Ushqimi Mukhina - një dietë e pazakontë, sepse ajo jo vetëm që përshkruan një dietë të caktuar, por gjithashtu përfshin masa shtesë në formën e akupunkturës. Doktor M.M. Mukhina ka promovuar metodat e saj për shumë vite dhe beson se ajo jep rezultate të shkëlqyera.
Ushqimi Mukhina dhe hala të veçanta
Baza e kësaj metode të humbjes së peshës është shumë e pazakontë. Ushqimi Mukhina përdor një gjilpërë të artë, e cila ngjitet në vesh deri në pikën e urisë dhe etjes. Një gjilpërë e tillë ka një dizajn të veçantë që ju lejon të punoni në pikat dhe të mbytni ndjenjën e urisë. Dieta e Dr. Mariyat Mukhina lejon njerëzit që janë të varur nga ushqimi, për shembull, i trashë, për të frenuar oreksin e tyre dhe për të zhvilluar një parim të ri të të ushqyerit, më të shëndetshëm dhe më të moderuar. Kjo masë i lejon trupit të zvogëlohet nga ngrirja e vazhdueshme dhe të formojë zakonet e duhura. Përveç kësaj, kjo vathë stimulon metabolizmin.
Mukhina: rregullat e dietës
Megjithatë, mos mendoni se vetëm një vathë do t'ju ndihmojë të heqni qafe peshën e tepërt. Ushqimi për humbje peshe Flyweight kërkon kufizime mjaft strikte dhe rregulla, përputhja me të cilën dhe jep efektin kryesor. Pra, çfarë duhet bërë:
- hiqni patate, makarona, bukë, alkool dhe sheqer (të gjitha ëmbëlsirat);
- darkë përfundon para orës 18:00, nuk ka më vonë.
Javën e parë do të jetë mjaft e vështirë, dhe pastaj trupi do të mësohemi dhe do të filloni të ndiheni shumë lehtë dhe të mirë. Zakonisht pas 1-2 muajsh, pesha humbëse vjen tek pritja, ku kryhet ekzaminimi, pas së cilës vendoset nëse do të vazhdojë dietën.
Menyja e shkurtër e ushqimit Mukhina
Përveç një diete të gjatë, ekziston një version i shkurtuar i Dr. Mukhina, i cili zgjat 10-14 ditë dhe ju lejon të humbni 3-5 kg. Në këtë sistem sugjerohen variantet e proteinave dhe karbohidrateve, të cilat mund të ndryshohen, por një gjë mbetet e njëjtë - një darkë proteine. Pra, shqyrtoni recetat e dietës Mukhina.
- Enët për mëngjes (250-300 kcal) :
- (karbohidratet) 5 lugë tavoline të bollgur me mollë të grirë ose qumësht, kafe ose çaj pa aditivë;
- (karbohidratet) sallatë frutash me kos, çaj ose kafe pa aditivë;
- (ketrat) gjysmë-skumbull i gjizës pa gjalpë me krem kosi, çaj ose kafe me qumësht;
- (ketrat) gjysëm grejpfrut, 2-3 vezë, çaj ose kafe me qumësht.
- Ushqimi për drekë (300 kcal) :
- (karbohidratet) 3 patate të pjekura, një sallatë me perime të freskëta me salcë kosi, çaj ose kafe pa aditivë;
- (karbohidratet) 5 lugë tavoline të hikërror me perime, fruta për të zgjedhur, çaj ose kafe pa aditivë;
- (proteinat) të gjirit të pulës me perime të freskëta, çaj ose kafe pa qumësht dhe sheqer;
- (proteina) sallatë me perime me salcë kosi, disa vezë, çaj pa sheqer dhe qumësht.
- Enët për darkë - proteina vetëm (250 kcal) :
- vezë e zier, perime të freskëta, një gotë kos të skremuar;
- një gotë kefir, 150 g gjizë me yndyrë të ulët me salcë kosi;
- një copë viçi të zier me perime të zier, një gotë qumësht të skremuar;
- gjoks pule me perime të freskëta, një gotë kos të skremuar;
- një pjesë e ushqimeve deti me perime me gjethe.
Ushqimi Mukhina ju lejon të kombinoni lirisht këto vakte në mënyrën që ju preferoni. Rekomandohet të gatuhet pa përdorimin e vajrave dhe yndyrave, me një sasi minimale kripë dhe erëza. Në përgjithësi, kjo dietë është e kombinuar në mënyrë të përsosur dhe nëse nuk keni probleme shëndetësore, atëherë mund të rrini pa dëmtuar trupin për një kohë të gjatë.
Është e dëshirueshme në mes të ngrënies të pijë ujë të mjaftueshëm, por jo më herët se dy orë pas ngrënies. Duke iu përmbajtur të gjitha recetave, është thjesht e pamundur të mos humbësh peshë, sepse kjo dietë garanton një minimum të kalorive dhe ushqyesve maksimale për trupin tuaj.