Ushqimi për gjizë - mënyra ideale për të humbur peshë për njerëzit që e duan produktet e thara me qumësht. Gjizë është e dobishme për të dy fëmijët dhe të rriturit. Përveç kësaj, ajo ndihmon për të hequr qafe paund shtesë, pas një kohe, për të përmirësuar gjendjen e flokëve, thonjtë dhe dhëmbët.
Ka disa opsione për një dietë me yndyrë të ulët, por më popullorja është një opsion tre-ditor dhe një javë, si dhe ditët e agjërimit.
Është e nevojshme që të ruhet siç duhet djathë, përndryshe ajo do të zhvillojë baktere që mund të shkaktojnë probleme serioze.
Produkte që mund të konsumohen në një dietë të tillë
Në mënyrë që ju të bëni menunë tuaj për veten gjatë dietës, ju duhet të gjeni se çfarë mund të hahet përveç gjizë.
- Kombinoni përsosmërisht me fruta të thara, për shembull, rrush të thatë, kajsi të thata ose prunes. Por mbani në mend se këto ushqime janë të larta në kalori, prandaj rekomandohet të mos hani më shumë se 60 gramë në ditë.
- Për mëngjes, gjizë me drithëra ose krunde është ideale.
- Një produkt tjetër që mund të shtohet në djathë është arra, por numri i tyre nuk duhet të kalojë 50 g.
- Për të zvogëluar nevojën për ëmbël, mund të përdorni mjaltin, rreth 1 tbsp. lugë për shërbyer. Mbani në mend se mjalti i freskët i lëngët është më i miri.
Ushqimi i shkarkimit në gjizë drithi
Përdoreni këtë opsion vetëm një ditë. Gjatë ditës, rreth 6 herë, është e nevojshme për të ngrënë 60-100 g gjizë. Pini ujë të pastër, çaj jeshil pa sheqer dhe supë me lule të egra. Gjatë kësaj kohe ju mund të shpëtoj prej 1 kg peshë të tepërt.
Ushqimi për gjizë dhe kos
Në këtë version, çdo ditë duhet të hani deri në 500 gram gjizë dhe pini 1 litër kefir. Është mirë që ta ndash këtë numër në 5 pritje. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë të zakonshëm, çaj të gjelbër ose çaj, por pa sheqer. Lejohet të zëvendësohet kefiri me qumësht. Një dietë e tillë në gjizë është projektuar për 3 ditë.
Ushqimi në gjizë dhe krunde
Përdoreni këtë opsion jo më shumë se një javë. Rekomandohet të hahet 4 herë në ditë. Çdo shërbim duhet të përbëhet nga 100 gram gjizë dhe 2 lugë krunde, të cilat duhet të derdhen me ujë të valë dhe këmbëngulin për gjysmë ore. Për të diversifikuar shijen e krundeve, shtoni pak mjaltë, fruta ose perime. Lejohet gjithashtu në mëngjes në një stomak bosh dhe para se të shkoni në shtrat pi një gotë kos.
contraindications
Kjo mundësi e humbjes së peshës nuk është e përshtatshme për njerëzit që kanë intolerancë ndaj laktozës dhe probleme me zorrët. Për të mos provokuar probleme të tjera të rënda shëndetësore, nuk rekomandohet të rritet kohëzgjatja e lejuar e opsioneve.