Dietat e Kefirit janë një degë e tërë e veçantë në humbjen e peshës. Të gjithë ata janë të ngurtë me një listë të gjatë kufizimesh, por rezultati është i garantuar, dhe përveç kësaj ju gjithashtu pastroni të gjithë traktin tuaj të tretjes. Për shkak të dietave të bazuara në kefir, prodhimi i insulinës normalizohet, metabolizmi aktivizohet, ngjyra dhe gjendja e lëkurës përmirësohen.
Disavantazhi kryesor i dietës kefir është se është shumë e vështirë të mbahesh në të. Mjerisht, pas dy ditëve të konsumit të pastër të kefirit, shumë njerëz nuk e shohin këtë eliksir të bukurisë dhe rinisë gjithë jetën e tyre të mëvonshme. Por ka një rrugëdalje. Sot ne nuk do të flasim për mono-dieta kefir, por përkundrazi do të flasim për dietën kefir 3 + 3 + 3, e cila kombinon kefirin dhe ushqimin më pak normal.
Ushqimi "3 + 3 + 3"
Kohëzgjatja e dietës është 9 ditë, e ndarë në 3 cikle të barabarta:
- kefir dhe oriz;
- kefir dhe pulave të ziera;
- kefir dhe mollë.
Gjatë ciklit të parë, ose ditëve 1, 2, 3, hani 1% kefir dhe oriz të zier. Gjatë gjithë ditës, ju mund të pini kefir pa limit në sasi, por pjesa ditore e orizit është vetëm 100 g.
Cikli i dytë dhe ditët 4, 5, 6 - ju gjithashtu nuk kufizoni veten në kefir, dhe një ditë ju mund të hani 100g pule zier pa yndyrë dhe pa kripë.
Cikli i tretë është një dietë tre-ditore kefir-mollë. Ju nuk mund të kufizoni as në kefir, as në mollë.
Gjatë kësaj diete, ju mund të humbni peshë për kilogram në ditë. Megjithatë, nëse keni sëmundje, dyshime për jotolerancë ndaj produkteve ushqimore, mos e nisni pa u konsultuar me një terapist.
Përveç kësaj, kefir për dietë zgjedhin freshest. Fakti që përgatitja kefir 1-2-ditore ka një efekt anti-bllokues, dhe kos nga përgatitja e të cilit ka kaluar nga 3 ditë, përkundrazi shkakton kapsllëk.
Ushqimi me shirita
Një tjetër dietë popullore dhe efektive është dieta me shirita kefir. Thelbi i saj është të alternojnë ditët mono kefir dhe ditët e ushqyerjes së zakonshme. Do të dukej aq i përshtatshëm, një ditë të vuante, duke e ditur se nesër mund të hani normalisht. Por nuk është kaq e thjeshtë ...
Trupi përshtatet shpejt me këtë konsum të kalorive dhe në ditën e "ushqyerjes normale" do të jetë plot rezerva, ndërsa ngadalëson metabolizmin, kështu që në asnjë rrethanë, asgjë nuk do të humbet.
Dhe në ditën kefir, ju do të jeni të zënë me ndarjen e rezervave të ruajtura me kujdes dje. Humbja juaj e peshës do të bëhet si një lavjerrës, dje ata shënoi, sot humbën ... Dhe çfarë do të jetë më i zellshëm: një grevë urie në kefir ose ruajtja e organizmit në rezerva dhe ngadalësimi i aktivitetit jetësor është një pyetje e madhe. Sidoqoftë, nuk do të jetë e dobishme.
Ditët e shkarkimit të Kefirit
Si një shkarkim, pastrim i trupit ose vetëm humbja e peshës për një ngjarje të rëndësishme, mund të përdorni një dietë 3 ditore kefir. Opsioni më tërheqës është kefir plus mollë . Ditën që hani 1.5 kg mollë dhe 1.5 litra kefir. Dhe mund të pjekni mollë. Për 3 ditë ju do të humbni deri në 4 kg.
Ose një tjetër opsion - shkarkimi i kefir-frutave. Thelbi është i njëjtë si në versionin e mëparshëm, por ka fruta të ndryshme. Gjëja kryesore, nuk zgjedhin ëmbël - banane dhe rrush.
Ju gjithashtu mund të organizoni ditët e shkarkimit njëditor në kefir dhe gjizë. Gjatë shkarkimeve të tilla, një ditë mund të pini 750 ml kefir me yndyrë të ulët dhe hani 300 g gjizë në 4-5 pritje.
Falë kefirit dhe gjizës, trupi do të shpenzojë shumë energji për tretjen e tyre, që do të thotë se konsumi i energjisë do të rritet automatikisht. Përveç kësaj, nga proteina qumësht qumësht proteina - kazeinë, është tretet shumë më e lehtë se sa nga qumështi, të cilat gjithashtu nuk do të jetë e tepërt.
Dhe nëse doni thjesht të "mbash" zorrët e tua të pastra dhe të pastra, bllokoni rritjen e mikroflorës "armike", pini kefir çdo ditë, në sasi të arsyeshme.