Pluses janë:
- pastrimi i trupit për një kohë mjaft të gjatë, kur çlirimi i saj nga helmet, skorjet, mbeturinat fekale ndodhin;
- ndjenja e butësisë, përmirësimi i humorit;
- reduktimi i madhësisë së stomakut në mungesë të sikletit;
- humbje peshe.
Ashtu si çdo dietë, kjo nuk është një ilaç dhe ka të metat e veta:
- shumë njerëz besojnë se një dietë shumë e ngurtë për të pirë nuk lehtëson një ndjenjë të vazhdueshme urie, e cila është një stres i rëndë për trupin;
- afatgjatë mund të çojë në humbje të energjisë, dobësi, rritje të lodhjes;
- ekziston rreziku i shfaqjes së efektit "stomak dembel";
- dieta është e dobët në vitamina, kështu që ju duhet t'i merrni ato shtesë;
- rezultatet e humbjes së peshës janë të vështira për t'u mbajtur.
Përgatitja për një dietë të pijshëm
Ky lloj i dietës nuk mund të fillojë në asnjë kohë. Kompleksiteti i kursit të saj kërkon një periudhë përgatitore serioze, e cila duhet të fillojë së paku një javë. Hyrja në dietë të pijshëm është shënuar nga ndalimi i konsumit të një numri të produkteve dhe kalimi në një dietë të ndryshme. Nga menyja, pijet e ëmbla të gazuara, alkooli, ëmbëlsirat dhe yndyra duhet të përjashtohen, por përfshihen drithërat e lëngët, supat, pemët e buta dhe lëngjet e shtrydhura të freskëta. Kalimi në një dietë të re duhet të kryhet gradualisht, pasi çdo ndryshim i mprehtë në të çon trupin në situata stresuese.
Sa mund të humbas në një dietë të pijshëm?
Natyrisht, me kaq shumë kufizime dhe ngurtësi të kryerjes, dikush që përdor një dietë për të pirë ka të drejtë të presë një reduktim të ndjeshëm në peshë, kështu që shumë njerëz kanë një pyetje shumë të arsyeshme se sa mund të humbni peshë në të. Praktika tregon se me përputhje të plotë me kërkesat, mund të heqësh qafe më shumë se 15 paund shtesë në muaj, dhe brenda një jave "humb" rreth pesë. Megjithatë, pasojat e një diete të pijshëm, nëse kryhen pa konsultime paraprake me një specialist, mund të jenë të paparashikueshme.
Sa mund të ulesh në një dietë të pijshëm?
Dieta e pijshëm është projektuar për një kurs prej 30 ditësh, edhe pse ata që u ulën në të, argumentojnë se efekti mund të merret nga 3-4 ditë. Duke filluar një dietë për një pije, ju duhet të kuptoni se do të jetë e mundur të kaloni shiritin përfundimtar në tridhjetë ditë vetëm në njësi. Janë zhvilluar opsionet për kursin e plotë, të cilat janë hartuar për tre ditë, një javë, dhjetë ditë dhe dy javë, varësisht nga shëndeti dhe fuqia e vullnetit të atij që vendosi të humbte peshën në këtë dietë. Krijuesit e saj insistojnë që nëse ju e dini se si duhet të uleni në një dietë të pijshëm, ju mund të merrni një rezultat të madh pa humbje serioze shëndetësore.
Si të mos pushoni me një dietë të pijshëm?
Nëse nuk merrni parasysh vështirësitë që duhet të tejkalohen nga ata që ende vendosin ta përdorin këtë metodë, vlen të përmendet se në një kohë të arsyeshme, në varësi të karakteristikave individuale, ju mund të humbni peshë pa përjetuar shumë shqetësime. Për ta bërë këtë, ju duhet të përdorni enët që janë të ngjashme në qëndrueshmërinë e tyre me gjendjen e kremës së rrallë dhe mund të përdoren në të ushqyerit.
Dieta e pijshme lejon qullën e lëngshme, pelte dhe kokrra të kuqe, djathë me gjalpë të ulët, të rrahur në një blender me të njëjtin kefir. Kjo është, zgjedhja e enëve të menusë për të pirë nuk është aspak e vogël, ndaj nuk është e nevojshme të vdesësh nga uria, por forca kryesore drejtuese e çdo sistemi ushqimor është dëshira për të humbur peshën dhe sigurinë se kjo do të ndodhë. Në këtë rast, nuk ka problem se si të mbash një dietë të pijshëm.
Dietë e pijshëm - çfarë mund të pini?
Meqë dieta lidhet me lëngje, lind pyetja nëse është e mundur të pihet në një dietë të pijshëm. Përgjigja u prit jo vetëm nga krijuesit e saj, por edhe nga ata që u ulën në të. Ju mund të pini gjithçka, përveç sodës së ëmbël dhe alkoolit, pavarësisht nga forca e saj. Përndryshe, nuk ka kufizime. Është e lejueshme për të transferuar produkte të ngurta në gjendjen e lëngshme dhe gjysmë të lëngshme. Gjatë dietës rekomandohet:
- pirja e pastër dhe uji mineral pa gaz;
- produkte qumështi pa yndyrë ose me yndyrë të ulët;
- supë me pulë dhe perime dhe fruta (pa sheqer);
- lëngje natyrale qartësuese;
- të zeza, jeshile dhe teas bimor ;
- infuzion i qenit u rrit;
- pije të ngrira, kompot;
- kafe me qumësht, kakao (pa sheqer).
Pirja e dietës - menu
Kjo metodë përfshin përdorimin jo vetëm të lëngjeve, si të tilla, por edhe të produkteve me një konsistencë më të dendur, kur përgatitja solli në gjendjen e lëngshme. Fillimi për të humbur peshë mund të zgjedhë atë që ai pëlqen, duke mos harruar kufizimet që jepen. Ndër produktet e rekomanduara:
- Mish me yndyrë të ulët, përveç mishit të derrit - për përgatitjen e supave;
- peshku, steamed;
- kos natyral;
- fruta dhe perime.
Ky opsion nuk është pa kripë - një kripë e vogël mund të përdoret për gatim, por sheqeri duhet të hidhni poshtë, si dhe nga seasonings. Nuk rekomandohet dhe përdorimi i niseshtesë. Më shpesh, forca dhe durimi për ta përdorur atë për një javë, kështu që një menu e veçantë për këtë periudhë është zhvilluar. Ja se si mund të duket dieta e pijshëm, një meny për 7 ditë:
- të gjitha llojet e produkteve të qumështit me përmbajtje të ulët të yndyrës: kefir, qumësht i fermentuar, qumësht i tharë, yoghurte natyral natyror dhe qumësht - nëse trupi merr;
- supave të purit në bazë të perimeve ose të supave me pak yndyrë të mishit;
- lëngje të shtrydhura fllad;
- çaji i gjelbër dhe i zi;
- fruta dhe pelte;
- kompotet e frutave të thata ose të frutave të freskëta;
- pelte nga oats.
Si të dalësh nga një dietë e pijshëm?
Në një dietë është e rëndësishme jo vetëm për të hyrë në mënyrë korrekte, por edhe për të dalë në mënyrë që të mos e hedh trupin në stres shtesë. Dalja nga dieta e pijshëm duhet të kryhet gradualisht, si dhe të hyjnë në të. Kalimi në ushqimin tradicional përfshin futjen graduale të produkteve të ngurta:
- Për ta bërë këtë, rekomandoni qullin e bollgur, më të dendur se sa ishte gjatë një diete.
- Pastaj hyni në djathë menu dhe gjizë, bukë dhe vezë.
- Deri në fund të javës së parë të tranzicionit, mund të futeni me kujdes në perime dhe fruta të freskëta, dhe në mes të enëve të ardhshme - mishit dhe peshkut.
- Në kthesën e fundit, produktet e pasura me karbohidratet kthehen: patate, makarona, një shumëllojshmëri të drithërave.