Këngëtarja e famshme Pelagia në këtë stinë tregon "Zëri" i habitur audiencën me figurën e saj. Për një kohë të shkurtër ajo ishte me fat për të hequr qafe 10 kg dhe kjo e bëri bukurinë ruse edhe më elegante. Falë veshjeve të kapura, një figurë e zezë dhe e zezë u bë e qartë, dhe në mendjen e të gjitha pyetjeve të heshtura - si e humbi peshën?
Për cilën periudhë Pelagia humbet peshë?
Për një periudhë të shkurtër midis të shtënave të shfaqjes, këngëtarja nuk ndalet në ekranet televizive. Por, në 4-6 muaj, vajza u pa në një imazh të ri, mahnitës. Shumë argumentojnë se është e pamundur të futemi në formë aq shpejt pa dëmtuar trupin, sepse yjet e biznesit tregojnë një orar shumë të ngushtë, është shumë e vështirë të përshtatet në stërvitjen dhe ushqimin e duhur. Humbja e Pelagisë nuk fokuson vëmendjen në rishikimet rreth vetes dhe vazhdon të shkojë te figura e saj ideale.
Parametrat e figurës Pelagei
Ushqimi për këngëtarin është shumë i vështirë. Që nga fëmijëria ajo kishte një dëshirë për plotësinë dhe pothuajse gjithnjë luftoi me të. Si Pelageya ka humbur peshë tani, është me interes për shumë, sepse para se ajo u pa si një pidhi fisnike. Pesha e saj e kaluar ka shkuar tradicionalisht për 60 kilogramë dhe nuk mund të përballojë veshjet e shtrënguara, por kishte forcën për të ndryshuar gjithçka.
Duke mbajtur seriozisht figurën e tij, Pelagia, lartësia e të cilës në këtë moment është 55 dhe 163 centimetra, vendosi të mos ndalet atje. Njëzet ditë në muaj, ajo intensivisht stërvitet në sallë, sipas një dizajni të veçantë për teknikën e saj. Vajza filloi të dukej më tërheqëse pasi humbi peshën dhe nxorri të dhënat e saj sportive.
Si e humbi Pelagia peshën?
Për shumë gra, pyetja është se si Pelageja humbi peshë dhe këngëtarja thotë se për një rezultat të zgjuar ajo kishte nevojë për një qasje serioze gjithëpërfshirëse. Dy muajt e parë, ajo ishte e angazhuar në një regjim të fuqizuar, më vonë u kthye në një nivel më të ulët. Përveç trajnimit aktiv, dieta e Pelagia përfshiu rregullat e mëposhtme:
- refuzimi i miellit dhe i ëmbël;
- rritja e marrjes së ujit të pijshëm;
- refuzimi për të ngrënë pas orës 19.00;
- përdorni sa më shumë që të jetë e mundur qull hikërror.
Ky grup kufizimesh u shtua nga disa gjëra të vogla që kontribuojnë në humbjen e peshës. Pelageja filloi të vizitonte banesën më shpesh. Kjo jo vetëm i shkrirë yndyrë, por edhe përmirësuar parametrat e lëkurës. Pastrim natyror u bë një mik i vërtetë i vajzës, sepse ai në mënyrë të përkryer toned dhe masazhin zonat problem dhe, më e rëndësishmja, këtë humor të brendshëm. Vetëm pasi të keni fituar besim në veten tuaj dhe duke filluar përsëri të gëzoni jetën, do të arrihet qëllimi në humbjen e peshës.
Ushqimi nga Pelagia për më të lezetët
Kjo me atë që këngëtari humbi peshën, ndikoi seriozisht në hobi të saj. Tani ajo është e lumtur për të bërë një sistem të ushqyerjes dhe trajnimit, si për një qasje serioze, dhe për më të lezetët. Mënyra e dytë e intereson shumë, sepse në trazirat e përditshme ka mbetur aq pak kohë për veten e tyre. Ky opsion është marrë në shërbim nga amviset dhe nënat e reja. Një dietë interesante e Pelagisë , menuja e së cilës përbëhet nga enët e tilla:
- hikërror gruri pa vaj (mëngjes);
- sallatë perimesh me vaj ulliri në çdo sasi ose peshk me yndyrë të ulët, pule jo më shumë se 120 gram (drekë);
- hikërror pa vaj, deri në 200 gram, ju mund të keni disa perime (darkë).
Marrja e një diete për një javë duhet patjetër të përqëndrohet në qullin e hikërror . Dy herë në ditë, përdorni atë në sasi të vogla, pa vaj. Në ditët e përjashtimit, mund ta zëvendësoni me ushqim deti ose peshk, me peshë jo më të madhe se 200 gram. Sigurohuni që të bëni vaktin e fundit deri në shtatë në mbrëmje. Në rast se keni orar të zënë dhe shkoni në shtrat pas mesnatës, duhet të përpiqeni të mos hani 4 orë para gjumit.
Ushqimi Pelagia në hikërror
Dieta popullore dhe e përhapur e hikërror është shumë popullore, sepse me të vërtetë sjell një rezultat të dukshëm, por, sipas këshillës së mjekëve, nuk mund të uleni në të për më shumë se një javë. Këngëtarja nuk e vuajti trupin e saj dhe përfshiu në produktet shtesë të dietës që lehtësonte shumë humbjen e peshës. Ushqimi Pelagei në hikërror, menuja e të cilit filloi të përmbajë mish ligët dhe prodhimet e detit nuk e humb efektivitetin e saj, dhe kontribuon ndjeshëm në humbjen e peshës. Kështu, vajza ishte në gjendje të mbajë mbi të për gati 6 muaj.
Pelageya para dhe pas humbjes së peshës