Gjatë periudhës së ftohtë të vitit, pothuajse çdo grua fiton një peshë të vogël. Dieta e pranverës është një mënyrë e thjeshtë dhe e përshtatshme për të sjellë figura në rregull dhe për t'u kthyer në një dietë më të lehtë. Kjo dietë bazohet në uljen e kalorive të konsumuara, duke konsumuar një sasi të madhe të fibrave dhe duke ngopur trupin me vitamina përmes perimeve dhe frutave .
Ushqim Pranvera
Mbështetja e një diete të tillë - perime dhe mish natyral, shpezë dhe peshk. Ju duhet të shmangni të hahet ëmbël, yndyror, me lëng mishi. Nëse jeni alergjik ndaj agrume, ia vlen t'i zëvendësoni ato në menunë për kivi - ky është i njëjti frut i dobishëm që përmban shumë vitaminë C, gjë që e bën të lehtë humbjen e peshës.
Dietë e pranverës për humbje peshe
Konsideroni një dietë që supozon këtë dietë të lehtë të vitaminës. Ky është një kalim i shkëlqyer për ushqimin e duhur, i cili është një kusht i domosdoshëm për harmoni.
Dita e parë dhe e shtatë
- Mëngjesi: 1 vezë të ziera.
- Mëngjesi i dytë: 200 g brokoli të zier, një filxhan çaji jeshil.
- Dreka: 1 vezë të ziera.
- Supë pasdite: një servis i sallatës së kastravecit dhe perimeve me gjethe dhe gjysmë lugë gjelle.
- Darka: gjithë grejpfrut.
Ditën e dytë
- Mëngjesi: vezë e zier, zier jeshil.
- Mëngjesi i dytë: gjithë grejpfrut.
- Dreka: 200 g viçi pjekur ose zier, ju mund me një marule në gjellë.
- Supë pasdite: sallatë me kastravec të freskët me uthull.
- Darka: sallatë nga karota të grirë.
Ditën e tretë
- Mëngjesi: vezë e zier, zier jeshil.
- Mëngjesi i dytë: gjithë grejpfrut.
- Dreka: 200 g pule / turqi pjekur ose zier, ju mund me një marule në gjellë.
- Supë pasdite: sallatë me perime të freskëta me uthull.
- Darka: spinaq i zier.
Dita e katërt
- Mëngjesi: një pjesë e sallatës nga perimet me gjethe, çaji jeshil.
- Mëngjesi i dytë: grejpfrut .
- Dreka: 200 g viçi pjekur ose zier, ju mund me një marule në gjellë.
- Supë pasdite: një paketë me gjizë pa dhjamë.
- Darka: kungull i njomur i zier - 1 servis.
Dita e pestë
- Mëngjesi: vezë e zier, çaj.
- Mëngjesi i dytë: një shërbim i lakrës së Pekinit me salcë soje.
- Dreka: 150 gram peshq me perime.
- Snack: një pjesë e madhe e një sallatë me perime jeshile, çaj.
- Darka: një portokall i madh.
Dita e Gjashte
- Mëngjesi: një grejpfrut.
- Mëngjesi i dytë: sallatë kastraveci.
- Dreka: servirja e pulave të pjekur në skarë pa lëkurë.
- Supë pasdite: një portokalli e tërë.
- Darka: sallatë lakër, çaj.
Ka një dietë të ngjashme të pranverës për 35 ditë. Ajo duhet të jetë më e butë: shtoni mëngjesin ndonjë drithëra pa sheqer, dhe për darkë, përdorni pak mish ose vezë (në rast se dieta përshkruan vetëm perimet).