Është provuar prej kohësh nga shkenca se hëna, dhe në veçanti fazat e saj, ndikon në psikikën dhe gjendjen fizike të njerëzve. Kjo është baza për nutritionists të cilët zhvillojnë kalendarët hënor të dietat dhe bukurinë.
Ushqimi sipas kalendarit hënor
Dieta lunare është shumë e popullarizuar sot, sepse kjo metodë e humbjes së peshës është mjaft efektive. Duke respektuar rekomandimet e nutritionists, ju lehtë mund të shpëtoj prej 6 dhe më shumë paund.
Pra, në fazën e hënës që prisni, duhet të braktisni ëmbëlsinë dhe miellin, por në këtë moment ju duhet të pini sa më shumë që të jetë e mundur, sepse është lëngu që i përgjigjet metabolizmit normal në trup.
Në fazën e hënës së re, është e nevojshme për të futur ushqim proteina në dietën tuaj. Mund të jenë varietete me pak yndyrë të mishit ose të peshkut, gjithashtu janë të dobishme produktet e qumështit, është e dëshirueshme të gatuhen ushqim për një çift ose kuzhinier.
Në fazën e hënës në rritje, ekziston rreziku që të prishësh figurën tënd, sepse në këtë kohë, hëna ndihmon për të rritur peshën e një personi. Për këtë arsye, gjatë hënës në rritje, ju duhet të hani vetëm enët nga perimet dhe frutat, mundësisht hani ato të freskëta. Gjithashtu, hiqni dorë nga kripë, siç dihet për të mbajtur ujin në trup.
Në fazën e hënës së plotë, menyja juaj duhet të jetë e larmishme me produktet e pasura me fibra, për shembull, bollgur ose qull gruri, fasulet, manaferrat etj. Gjithashtu, nutritionists rekomandojnë në këtë kohë që të përdorin produktet e thara me qumësht, veçanërisht të dobishme do të jenë kefir me yndyrë të ulët.
Kur të filloni një dietë hënor?
Shumë nutritionists besojnë se fillimi i dietës sipas kalendarit hënor duhet të ndodhë në fazën e hënës së re dhe hënës së plotë, tk. kjo është koha më e mirë për humbjen e peshës. Është në këtë kohë në trupin e njeriut që micronutrients dhe uji janë shpërndarë në mënyrë të barabartë, janë krijuar procese metabolike, të cilat kontribuojnë në humbjen efektive të peshës.
Nëse dieta fillon në periudhën e hënës së zbehtë, procesi i heqjes së peshës së tepërt do të kalojë me qetësi, pa dështime nervore dhe lodhje fizike.