Banana - një frut mjaft i lartë kalori dhe i përzemërt, pavarësisht kësaj ka dietat e bananës në të cilën ofrohen vetëm këto fruta të mrekullueshme jashtë verës. Dhe jo për asgjë, sepse ka shumë fibra, minerale dhe vitamina. Në një frutë përmban norma e përditshme e vitaminës C dhe pothuajse asnjë yndyrë. Ne sugjerojmë përgatitjen e një mëngjesi të përsosur të pancakes në bazë të këtij fruta të mrekullueshme, dhe madje edhe pa shtimin e miellit.
Recetë për frutë banane pa miell dhe sheqer
Ky është receta më e lehtë dhe më e shpejtë nga sugjerimet në këtë artikull.
përbërësit:
- vezë - 2 copë;
- rroje e kokosit - 50 g;
- banane - 3 copë;
- mjaltë - 45 ml;
- kanellë ose vanilje;
- sode - 5 g.
preparat
Kemi nevojë për dy tanke të vogla. Në një kemi rrahur vezë, dhe në pirun e dytë, ne gatuaj banane në grumbull. Pastaj përzierje e tyre dhe për të shtuar kokteje kokosit, mjaltë, erëza dhe sode. Ne e përziermë gjithçka tërësisht dhe skuqim në një tigan të nxehtë, në të cilën shtojmë një vaj vegjetal të vogël. Shije e pancakes rezulton të jetë shumë e butë dhe mjaft neutrale dhe në sajë të kësaj ju mund të fantasize me aditivëve dhe shpikjen hije të reja të shijes.
Djathë gjalpë dhe fritters banane pa miell
përbërësit:
- vezë - 1 copë;
- banane - 2 copë;
- sheqer - 50 g;
- gjizë - 210 g;
- pluhur pjekje - 10 g;
- manga - 60 g;
- rrush të thatë - 20 g;
- vanilje.
preparat
Është e dëshirueshme për të derdhur rrush të thatë në paraprakisht me ujë të nxehtë, ose të paktën të japë ujë me ujë të valë. Veza është rrahur me sheqer dhe një manga dhe lë pak për t'u mbushur. Ne gatuajmë banane dhe gjizë me një pirun ose ndërpresim me një blender. Mix të gjitha përbërësit dhe pancakes vuaj si zakonisht ose kuzhinier në furrë. Shërbyer me salcë kosi, bllokim ose mjaltë.
Fritters banane në kefir pa miell
Këto fritters janë të buta dhe aromatike, pavarësisht faktit se maja nuk është përdorur
përbërësit:
- kefir - 250 ml;
- banane - 3 copë;
- krunde tërshërë - 100 g;
- vezë - 2 copë;
- sheqer - 30 g;
- kripë dhe sode - 5 gram;
- vanilje.
preparat
Krunde e zambakëve mund të zëvendësohet me grinded në një mulli kafeje me thekon çastit oat. Ne i mbushim ata me kefir, në mënyrë që ata të shtohet dhe të zbutet. Kefiri mund të përdoret jo freski e parë, nuk ndikon në shijen, është gjithashtu më mirë të ngrohni, kështu që frutat janë më madhështore. Ndërkohë, kthejeni banane në një pure, rrahni vezët me sheqer dhe sode, dhe shtoni kripë dhe vanilje. Përzieni gjithçka dhe përgatitini pancakes të mrekullueshme, të dobishme dhe të shijshme me një tigan dhe një sasi të vogël gjalpë, duke mbajtur me kujdes çdo shërbim me një lugë.