Dieta monastike (numri i dietës 7) është zhvilluar nga një specialist japonez George Ozawa në përputhje me kanonet e Zen Budizmit. Kjo metodë e të ushqyerit, sipas krijuesit të saj, nuk sjell vetëm humbje të peshës cilësore, por edhe pastrimin e gjakut dhe përmirësimin e përbërjes së tij. Duhet të theksohet se ky sistem në shumë aspekte bën jehonë me manastiret ortodokse, prandaj, përkundër historisë së saj ekzotike, është mjaft e pranueshme për një person që flet ruse, i cili është i familjarizuar me tryezën e agjërimit.
Menuja e dietës ditore të dietës monastike
Si në shumicën e sistemeve fetare, Zen Budizmi përshkruan një qëndrim shumë asketik për jetën. Menyja e dietës është mjaft monotone, por mund të shndritet duke përdorur aditivë - erëza, bimë barishtore.
Është e detyrueshme të pajtohet me regjimin e pijshëm - pini duhet të trajtohet me ujë të paktën 1.5 litra në ditë.
Ju lejohet të hani vetëm dy herë në ditë - saktësisht në orën 12:00 dhe në perëndim të diellit (në varësi të sezonit, kjo vakt mund të jetë në ora 16:00 dhe në orën 23:00). Në të njëjtën kohë është e ndaluar për të ngrënë shtesa, ju mund ta kënaqni pak urinë tuaj, kështu që ju të mos ndjeni një kërkesë të mprehtë për të ngrënë.
Si një ushqim, qull nga unpeeled, kokrra e tërë dhe disa perime janë të përshtatshme. Në të njëjtën kohë, si për të llogaritur një dietë të përditshme është një shkencë e tërë që varet nga shumë faktorë. Për të përdorur këtë sistem pa konsultime shtesë, në një version të thjeshtuar, ju thjesht mund të hani ndonjë kokrra të tërë qull dhe sallata me perime me salcë nga lëng limoni.
Dieta kryesore përbëhet nga ushqime të pasura me fibra, të cilat, sipas autorit të dietës së Ozawa, mund t'i japin plotësisht trupit gjithçka që është e nevojshme për jetën. Zërat dhe proteinat përjashtohen plotësisht, gjë që e bën trupin të ndajë rezervat tashmë të disponueshme me yndyrë në mënyrë që të lëshojë energji prej tyre për jetën.
Autori i dietës është i sigurt se një përmbajtje e tillë kalorike e dietës së përditshme i lejon trupit të mos shpenzojë energji në përpunimin e ushqimit, por të përqëndrohet në atë që pengon shëndetin: forcon imunitetin dhe kapërcen çdo sëmundje, përfshirë kancerin. Megjithatë, pas një sërë studimesh nën kushtet amerikane, kjo deklaratë nuk u konfirmua.
Ushqimi monastik: rrezik
Në përgjithësi, një sistem i tillë sigurisht ka të drejtën të ekzistojë, por përdorimi i tij më shumë se 3-7 ditë është tepër i rrezikshëm. Në fund të fundit, përkundër faktit që autori i teknikës premton, shkencëtarët kanë provuar që në dietë kanë nevojë për proteina, yndyra dhe karbohidrat, dhe jo vetëm fibra. Në lidhje me këtë, mund të veçohen mangësitë e mëposhtme të sistemit:
- produktet e treguara në dietë nuk janë në gjendje të mbajnë metabolizmin për një kohë të gjatë në të njëjtin nivel;
- ushqimi i këtij lloji shkakton urinë minerale-vitamina;
- për fëmijët ky sistem është tepër i rrezikshëm dhe mund të çojë në anomali të ndryshme;
- bollëku i celulozës largon lëndët ushqyese nga trupi dhe i pengon ato të absorbohen (kur, si sasi e saj normale, përkundrazi, e promovon);
- celuloza në sasi të mëdha mund të çojë në probleme serioze me zorrë dhe pankreas;
- dy vakte në ditë mund të çojnë në zhvillimin e gastritit.
Bazuar në këtë, mund të themi se për ne një sistem i tillë është i padëshirueshëm, pasi ai mund të çojë në një masë të madhe të problemeve shëndetësore dhe të përkeqësojë ato tashmë ekzistuese.
Në vend të këtij sistemi, ju mund të përdorni opsione më të buta - dieta "№ 7" përshkruan pothuajse refuzimin pothuajse të plotë të çdo produkti, përveç drithërave, por ka mundësi kur perimet dhe bimësia përbëjnë të paktën 30% të dietës. Ky është një opsion më i dëshirueshëm.