Dieta koreane ofron për një kohë të shkurtër për të hequr qafe paund shtesë pa stërvitje. Gratë e ngushta koreane janë një shembull i efektit pozitiv në trupin e menysë që kanë miratuar, gjë që do të lejojë që pesha të rivendoset tek ata që janë tepër të varur nga delikatesat.
Çfarë hanë koreanët?
Koreans hanë ushqime me erëza. Studimet e kuzhinës koreane treguan: gjatë 5 viteve të fundit, banorët e këtij vendi filluan të përdornin më shumë erëza. Nëse flasim për atë që koreanët hanë çdo ditë, atëherë kjo është:
- oriz në sasi të mëdha;
- lloje të ndryshme të algave nori;
- shumë produkte që përgatiten shpejt (supave të ndryshme, petë, etj).
- surimi dhe ushqim deti të ndryshëm;
- kimchi - një aperitiv akut, një rregullt në festa koreane;
- salcë soje (duke gjykuar nga fakti se në rafte shumë paketa me dy litra, ajo përdoret në sasi të mëdha);
Ushqime të njohura koreane
Dieta koreane për humbje peshe siguron refuzimin e pijeve të ëmbla, të kripura, kosit dhe alkoolit. Pini deri në dy litra lëngje çdo ditë. Dieta më popullore:
- Mëngjes: një gotë me ujë me limon ose xhenxhefil.
- Në gjysmë ore: vezë, zarzavate dhe brokoli turshi.
- Dita: sallatë me gjalpë, peshk me avull, një pjesë e orizit ngjyrë kafe .
- Mbrëmja: smoothies nga perimet, karkaleca apo pulave.
Dietë koreane për humbje peshe
Dieta koreane për humbjen e peshës së këmbëve nuk është e plotë me një opsion. Ne ofrojmë dy dietat më të njohura dhe më efektive që do të ndihmojnë jo vetëm për të fituar harmoni të këmbëve, por edhe të gjithë trupin. Dieta banane është më e rreptë se opsioni nga Yun Eun Hye, kështu që ju mund të zgjidhni opsionin e duhur bazuar në preferencat personale.
Dieta banane, djeg deri në 6 kilogramë në muaj:
- mëngjes: dy banane, 400 gram ujë;
- drekë: mish i zier me perime;
- darkë: oriz ngjyrë kafe me perime.
Ushqimi nga Yun Eun-hy:
- mëngjes: 170 gram oriz të zier, supë me bathë; kimchi;
- ditë: 170 gram oriz i zier, supë me gaforre, fasule të ziera, kimchi;
- mbrëmje: 170 gram oriz të zier me kërpudha të zier, kimchi.
Të gjitha enët janë me kalori të ulët, baza e dietës së vajzave koreane është peshk dhe ushqim deti, ata marrin fibra me perime dhe oriz ngjyrë kafe. Refuzimi i plotë i kripur, i ëmbël dhe pije alkoolike, pini shumë lëngje. Në secilën menu diete ekziston një kimchi: lë lakër turshi ose radishes me piper të kuq, kjo pjatë ndalon plakjen, ju lejon të humbni peshë.
Dietë koreane për humbje peshe "13 ditë
Më i famshëm është sot dieta koreane për humbje peshe "13 ditë", ky kurs ndihmon në krijimin e trupit. Pas një jave, menyja ndryshon, në ditën e 8-të - ushqimi në dietën e ditës së 6-të, të 9-të - në ditën e 5-të, të 10-të - më 4, 11 - në 3, 12 - në 2- mu. Menuja e javës së parë:
- Mëngjes - kafe e zezë.
- Dita - 3 vezë, lakër të zier me gjalpë.
- Mbrëmja është lëng domate.
- Mëngjes - kafe dhe krisur.
- Dita - produktet e peshkut, perimet.
- Evening - kefir dhe mish të zier.
- Mëngjes - kafe.
- Dita - copa të skuqura të skuqur.
- Mbrëmje - sallatë lakër, vezë, mish të zier.
- Mëngjesi është një filxhan kafeje.
- Dita - vezë pule e papërpunuar, karotë e zier me vaj të ligët.
- Mbrëmja është fryt.
- Mëngjesi është një sallatë me karrota të papërpunuara me lëng limoni.
- Dita është e produkteve të peshkut, një gotë lëng domate jo të kripur.
- Mbrëmja është fryt.
- Mëngjesi është një filxhan kafeje.
- Dita - pule zier, lakër ose sallatë karrota.
- Evening - vezë, sallatë karrota me gjalpë.
- Mëngjesi është një filxhan çaji pa sheqer.
- Dita - fruta, një mish pak i zier.
- Evening - darkë nga lista e ditëve të tjera, në diskrecionin tuaj.
Ushqimi Korean Idol
Idhujt thërrasin në Kore këngëtarë, modele dhe aktorë të rinj, të gjithë mbajnë peshën me ndihmën e provuar dhe të rekomanduar nga menyja e mjekëve. Diet e idhujve koreanë janë të ndryshëm, kështu që është e lehtë të zgjedhësh opsionin që i përshtatet dietës:
- Dieta koreane e idhujve "Stakanchik": dy të tretat - i pakripur, oriz i zier, pjesa tjetër - një sallatë.
- Ushqimi i yjeve koreane nga këngëtarja Kahi:
- në mëngjes: një banane, kos, një filxhan kafe;
- ditë: supë algash, oriz dhe peshk;
- mbrëmje: një gjysmë piper zile dhe vezë të zier, të bardhë, zarzavate, selino.