Fakti që ushqimi ynë nuk është shumë i balancuar, kujtojmë vetëm kur efektet e tij tashmë janë manifestuar. Dhimbje, hidhërim në stomak, nauze, urth, eructation - kjo është vetëm një listë minimale e asaj që na çon menyja jonë. Gjëja e parë që do të rregullojë tretjen tuaj të mërzitshme është, kjo nuk është një pilulë mrekulli, por një dietë për stomakun.
Çfarë nuk duhet të hani?
Në këtë rast, në qoftë se stomaku lëndon, është më mirë të filloni dietën tonë me pengesa. Nën ndalimin futni produkte që irritojnë mukozën tashmë jo shumë të shëndetshme të ezofagut:
- alkool;
- cigare;
- supave të pasura;
- akute;
- kosi;
- Ushqime të panatyrshme me preservativa;
- perime dhe fruta të papërpunuara;
- vezët e ziera të forta;
- i yndyrshëm dhe i skuqur;
- pasta të freskëta;
- pasta me pudre;
- marinadat, turshi, ushqim të konservuar;
- produktet e tymosura;
- rrepkë, panxhar, lakër, kastravec , kastravec .
Përveç kësaj, ju duhet të përjashtoni kvass dhe birrë, pasi këto janë produkte të fermentimit dhe enden ata do të vazhdojnë në stomakun tuaj të dobësuar.
Refuzoni këto produkte, ata nuk do t'ju sjellin kënaqësi gastronomike tani.
Çfarë ka?
Pra, tani për një dietë të dobishme për stomakun.
Ushqimi që hani duhet të jetë një konsistencë mesatarisht e ngrohtë, e mbështjellë, e fërkuar ose lehtësisht e tretur. Mos përdorni edhe erëza. Hani më shumë proteina, ndihmon në rivendosjen e qelizave të mukozës. Ushqimi për trajtimin e stomakut duhet të përfshijë produktet e mëposhtme:
- bukën e djeshme nga mielli më i lartë;
- perime të zierura dhe të ziera, fruta, pelte, kompot, pije frutash, jelekë;
- pasta e pjekur (por jo çdo ditë);
- supave të fërguara, supave të kremës, supave vegjetariane;
- Omelets;
- mish të zier dhe peshk;
- qull në ujë ose qumësht;
- supë qumështi;
- prerje me avull;
- supë e dogrose;
- kafe dhe çaj me qumësht ;
- kakao;
- marshmallow, mousse.
Numri minimal i ngrënies është 3, por është më mirë që ushqimi juaj të jetë më i shpeshtë - 5-6 herë në ditë. Gjithashtu do të jetë e dobishme për ju të mësoni veten me ushqimin e pjesshëm, për shembull: hani mish të zier, dhe pas dy orësh patate të ziera në uniformë.