Dieta e domate është një nga dietat më të mira për fund të verës dhe vjeshtës. Ishte gjatë kësaj periudhe që raftet shpërthyen nga domate të pjekura, të lëngta, aromatike dhe të shijshme, të cilat, përveç shijes së tyre të këndshme, kënaqeshin gjithashtu edhe në përmbajtjen e ulët të kalorive.
Monodiet për 10 ditë
A nuk duan të mësojnë përmendësh sistemet komplekse ushqimore dhe të gatuajnë tri herë në ditë? Me këtë opsion, çdo gjë është tepër e thjeshtë!
- Çdo ditë, vetëm 1.5 kg domate, erëza, pak vaj ulliri ose 10% krem kosi (jo më shumë se një lugë në ditë!) Është e lejuar për ushqim, në një fetë më të hollë të bukës së thekrës.
- Dieta e përshkruar më sipër, domethënë domate me aditivë modestë, duhet të merret në pjesë të barabarta 5-6 herë në ditë.
- 15-30 minuta para ngrënies ju duhet të pini një gotë ujë dhe gjithashtu pini gjatë ditës - në total jo më pak se dy litra ujë. Kjo është në të vërtetë shumë e rëndësishme!
Ky është i tërë sistemi - ai sjell të njëjtin rezultat të shpejtë si të gjitha mono-kits efektiv. Pra, jo vetëm që e pasuroni trupin me fibra dhe vitamina, por gjithashtu humbni rreth 10 deri në 5 kg në 10 ditë, varësisht se sa jeni mbipeshë. Nëse keni një dietë të shoqëruar nga një gjendje e keqe shëndetësore, ndërprisni atë. Kjo do të japë një efekt edhe nëse shpenzoni vetëm 3-5 ditë në të.
Ushqimi në tranguj dhe domate
Një-dietë alternative është një mënyrë e shkëlqyer jo vetëm për të humbur peshën, por edhe për të pasuruar trupin me substanca të dobishme. Të gjitha kushtet e përshkruara më sipër punojnë gjithashtu, megjithatë, alternoni produktin kryesor: në ditët e numëruara me një numër të barabartë - domate, në kastravecat e çuditshme (ose anasjelltas). Përndryshe, ju mund të alternoni dy ditë, dhe jo një në një kohë. Duke përdorur këtë opsion, ju jeni më pak të ngjarë të mbingarkoni trupin me substanca të njëjta. Kjo, megjithëse jo një dietë e ekuilibruar, është ende më mirë se të hahet e njëjta produkt, përveç kësaj, sa i përket mirëqenies është shumë më e lehtë për t'u transferuar.
Ushqimi në domate
Ky opsion është shumë më i ndryshëm - mund të hani enët nga domate dhe produkte të tjera. Për t'iu përmbajtur një diete të tillë ju duhet 10-14 ditë, dhe ju do të humbni rreth 2-4 kg. Për ta bërë më të lehtë për të kuptuar, ne ofrojmë një meny të përafërt për çdo ditë:
- Mëngjesi: sallatë domate me zarzavate, 150 g gjizë me yndyrë të ulët me 10% krem kosi ose kefir 1%, çaji jeshil pa sheqer.
- Dreka: supë me domate, orizi i zier dhe një pjesë e gjoksit të pulës (ose hikërror me një copë viçi zier ose perime me peshk të pjekur).
- Supë pasdite: sallatë domate, çaj.
- Darka: domate e zier, e mbushur me tiganë ose oriz ngjyrë kafe, një pjesë e fasule.
Ndaluar: ëmbël, i kripur, turshi, i tymosur, me aromë, yndyror, alkoolike.
Dieta e domates në këtë rast është mjaft e lehtë. Është e rëndësishme të mos harrohet se çdo shërbim duhet të përshtatet vetëm në një pjatë të vogël sallate. Snack midis ngrënies mund të jetë mollë (1-2 në ditë, jo më shumë).
Ushqimi në lëng domate
Dieta, duke përfshirë lëngun e orizit dhe domates, transferohet në mënyrë të thjeshtë, lehtë mund të zgjasë nga një deri në dy javë.
- Mëngjes: një gotë me lëng domate, disa sanduiçe nga bukë thekre dhe djathë me gjalpë të ulët, një mollë (ose dardhë, kivi, grejpfrut, portokalli, luleshtrydhe, qershi, bukuroshe - për të zgjedhur).
- Dita (drekë): një gotë lëng domate, 100 gram oriz të zier (preferohet) pa shtuar vaj me perime, 100 gram peshk të zier.
- Dita (rostiçeri pasdite): mollë (ose fruta të tjera përveç bananës dhe rrushit), një gotë me lëng domate.
- Mbrëmje: një kek i vogël nga viçi terren, një ose dy domate, 50 gram oriz kafe, një gotë me lëng domate.
Humbja e peshës me respektim të rreptë të parimeve do të jetë 2-3.5 kg në javë, në varësi të sasisë së peshës së tepërt. Kjo dietë nuk është plotësisht e balancuar, kështu që fërkimi i saj për më shumë se dy javë nuk rekomandohet!