Në mesin e atyre emrave të të cilëve janë të lidhur me dietat unike që ndihmuan për një kohë të shkurtër për të rifituar harmoni dhe për të humbur paund tepërt, kohët e fundit emri i një këngëtari popullor të njohur dhe me kohë të pjesshme për disa vjet është anëtar i jurisë së shfaqjes "Zëri" - Pelagia.
Parametrat e figurës Pelagei
Për të mbajtur peshën dhe për të mos humbur harmoninë, siç e quan vetë këngëtarja, ajo nuk është aq e lehtë për të: ajo u rrit në Siberi dhe gjellë e saj e preferuar, madje edhe pasi u largua nga vendi i saj, është pelmeni, të cilët shpesh ishin në tryezë jo vetëm në ditëve të javës, por edhe gjatë festave. Si Pelageya vetë tha në një intervistë, është e vështirë për të mbajtur peshë në një nivel, pasi ajo është e prirur për yndyrë. Dhe duke pasur një lartësi prej 163 cm dhe një peshë prej 57 kg, për të qëndruar i pakët me një dashuri të madhe për dumplings është mjaft e vështirë.
Si Pelagia ka humbur peshë - dietë
Këngëtarja është kundërshtari i lodhjes së dietave modele ekzotike që e shtynin trupin në një gjendje stresi dhe ajo filloi të humbiste peshën, thotë ajo, rastësisht, duke shkuar në darkë midis filmimit në dhomën e ngrënies, ku pjatat me pak yndyrë ishin vetëm hikërror dhe sallatë. Ata ishin plotësisht të papritur dhe u bënë baza e dietës së saj, e cila e shtyu atë tërësisht për të marrë korrigjimin e figurës së saj. Ajo nuk bën ndonjë sekret të veçantë nga përbërësit që hyjnë në dietën e saj kur përpiqen të gjejnë se si Pelageja humbi peshë. Baza e saj është ushqimi në hikërror.
Ushqimi i Buckwheat të Pelagisë
Kursi i dietës së hikërror "nga Pelagia", siç thotë vetë ajo, u drejtohet dembelëve dhe atyre që dikur ishin ulur në dietat komplekse në modë. Është projektuar për njëzet ditë, gjatë së cilës kufizime vendosen në enët e caktuara, për shembull, të ëmbla dhe të yndyrshme. Në të njëjtën kohë, përveç hikërror, në dietë ka sallata perimesh, mish pule dhe peshk jo yndyror detar. Ushqimi Pelagia në hikërror nuk përjashton përdorimin e ushqimeve deti dhe në mënyrë aktive rekomandon kefir dhe mollë.
Ushqimi Pelagia - menyja
Për të pasur një ide të qartë se si këngëtarja popullore e njohur humbi peshën, ia vlen të mësohet më hollësisht se çfarë është dieta Pelagia dhe cilat produkte janë të përjashtuara nga dieta e saj ose janë të kufizuara në përdorim. Por së pari është e nevojshme të theksohet kërkesa e detyrueshme: përdorimi i ujit të pastër jo të gazuar si pije - deri në dy litra në ditë. Me përjashtim të ushqimit erdhi:
- pasta;
- produktet e buke;
- ëmbëlsirat;
- mish i kuq.
Dhe tani ju mund të gjeni se çfarë ushqime përfshijnë menunë për javën e dietës Pelagia:
- qull hikërror pa gjalpë - çdo ditë, për mëngjes;
- qull dhe një pjesë të madhe të sallatës së perimeve, pulave të ziera ose të avulluara ose mishit të peshkut - për drekë;
- një pjatë e vogël e sallatë deti ose perime - për darkë ose
- hikërror me shtimin e frutave të thata dhe mjaltë, kefir dhe mollë.
Uji duhet të dehet gjatë ditës, gjysmë ore para ngrënies ose mes ngrënies, dhe pas darkës mund të pini çaj pa sheqer. Ushqimi në këtë mënyrë është i organizuar për njëzet ditë të muajit, dhe në dhjetë të mbeturit mund të lejoni veten të hani diçka të shijshme, por në një numër të kufizuar. Pelageya pohon se një grup i tillë i produkteve ju lejon të merrni pa dhimbje paund shtesë pa e vënë trupin në një gjendje stresi dhe depresioni , e cila zakonisht ndodh kur përdorni mono diete ose ato që rekomandojnë kufizime të rrepta të ushqimit ose uria.
Kjo metodë e reduktimit të peshës eliminon trupin nga problemet e lidhura me dietat e rënda që janë të dëmshme për shëndetin dhe mund të çojnë në:
- për shfaqjen e problemeve me lëkurë;
- formimi i gurëve në fshikëz e tëmthit;
- dysbacteriosis;
- rritet nervozizmi, kushtet depresive dhe stresuese.
Për cilën periudhë Pelagia humbet peshë?
Nëse përdorni dietë Pelagia dhe ato të rekomandimeve shtesë që do të ndihmojnë në humbjen e peshës, ju mund të heqni qafe paund shtesë në një muaj. Pelageja, e cila ka humbur peshë, thotë se është e nevojshme të vendosni se sa kilogramë duhet të hiqen individualisht, dhe ndarja e ushqimit (ngrëna çdo 3-4 orë) dhe alternimi i dietës (20 ditë) me relaksim të butë (10 ditë) do të ndihmojnë në këtë.
Ky lloj futjeje diete rregullon rrjedhjen e ushqyesve në trup dhe përjashton oreksin "të egër" pas përfundimit të tij. Dieta e Pelagisë mund të bëhet një dietë e përditshme normale, e cila nuk shkel normën normale të jetës. Mos harroni se humbja e peshës kërkon një qasje të integruar, që do të thotë sport, stërvitje, ecje jashtë, një mënyrë jetese të shëndetshme, respektim të regjimit të ditës dhe vizita në banjë.