Cila është dieta e metabolizmit të shpejtë? Kjo është një mënyrë e caktuar për të zvogëluar peshën, e cila bazohet në metabolizmin e përshpejtuar, dhe gjithashtu pas asaj që mbetet rezultati.
Karakteristikat e dietës
Qëllimi i kësaj diete është të zvogëlojë pamjen e hormonit të insulinës dhe estrogjenit, i cili plotësisht varet nga sa akumulimi i yndyrës ndodh në trup, si dhe se si hormonet përgjegjës për djegien e yndyrave (testosteroni, adrenalina, somatotropina dhe natyrisht, , noradrenalin).
Shumë njerëz mendojnë se për të hequr qafe paund shtesë, ju duhet që vazhdimisht të vdesin urie trupin dhe numërimin e kalorive, por kjo nuk është aq e rëndësishme, siç doli. Gjëja kryesore është shpërndarja e produkteve në mënyrë korrekte gjatë tërë ditës.
Menuja diete metabolike për çdo ditë
Kjo dietë, si çdo tjetër, ka aspektin e saj pozitiv:
- Harrojeni për numërimin e kalorive dhe ndalimin e enëve tuaja të preferuara.
- Falë parimit të qasjes së drejtë në menunë e përpiluar, kjo dietë metabolike, në të cilën menuja përfshin proteina, punon edhe gjatë natës.
- Një sistem i balancuar nuk ka kohë për të pritur dhe po paguan.
- Mos u dobësoni.
- Ideal për njerëzit që kanë probleme të tretjes.
Natyrisht, përveç të gjitha këtyre cilësive pozitive, kjo dietë ka një maksimum të saj të madh. Gjë është se gratë janë përdorur për të humbur peshë më shpejt, por kjo nuk do të funksionojë. Por pastaj ju duhet të mendoni për sindromën metabolike në femra, të cilat nuk janë të gjitha të njëjta, kështu që kjo dietë do t'i përshtatet të gjithëve. Për më tepër, një humbje peshe prej më shumë se 1 kg në javë, ndikon keq në shëndetin e përgjithshëm.
Në këtë dietë, ju duhet të ndani ushqimet në 5 grupe, në varësi të karbohidrateve. Por ju nuk keni nevojë të kufizoni veten në ndonjë gjë.
Faza e parë
Sindromi metabolik në këtë fazë të dietës zgjat 2 javë, kështu që të gjitha yndyrnat janë djegur gjithashtu në mënyrë dramatike. Në këtë kohë, ju duhet të hani ushqime që nuk kanë yndyrë dhe karbohidrate, ose të paktën kanë një përmbajtje të ulët. Çdo ditë duhet të pini një lugë gjelle vaj ulliri.
Në këtë periudhë, ju duhet të hani vetëm ushqime me përmbajtje zero yndyre dhe karbohidrate.
Tabela e rezultateve:
Faza e dytë
Kjo fazë është e rregulluar në varësi të asaj që është qëllimi. Pesha zvogëlohet gradualisht.
Feed duhet të ndjekë skemën:
Menuja e përafërt duket kështu:
Faza e tretë
Ne rregullojmë rezultatin e marrë, prandaj në vakt shtohet pak më shumë ushqim, sesa në të kaluarën, me përjashtim të pritjes në mbrëmje të ushqimit (në 1 pikë për mëngjes dhe darkë). Gjithashtu çdo pjesë e ushqimit nuk duhet të jetë më shumë se 250-300 ml, dhe një pushim midis ngrënies nuk duhet të jetë më shumë se tre orë.
Menuja e përafërt duket kështu: