Dieta hikërror për humbjen e shpejtë të peshës është projektuar për një dhe dy javë. Gjatë kësaj kohe, mund të humbni deri në 12 kg peshë të tepërt dhe të përmirësoni punën e stomakut.
Hikërror të thjeshtë
- Ky rrush konsiderohet më i dobishmi dhe i ulët i karbit.
- Ajo përmban një sasi të madhe të mikroelementeve dhe vitaminave të dobishme.
- Rekomandohet që të konsumohen njerëz që vuajnë nga anemi, hipertensioni dhe sëmundjet e mëlçisë.
- Cosmetology përsosur, ajo përmirëson gjendjen e lëkurës, thonjtë dhe flokët.
- Ajo heq toksina dhe toksina nga trupi, për shkak të kësaj trupi është pastruar, dhe përshpejton proceset metabolike.
- Kjo dietë ndihmon për të hequr qafe celulitin.
- Ju nuk do të ndjeni ndonjë shqetësim, për shembull, marramendje dhe nauze.
Receta për dietën e hikërror
Për të bërë qull, së pari duhet të derdhni ujë të valë në pjesën e poshtër dhe të kulloni ujin, dhe pastaj, në llogaritjen e 1 filxhan drithëra për 1,5 gota me ujë të valë, derdhni përsëri kurrizin. Ne e vendosim panin në një mbulesë dhe e lijmë me avull për natën. Ushqimi në qullin e hikërror ka menunë e mëposhtme.
Çdo ditë mund të konsumoni sa më shumë kikirikë , por në përgatitjen e saj nuk mund të përdorni kripë, erëza dhe erëza të tjera. Vaktët e fundit duhet të jenë 5 orë para gjumit. Nëse nuk mund të uleni vetëm në hikërror, atëherë pasdite mund të pini 1 litër kefir, por vetëm të ligët. Mos e kombinoni atë me qull, por pini veçmas, gjysmë ore para dhe pas ngrënies.
Është e rëndësishme të pini deri në 1.5 litra ujë të pastër jo të gazuar. Lejohet gjithashtu të pini çaj jeshil dhe kafe, por vetëm pa sheqer. Mos harroni të konsumoni vitamina, pasi kjo është një parakusht për çdo dietë.
rezultatet
Numri i kilogramëve që mund të humbni varet nga pesha fillestare, aq më tepër, aq më shumë mund të hidhni poshtë. Nëse keni shumë peshë të tepërt, atëherë mund të humbni deri në 15 kg. Sa për madhësinë e rrobave, ajo mund të reduktohet në 2. Dhe centimetra do të shkojnë në mënyrë të barabartë nga hips, bel dhe kështu me radhë. Gjithashtu, nuk duhet të shqetësoheni për faktin se lëkura juaj do të humbasë peshën pas humbjes së peshës, në sajë të substancave që janë në qullin e hikërror, do të jetë e shtrënguar dhe do të jetë elastike dhe e bukur.
Rregullat themelore të dietës hikërror
- Për të diversifikuar disi rrëmujën, mund të hani pak fruta të thata .
- Për të marrë fibra bimore, ju mund të hani disa fruta.
- Ëmbël ju mund të zëvendësoni disa lugë mjaltë.
- Ndonjëherë mungesa e plotë e kripës kontribuon në shfaqjen e një dhimbje koke, atëherë është e lejuar ndonjëherë që të shtoni disa qull, por vetëm në një sasi të kufizuar.
- Shkoni në sport, si pa tendosje fizike nuk do të arrini rezultate të shkëlqyera dhe efekti i dietës së hikërror do të jetë i papërfillshëm.
- Honey, mos gëlltitni, por thith, kështu që ju do të merrni më shumë ngopje dhe kënaqësi.
- Gjatë kësaj diete, ju nuk duhet të ndiheni të uritur.
Për të mos i kthyer kilogramet e humbura nga dieta e hikërrorit, duhet të dilni gradualisht, hani në pjesë të vogla, kështu që do të hani, por mos e hani. Nëse ndjekin të gjitha rekomandimet, dieta e hikërror nuk do të sjellë ndonjë dëm për trupin tuaj.
Kundërindikimet hikërror dietë
Para se të filloni të përdorni dietën, këshillohuni me një mjek për këshillim. Nuk rekomandohet të përdoret kjo dietë për njerëzit që kanë sëmundje kronike, ulen hemoglobina dhe problemet e presionit. Dieta të tilla janë të ndaluara për gratë shtatzëna dhe ata që janë duke ushqyer me gji. Duke pasur parasysh kështu kundërindikacionet minimale, mund të konkludojmë se dieta e hikërrorit për humbje të shpejtë të peshës është shumë i dobishëm dhe efektiv.