Panxhar është një produkt i pasur me anthocyanins, të cilat përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe flokëve. Përveç kësaj, panxharja përmban shumë vitamina, fibra dhe mikroelemente të dobishme që mund të forcojnë shëndetin tuaj. A mundet një dietë në panxhar të jetë efektiv dhe i dobishëm në të njëjtën kohë? Sigurisht! Dieta e panxhar jo vetëm që do t'ju lejojë të humbni deri në 6 kilogramë peshë në më pak se 2 javë, por gjithashtu do të ndihmojë për të pastruar trupin dhe për të forcuar shëndetin. Ka disa mënyra për të përdorur panxhar për humbje peshe. Kjo dhe ditët e shkarkimit dhe konsumimi i gjatë i enëve nga kjo perime.
Pesha e panxharit Ushqimi Humbje
Konsideroni një nga opsionet më të njohura: një dietë 10-ditore në panxhar. Përpiqet për të humbur peshën dhe për të pastruar zorrët. Dieta për këtë periudhë kohore përbëhet nga ushqime me kalori dhe në të vërtetë panxhar. Është e lejuar të përdoren mish me yndyrë të ulët, sallata nga perimet, të kalitur me disa lugë vaj ulliri, si dhe produkte të qumështit me pak yndyrë. Dallimi kryesor nga dietat e tjera është të hahet një pije e veçantë përpara ngrënies, e cila përgatitet sipas recetave të mëposhtme: shtrydhni lëngun nga një panxhar i freskët, 2 karota të mesme dhe 1 portokall në shtrydhësen e pijeve dhe pini 20-25 minuta para ngrënies.
Ju mund të rrini në 3 vakte në ditë ose mund të thyejnë një sasi të caktuar të ushqimit në 5-6 pritje (si të përshtatshme). Në këtë rast, lëng panxhari për humbje peshe duhet të dehet 2 herë në ditë para drekës dhe darkës.
Për mëngjes, ju mund të përgatisë një sallatë të shijshme të panxharit për humbje peshe. Për ta bërë këtë, ju duhet panxhar të freskët, karrota ose një mollë e gjelbër, 4 vezë (mundësisht përdorni vetëm proteinat). Vezë të valoj fort, të gjitha të prera në shirita ose kube, ju mund të shtoni një lëng limoni pak për shije dhe një vaj ulliri pak. Lejohet gjithashtu përdorimi i djathit të ulët të yndyrës.
Për drekë dhe darkë, gatuaj qull nga hikërror gruri dhe një fetë të vogël të mishit të ligët (viçi, mish viçi, pulë), ju mund të nxjerrni perimet me peshk. Të gjitha enët duhet të përgatiten pa vaj, domethënë, si rregull, produktet janë gatuar, pjekur në fletë metalike ose të gatuar në një avull.
Mos harroni të pini ujë! Ushqimi me panxhar gjithashtu kërkon që trupi të mos vuajë nga dehidrimi. Prandaj, pini ujë të pa karbonizuar dhe çaj pa sheqer.
Ushqimi me panxhar është i mirë jo vetëm për efektivitetin e saj, por edhe për aksesin e saj. Të gjitha produktet janë të lehta për t'u futur në ndonjë dyqan apo treg dhe kostoja e tyre është shumë e ulët. Kështu, jo vetëm që heqim peshën e tepërt, pastrojmë trupin, por edhe kurseni paratë për një veshje të re me madhësi më të vogël.
Ditë relaksuese në panxhar
Kjo dietë e panxharit duhet të respektohet vetëm një herë në javë. Është përdorur për të pastruar trupin, për shembull, pas pushimeve ose për të trajtuar kapsllëk. Dieta juaj për këtë ditë përbëhet nga një sallatë, e cila përfshin:
- 400 g panxhar para;
- 300 g karrota të papërpunuara;
- 300 g mollë të papërpunuara.
Të gjitha produktet bluaj në një rende, përzierje dhe sezonin me lëng limoni dhe 1 tbsp. l. vaj vegjetal. Hani një sallatë kur ndjeheni urie, është e dëshirueshme që të thyeni tërë shërbimin në 4-6 pritje. Nëse është e mundur, organizoni një ditë të tillë në shtëpi, pasi me ushqimin e tillë rritet peristaltikën dhe stimulon evakuimin nga zorrët, dhe surpriza të tilla në punë janë qartësisht të padobishme.
Dieta e shkarkimit në panxhar duhet të kryhet rrallë, por nëse doni të rregulloni ditët e shkarkimit çdo javë, ne rekomandojmë që të zgjidhni një dietë të ndryshme.