Metodat e shumta të humbjes së peshës kanë parimin e tyre të veprimit, për shembull, ekziston një opsion që përfshin formimin e dietës së tyre, duke u fokusuar në grupin e gjakut të një personi. Shkencëtarët kanë vendosur marrëdhëniet e tyre me veçoritë e rrjedhës së proceseve metabolike dhe punën e organeve të brendshme.
Ushqimi nga grupi i gjakut - përshkrimi i detajuar
Doktor Peter D'Adamo paraqiti teorinë e tij në dietologji, e cila ishte rezultat i shumë viteve të vëzhgimeve. Fillimisht, qëllimi i krijimit të një teknike të re lidhet me rimëkëmbjen e trupit, jo humbjen e peshës, por si rezultat i përdorimit të saj ishte e mundur të përcaktohej se ajo ndihmon gradualisht të bëhet më e hollë. Ushqimi sipas llojit të gjakut dhe faktorit Rh do të thotë pajtueshmëri me disa rregulla dhe refuzimin e ushqimeve të dëmshme. Ju mund të rrini në të për çdo kohë dhe madje edhe një jetë, sepse ajo merr parasysh të gjitha nevojat e një personi.
Përveç rregullave të veçanta për secilin grup individual për humbjen e yndyrës së tepërt, është e rëndësishme të merren parasysh rekomandimet e përgjithshme për humbjen e peshës. Jepni preferencën për ushqyerjen e pjesshme, duke pasur parasysh se pesha e pjesës nuk duhet të jetë më shumë se 200 g. Rekomandohet që të kufizohet sasia e karbohidrateve të thjeshta të konsumuara, ose të paktën t'i hani para drekës. Një tjetër rregull - çdo ditë pi të paktën 1.5 litra ujë të pastër. Përveç kësaj, për të arritur rezultate të mira, ushtroni rregullisht.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 1 pozitiv
Njerëzit që kanë gjak të tillë në venat e tyre janë më të shumtë në botë dhe quhen "gjuetarë", pasi dieta kryesore është mishi. Ata punojnë mirë me sistemin e tretjes dhe imunitetin e fortë, por ndryshimet në ushqim vuajnë keq. Për të balancuar ushqimin me proteina, përdoren perimet dhe frutat. Është e rëndësishme t'u jepet përparësi ushqyerjes së pjesshme .
Ushqimet e lejuara përfshijnë: mish, ushqim deti, peshk, vezë dhe brënda. Ushqimi për njerëzit me grupin e parë të gjakut vendos tabo të hahet drithërat, produktet e qumështit (përveç djathit), majonezë dhe marinadat. Me konsumim të tepruar të bukës, misrit dhe drithërave, ndodh trashesia. Nëse dëshironi të humbni peshën, nga ëmbëlsirat, pijet, pasta dhe bishtajoret duhet të hiqen tërësisht.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 2 pozitiv
Mjeku që sugjeroi këtë teknikë, beson se njerëzit e tillë janë më të përshtatshmet për vegjetarianizmin, domethënë minimizimin ose refuzimin e mishit. Trupi i tyre përshtatet me ndryshimet në të ushqyerit pa asnjë problem. Dieta për grupin e dytë të gjakut është pozitiv për grupin e dytë të gjakut, që konsumon peshk, djathë dhe produkte të qumështit të fermentuar, por ato duhet të jenë me yndyrë të ulët. Perimet dhe frutat janë baza e dietës, dhe ju gjithashtu mund të hani drithërat. Lista e ushqimit të dëmshëm përfshin bishtajore, mish, patate, patëllxhan, agrume dhe fruta të ëmbla, si dhe ëmbëlsinë dhe çokollatën.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 3 pozitive
Njerëz të tillë kanë një sistem të fortë imun dhe nervor, por ata lehtë dhe në një kohë të shkurtër përshtaten me ndryshimet në ushqim. Ata janë quajtur "nomads", sepse produkti i tyre kryesor është qumështi. Një tjetër tipar dallues është se ushqimi nga grupi i gjakut 3 është pozitiv më lirisht në zgjedhjen e ushqimeve. Për të ushqyer të dobishme përfshijnë deleje, lepuri, peshk, djathë dhie, vaj ulliri, bollgur, oriz, lakër dhe kumbulla.
Nëse një person dëshiron të humbasë peshën, atëherë në dietë përfshihen nënproduktet, mishi i kuq, perimet jeshile, vezët dhe produktet e qumështit me yndyrë të ulët. Sa i përket ushqimit të dëmshëm, i cili provokon një sasi të peshës së tepërt, përfshin misrin, hikërrorin dhe thjerrëzat. Ka një listë ushqimesh që mund të hani, por rrallë: lloje të tjera të mishit, ushqim deti, vajra vegjetale, hikërror gruri dhe domate.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 4 pozitiv
Tiparet dalluese të njerëzve të tillë përfshijnë imunitetin e ndjeshëm dhe aftësinë për të përdorur pothuajse çdo ushqim. Traktati i tretjes ka rezistencë të ulët ndaj infeksioneve të ndryshme. Ushqimi nga grupi i gjakut (4 pozitive) rekomandon që të përqëndrohet në produkte të tilla: gjeldeti, arra, drithëra, produkte të qumështit, peshk, perime dhe fruta të ëmbla. Sa për ushqimin e dëmshëm për shëndetin dhe figurën, është proshutë, mish i kuq, ullinj, hikërror, bishtajore dhe piper.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 1 negative
Faktori i rhesusit nuk ka rëndësi për procesin e asimilimit të lëndëve ushqyese, prandaj rekomandimet për një faktor Rh pozitiv janë të pranueshëm në këtë rast. Mishi më i dobishëm: qengji, giblet, viçi, viçi, por zogu është neutral. Ushqyerja e njerëzve me grupin e parë të gjakut përjashton përdorimin e mishit të derrit. Arra dhe fara janë të rekomanduara për punën e sistemit nervor. Frutat dhe perimet zënë një pjesë të rëndësishme në dietë, veçanërisht frutat e ngjyrës së gjelbër.
Drithërat që përmbajnë gluten janë të rrezikshme për figurën dhe gjithashtu duhet të hidhni frytet e thara dhe të kufizoni produktet e qumështit dhe fasulet. Për një rhesus negativ, mallrat e pjekura janë të padëshirueshme. Melmesat duhet të përdoren, por përveç kanellës, vaniljes, arrëmit dhe piperit të tokës. Është e dobishme për të pirë çaj bimor dhe sidomos me nenexhik. Rekomandohet përfshirja e vajit të ullirit dhe lirit në dietën tuaj.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 2 negative
Njerëz të tillë kanë një sistem të dobët të tretjes, si dhe me një faktor Rh pozitiv. Ato karakterizohen nga një acid i zvogëluar i lëngut stomak, kështu që stomaku është i vështirë për t'u përballur me ushqimin e rëndë, për shembull, mishin. Përveç kësaj, mukoza e traktit gastrointestinal është e butë. Dieta për grupin e dytë të gjakut përfshin produkte të qumështit të avulluar, djathrave me yndyrë të ulët, lëngje nga pemët dhe perimet, si dhe kikirikë dhe bishtajore. Ushqimi i ndaluar përfshin mish, havjar, peshk yndyror, ushqim deti dhe lëng frutash agrume.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 3 negative
Të ushqyerit në njerëz me një grup të tillë është praktikisht e njëjtë me atë të një faktori Rh, kështu që për ta, më të mirët janë produktet e qumështit dhe mishi, por jo mish derri dhe pulë. Ata mund të hanë gjithçka, por theksi kryesor është i rekomanduar për peshkun, perimet dhe pemët (përveç domate, misri dhe kungulli), vezët, bishtajoret dhe drithërat, por jo hikërror dhe mel. Grupi i tretë i gjakut, ushqimi për të cilin duhet të jetë i ndryshëm, nënkupton refuzimin e thjerrëzave, ushqim deti, patate, rrepkë, majonezë, pije të gazuara dhe gjithashtu sheh dhe hurmë.
Ushqimi nga grupi i gjakut - 4 negative
Këta janë "njerëz të rinj" që kanë tretje të ndjeshme, kështu që produktet e qumështit me yndyrë të ulët, qengji, perimet dhe frutat duhet të zgjidhen si bazë për dietën. Për t'u bërë më e hollë, theksi duhet të vendoset në ushqim të tillë: ushqim deti, soje, pineapples dhe perime jeshile. Dieta terapeutike sipas llojit të gjakut mund të përfshijë shpendët, peshqit, bollgur, lakër, bukë gruri dhe vaj misri. Nën ndalimin është viçi, ducki, qumështi i plotë, fruta të ëmbla, fasule dhe vaj ulliri.
Ushqimi për grupin e gjakut: të mirat dhe të këqijat
Që secili person të mund të vendosë nëse ia vlen të përdoret kjo teknikë për humbjen dhe rimëkëmbjen e peshës, është e nevojshme të merren parasysh avantazhet dhe disavantazhet kryesore. Përdoreni është për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndoshë . Sepse dieta për grupin e gjakut siguron ekuilibrin e saktë të BJU. Ekziston një listë e caktuar avantazhesh për një teknikë të tillë.
- Dietë të ekuilibruar, sepse menyja mund të përfshijë një shumëllojshmëri produktesh që i japin trupit të gjitha substancat e nevojshme.
- Kufizimet nuk janë të ngurta dhe rrallë mund të përballosh ushqime të ndaluara.
- Përveç ushqimit të dobishëm, ju mund të hani dhe neutral, të cilat nuk bëjnë ndonjë dëm.
- Dieta nënkupton ngopjen e trupit me vitamina dhe minerale të ndryshme, gjë që është e rëndësishme për shëndetin.
Për të kuptuar nëse dieta po punon në grupin e gjakut, ju duhet të rrini në atë për disa javë dhe do të jeni në gjendje ta vlerësoni rezultatin. Ka shkencëtarë që besojnë se kjo metodë e të ushqyerit është e pakuptimtë, sepse trupi i çdo personi është unik, si dhe një sërë antitrupa. Mos harroni se faktorë të tjerë ndikojnë në procesin e heqjes së peshës së tepërt. Ka disa disavantazhe që nuk mund të injorohen.
- Nuk ka garanci 100% se një dietë për grupin e gjakut do të ndihmojë të bëhet më e hollë.
- Është e pamundur të përdorësh një teknikë të tillë për disa sëmundje kronike dhe është e nevojshme për ta sqaruar këtë me mjekun.
- Për të mos shkaktuar dëm, është e rëndësishme të merret parasysh niveli i kolesterolit dhe gjendja e sistemit të tretjes.
- Vështirësia është të heqësh dorë nga disa ushqime të ndaluara, gjë që e bën dietë të grupit të gjakut të padobishëm.