Një shkencëtar nga Shtetet e Bashkuara, John Pegano, ka zhvilluar një sistem ushqimi për njerëzit me psoriasis. Sipas mjekut - për të ndaluar ose parandaluar sëmundjet e lëkurës mund të jetë me ndihmën e ushqimit të përzgjedhur siç duhet. Respektimi i parimeve bazë të ushqyerjes së sistemit, jep rezultate pozitive - ngadalëson zhvillimin e shumë sëmundjeve dermatologjike. Ushqimi Pegano rikthen qelizat epiteliale pa përdorimin e barnave.
Si të filloni një dietë për Pegano?
Dieta për Pegano fillon me një pastrim të thellë të zorrëve. Në fazën fillestare është e rëndësishme që plotësisht të hiqni toksinat dhe toksinat nga trupi. Hapi i parë në këtë rast është periudha më e vështirë, jo shumë njerëz do të jenë në gjendje të refuzojnë 3-5 ditë të hahet dhe të hanë vetëm fruta, por nëse nuk i nënshtroheni një "test" të tillë, kjo dietë nuk do të japë një rezultat, ju duhet ta nisni atë jashtë pajtueshmërisë me këto rregulla. Në fillim mund të zgjidhni:
- Opsioni 1: të hahet mollë ose fruta agrume 3 ditë;
- Opsioni 2: me përdorimin e të gjitha fruteve të zakonshme për 5 ditë.
Përveç kufizimeve të ushqimit, mjeku rekomandon që t'i kushtoni vëmendje ngarkesës fizike të shtyllës kurrizore, për të rregulluar punën e saj, nëse është thyer - për të ushtruar gjimnastikë . Shmangni situatat e vështira, ecni në ajër të pastër, pastroni në mënyrë aktive lëkurën në saunë, banjë me avull, bëni procedurat mjekësore, pini çaj bimor, eliminoni konsumin e produkteve që shkaktojnë alergji.
Ushqimi i John Pegano
Shpesh mjekët rekomandojnë trajtimin e pacientëve me një sistem të tillë ushqimi, kjo nuk do të thotë që ne duhet të neglizhojmë këshillat mjekësore - të marrim një vendim të pavarur. Dieta e Peganos me psoriasis fillimisht është projektuar për 30 ditë, ka parime themelore që duhet të respektohen si në fazën fillestare dhe pas saj, në mënyrë që të ruhen rezultatet pozitive të trajtimit:
- Merrni një ditë 1.5-2 litra ujë të pijshëm, jo më pak.
- Çdo ditë, pini lëngje të freskëta të përgatitura nga pemët apo perimet.
- Hani teas bimor dhe tinktura.
- Pini ujë me lëng limoni të shtrydhur.
- Rreptësisht të kufizojë konsumin e ushqimeve niseshte, miell të bardhë.
- Shtoni në dietën e lecithin në granula - 5 ditë në javë për 1 tbsp.
- Ndiqni karrigen e rregullt, vaj ulliri në stomak bosh në mëngjes, do të jetë një nxitës i shkëlqyer.
- Mos i kombinoni produktet e qumështit me fruta agrume
- Mos i kombinoni produktet dhe pemët e miellit.
- Refuzoni nga ushqimet me përmbajtje të lartë të sheqerit, yndyrës, ruajtësve, ngjyrave, tymit të lëngshëm, aditivëve artificialë.
Ushqimi Pegaso me psoriasis - produkte
Duhet të kuptohet se Dieta e Pégano ndan produktet e konsumuara në tre kategori - të rekomanduara, të ndaluara, të lejueshme, por në sasi të vogla. Kjo qasje ndaj të ushqyerit mund të quhet një zgjedhje e dobishme - një kufizim jo strikte. Ushqimi Pegano me tabelën psoriasis do të jetë një shembull i qartë, i cili është i lehtë për të lundruar, të bëjë një meny në lidhje me produktet e dobishme.
Ushqimi Pegaso me psoriasis - menu për javën
Ushqimi Pegaso menu e produkteve për përdorim të përditshëm - të bëjë menu mund të udhëhiqet nga preferencat e tyre shije. Mos prisni që një dietë e tillë do të ndihmojë të shpëtoj akumulimin e yndyrës së tepërt. Ky parim i të ushqyerit, merr parasysh kombinimin korrekt të produkteve me qëllim përmirësimin e trupit, kontribuon në reduktimin ose pezullimin e sëmundjeve dermatologjike.
Ushqimi për Pegano me psoriasis - receta
Recetat e thjeshta për dietën e Pegano nuk përjashtojnë konsumin e produkteve të mishit nga menyja, ndonjëherë në mënyrën e zakonshme që ju nuk keni nevojë për të ndryshuar përbërjen, por përdorni një metodë tjetër gatimi - steamed ose pjekur në mëngë. Një dietë e tillë lehtë mund të hani adoleshentë, njerëz të moshuar, nënat shtatzëna dhe nënat lactating. Disa receta të thjeshta, me përbërës të disponueshëm që janë të lehtë për t'u përgatitur.
Kërpudha të zier me salcë kosi
përbërësit:
- kampione të freskëta 350 g;
- 1 karotë;
- 400 ml krem kosi me yndyrë të ulët;
- një lugë vaj ulliri;
- erëza të thata të perimeve, jo erëza të mprehta.
Përgatitja:
- Kërpudhat janë larë dhe prerë në feta.
- Flokëkuq duhet të rubbed në një rende të madhe.
- Në një tigan të lartë, ngrohni vajin e ullirit dhe hiqni kërpudhat me karota, dhe zierni për ca minuta të tjera.
- Shtoni salcat e kripës dhe derdhni salcë kosi, gatuajini edhe për 10 minuta.
- Shërbyer si një erëza për garniturat ose veten.
përbërësit:
- pjepër të freskët;
- pjeshkë;
- banane.
Përgatitja:
- Prisni cubes fruta dhe përzierje.
- Thuprinë me kos të ulët yndyrë ose mjaltë.
përbërësit:
- karkasët e pulave që peshojnë rreth 2 kg;
- karotë;
- selino;
- një qepë të vogël;
- gjethe dafini;
- disa bizele piperesh;
- uji 6-7 tbsp.
Përgatitja:
- Pritini gjoksin e mishit të pulës, vendosni pjesën e mbetur në një tigan.
- Shto perime copëtuar.
- Hidh ujë.
- Vendos gatuaj në një zjarr të dobët.
- Hiqni dhjamin nga sipërfaqja.
- Cook pule zier me eshtra nga supë dhe shtoni gjoksin diced.
- Gatuaj derisa mishi është gati.
përbërësit:
- 0.5 kg dele;
- thjerrëzat e 2 artikujve;
- qepë;
- karotë;
- një karafil hudhër;
- herbs të thata, kripë, piper.
Përgatitja:
- Thith thjerrëzat.
- Pritini cubes e mishit skuqur lehtë në një tigan me unaza të mëdha qepë dhe karrota prerë në shirita.
- Shto thjerrëzat - përzierje.
- Vendoseni në enë dhe derdhni ujë.
- Vendoseni në furrë për një orë.