Mes të gjitha ditëve të tjera të agjërimit, dita e mollës mund të quhet, ndoshta, më e dobishme për trupin e njeriut. Absolutisht të gjitha studimet mjekësore moderne njohin një ditë agjërimi në mollë si një pjesë ideale e çdo diete të saktë dhe të shpejtë.
Këtu janë disa nga arsyet pse dietistët e konsiderojnë mollën si ushqimin më të përshtatshëm për një ditë efektive të shkarkimit:
- Mollët përmbajnë shumë pak kalori, por përkundër kësaj, ata janë në gjendje të sigurojnë trupin tonë me energji të mjaftueshme.
- Molla ndihmon trupin të prishet dhe të sjellë më shumë yndyrë se zakonisht. Ky është një proces i ndërlikuar dhe jo i njohur. Mollët ngadalësojnë tretjen dhe për këtë arsye pektinat dhe fruktoza që përmbajnë ato kontribuojnë në përpunimin më të mirë të yndyrës nga mëlçia. Kështu, një ditë shkarkimi i mollës do të ndihmojë djegien më të shpejtë të yndyrës së ruajtur në trup.
- Me pronat laksativ, mollat në mënyrë efektive e balancojnë metabolizmin dhe lehtësojnë funksionimin e stomakut. Prandaj, duke rregulluar veten çdo një ose dy javë një ditë shkarkimi mollë, ju do të jetë në gjendje për të hequr nga trupi akumuluar në të shllakë të panevojshme.
Le të themi gjithashtu përse mollët duhet të jenë në dietën tonë çdo ditë - dhe jo vetëm në ditët e agjërimit:
- Mollët janë frutat që përmbajnë më shumë se 300 lëndë ushqyese dhe acide. Të gjithë ata jashtëzakonisht ndihmojnë punën e mëlçisë tonë, dhe acidi malik nxit shpërbërjen e gurëve të tëmthit. Në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, jini të sigurt për të ngrënë një mollë.
- Molla ndihmon njerëzit me arteriosklerozë dhe hipertension.
- Njerëzit që vuajnë nga kapsllëku mund të hanë 2-3 mollë në mëngjes në stomak bosh për shërim për një deri në dy muaj.
Si të kaloni një ditë agjërimi në mollë?
Të gjithë ju duhet të bëni është të zgjidhni 1,5-2 kilogramë të varietetit tuaj të preferuar të mollës dhe të hani në mënyrë të barabartë këtë sasi gjatë gjithë ditës. Ju gjithashtu duhet të pini një ditë para 2 litrave ujë.
Tre ditë shkarkimi në mollë
Edgar Cayce ofron një dietë të tillë detoksifikimi. Ajo zgjat tre ditë dhe është një metodë efektive për pastrimin e trupit, duke ju lejuar të përfitoni jo vetëm nga përfitimet e acidit malik - që ndihmon në humbjen e peshës, por edhe shumë fibra bimore dhe pektin - që mbështesin punën e shëndoshë të zorrëve.
Programi i dietës (nga 1 deri në 3 ditë):
- gjatë ditës ju hani aq mollë sa të doni;
- në mbrëmjen e ditës së tretë para se të shkoni në shtrat, pije 2 teaspoons vaj ulliri - për të ndihmuar mëlçinë tuaj të shpëtoj nga toksina.
Rregullat e dietës:
- pini të paktën 2 litra ujë në ditë.
Nuk lejohet:
- pije të buta;
- alkool;
- sheqer ose sheqer;
- kafe;
- kripe.
Pas përfundimit të dietës, ndiqni një program të ekuilibruar dhe të shëndetshëm të të ushqyerit.
Para se të nisni këto ditë, kërkoni këshillën e mjekut që ju besoni.
Ditë shkarkimi në mollë me jogurt ose gjizë
Kefir, si dhe mollë, shumë mirë ndihmon për të zvogëluar yndyrë trupit. Prandaj, kombinimi i kosit dhe mollës do të jetë gjithashtu një ditë ideale shkarkimi për të humbur peshë. Për një ditë rekomandohet të hani 1.5 kilogramë mollë dhe të pini 1.5 litra kefir.
Dita e shkarkimit të mishit të Kefir-it mund të zëvendësohet me gjizë-mollë. Në këtë ditë të shkarkimit do të mblidhni 1-1.5 kilogramë mollë dhe 400-600 gram gjizë të ulët të yndyrshme - të cilat ndani në 6 pjesë dhe hani gjatë ditës. Mos harroni të pini ujë.