Këngëtarja e famshme Kelly Osbourne ka qenë gjithmonë e plotë, por kohët e fundit ajo pushtoi të gjithë me figurën e saj të re. Ajo arriti të shpëtojë nga 20 kg peshë të tepërt, por kjo nuk është gjëja kryesore, sepse Kelly ishte në gjendje të mbante peshën e saj dhe nuk u bë më mirë edhe pas një kohe. Dhe kjo është e mundur për disa, pasi shumica e grave pas një dietë përsëri pas një kohe fitojnë humbur kg, madje edhe në sasi të dyfishta.
Shumë do të donin të dinin sekretin e këngëtarit në mënyrë që të përsërisnin veprën e saj. Kelly vetë thotë: "Është koha për të ndryshuar jetën tuaj dhe për t'u bërë e lumtur, por fakti që kam humbur peshën është një shpërblim i madh". Osborne thotë se gjendja kryesore e çdo humbjeje të peshës është të shijoni ushqimin dhe stërvitjen e duhur.
Ajo erdhi në këtë gjatë pjesëmarrjes në shfaqjen e famshme televizive "Dancing with the Stars". Partneri i saj i mësoi këngëtares të hante drejtë dhe ndryshoi rrënjësisht jetën e saj. Përveç kësaj, Kelly ra në dashuri, dhe kjo mund të jetë një motivim më i fortë.
Aktiviteti fizik
Këngëtarja rekomandon që të bëni sa më shumë që të jetë e mundur. Ajo vetë mori pjesë në palestër 5 herë në javë. Trajnimi i saj përbëhej nga gjysmë ore kardio-ngarkesa dhe mjaft yoga të gjatë ose pilates.
Rregullat e të ushqyerit
Në mënyrë që të mos prishej dhe përsëri të mos kthehej në peshën e mëparshme, këngëtarja një herë në javë lejoi të hante diçka. Nga rruga, kjo metodë e dietë është quajtur mashtrim . Ajo u shpik në mënyrë të veçantë në mënyrë që njerëzit të cilët ulen në një dietë të relaksohen dhe për disa ditë mund të lëvizin larg nga një dietë të kufizuar dhe të hanë ushqime të ndaluara. Falë mashtrimit, përqindja e ndarjes nga dieta zvogëlohet në minimum. Përveç kësaj, Kelly këshillon të heqë dorë nga çdo ushqim, por për të kufizuar veten në një sërë produktesh nuk ia vlen, pasi që ndalimet e tilla shkaktojnë një person vetëm acarim dhe zemërim.
Produktet që Osborne refuzoi:
- çdo ushqim i shpejtë;
- produkte gjysëm të gatshme;
- miell;
- pasta;
- bukë e bardhë;
- sheqeri;
- alkoolit.
Produktet që kanë zëvendësuar këngëtarin:
- crisps për bukë gruri;
- e ëmbël për fruta dhe fruta të thata;
- pica e rregullt për dietën.
Çfarë do të japë?
Në miell dhe ushqime të ëmbla janë karbohidrate të thjeshta, të cilat kthehen në yndyrë dhe kur nuk janë të mjaftueshme në trup, fillon të digjet rezervat e veta. Pas pak, dëshira për ëmbëlsira do të zvogëlohet ose zhduket krejtësisht. Falë kësaj, pas një jave këngëtarja humbi 2 kg. Dhe se gjatë metabolizmit të gjumit nuk u ngadalësua, dhe gjithashtu punoi, Kelly, para se të shkonte në shtrat, hante diçka të lehtë.
Dietë të përafërt të këngëtarit
Dita # 1
- Për mëngjes, ju mund të hani një pjesë të bollgur gatuar në ujë, një fetë të vogël të gjirit pule dhe disa fruta.
- Në pasdite - një pjesë të brokolit, të gatuar për një çift, një pjesë të vogël të mishit të ligët të zier dhe një gotë lëng natyral.
- Për darkë, përsëri një pulë të vogël të zier dhe 2 patate, të cilat duhet të pjeken në furrë.
Dita # 2
- Për mëngjes, përgatitni një servis me oriz ngjyrë kafe, si dhe sallatë perimesh dhe 2 mollë.
- Në drekë, menyja është minimale - një copë djathi e vogël dhe një sallatë e bërë nga perimet jeshile.
- Për darkë, një pjesë e vogël e gjelit të zier është e lejuar, dhe një gotë qumësht të ulët yndyrë është i dehur.
Dita # 3
- Në mëngjes, hani një banane dhe një pjatë të vogël të mueslit, të mbushur me qumësht.
- Në pasdite, përgatitni një biftek të pjekur në skarë dhe sallatë frutash.
- Menuja e darkës është si vijon: një fetë turqi, karrota dhe 2 domate.
Tjetra, ju duhet të ndryshoni këto ditë dhe kështu hani 6 ditë në javë, dhe pastaj bëni një ditë relaksimi, në të cilën mund të hani gjithçka. Përveç kësaj, këngëtarja rekomandon përdorimin e një kompleksi vitaminë-minerale.