Dieta me vezë për 2 javë quhet gjithashtu "Maggi", sepse ajo është përdorur nga personi me famë botërore - Margaret Thatcher. Si produkti kryesor, veza është zgjedhur, është e merituar, sepse përbërja e tij përfshin një numër të madh të substancave të dobishme për funksionimin normal të trupit. Dhe duhet të theksohet se vezët janë më të absorbuar mirë, gatuar butë-zier.
Rregullat e dietës së vezëve për 2 javë
Çdo metodë e humbjes së peshës ka karakteristikat e veta, të cilat janë të rëndësishme për t'u marrë në konsideratë për të arritur rezultatin e dëshiruar. Nëse jeni në përputhje me të gjitha rregullat, atëherë për 14 ditë ju mund të humbni deri në 7 paund shtesë, por ju duhet të konsideroni se gjithçka varet nga pesha fillestare.
Karakteristikat e dietës së vezëve për 2 javë:
- Për të siguruar që trupi merr vitamina dhe minerale të rëndësishme, është e nevojshme të përfshijë fruta dhe perime të freskëta në dietë. Përjashtim janë patatet dhe fasulet, si dhe bananet, rrushi dhe fruta të tjera të ëmbla.
- Menuja e dietës së vezëve lejon qull vetëm hikërror, por lloje të tjera të drithërave janë të ndaluara. Përveç kësaj, të refuzojë nga pjekje, salcice, si dhe nga nafta dhe sheqeri;
- Për të mbajtur indet e muskujve gjatë humbjes së peshës, trupi duhet të marrë proteina. Për këtë qëllim është e domosdoshme të përfshihet mishi i shpendëve dhe viçi i ligët në meny. Është mirë që të gatuani produktet, të përgatitni steamed ose pjekur.
- Një komponent tjetër i rëndësishëm i humbjes së peshës është mbështetja e balancit të ujit. Për këtë qëllim është e nevojshme të pini ujë të zakonshëm, çaj pa sheqer dhe infuzion bimor. Vëllimi i përditshëm është 2 litra.
- Menuja e dietës së vezës "Maggi" duhet të ndërtohet në mënyrë të tillë që të konsumojë ushqim në një kohë të caktuar, me pushim jo më shumë se 4 orë. Ushqimi i fundit duhet të jetë jo më vonë se 4 orë.
- Ju nuk mund ta ndryshoni menunë sipas dëshirës tuaj. Filloni mëngjesin me një grejpfrut gjysmë ose portokalli.
Nëse shkelni të paktën një nga rregullat e mësipërme, atëherë nuk mund të merrni rezultatin e dëshiruar.
Menuja e një diete të shkëlqyer për 2 javë
Mëngjesi për të gjitha 14 ditët është i njëjtë - gjysma e një agrume dhe dy vezëve.
Menuja e javës së parë:
- Të hënën. Darka përbëhet nga çdo frut i lejuar, dhe darkë është një pjesë e mishit të zier.
- E martë. Në drekë, ju duhet të hani një pjesë të gjirit të zier. Menuja e darkës: sallatë me perime të përbërë nga karrota, kastravecat, domate dhe speca të ëmbla, dhe dolli, disa vezë dhe një portokall ose gjysëm grejpfrut.
- Të mërkurën. Në drekë ju mund të keni gjizë të ulët yndyrë, dolli dhe disa domate, dhe për darkë - një pjesë të mishit.
- Të enjten. Për drekë, një frutë lejohet, por menuja e darkës përbëhet nga mishi i zier dhe një sallatë me domate dhe tranguj.
- E premte. Në drekë ju duhet të hani dy vezë dhe perime zier, dhe për darkë - peshk, marule dhe agrume.
- Të shtunën. Darka përbëhet nga fruta, dhe darkë është nga një pjesë e mishit.
- Të dielën. Për drekë lejohet të hahet një pjesë e gjirit, perimeve dhe agrume të ziera. Për sa i përket darkës, ju mund të avulloni vetëm perimet.
Menjëherë javën e dytë të dietës së vezës për humbje peshe:
- Të hënën. Dreka përbëhet nga një pjesë e shpendëve të zier dhe sallatë. Për darkë, ju mund të hani dy vezë, perime të freskëta dhe agrume.
- E martë. Menuja e drekës është identike me të hënën, por për darkë mund të keni dy vezë dhe agrume.
- Të mërkurën. Mishi dhe trangujve lejohen për drekë, por darkë është e njëjtë si të martën.
- Të enjten. Gjatë drekës mund të përballoni perime të ziera, dy vezë dhe djathë të ulët yndyre. Menuja e darkës është shumë e vogël - vetëm dy vezë.
- E premte. Darka është e njëjtë si të enjten, por dreka përbëhet nga një pjesë e peshkut të zier.
- Të shtunën. Dreka përfshin mish, domate dhe agrume, por për darkë mund të keni një sallatë frutash.
- Të dielën. Dreka dhe dreka janë të njëjta: gjiri i zier, zarzavate dhe agrume.
Humbja kryesore e peshës ndodh në javën e parë, dhe e dyta si ajo rregullon rezultatin. Për të siguruar që pesha nuk kthehet përsëri, rekomandohet të kaloni në ushqimin e duhur.