Dietë ekspres nuk është aspak një mënyrë për të hequr qafe shumë peshë të tepërt shpejt dhe përgjithmonë. Kjo teknikë u zhvillua sidomos për ato raste kur duhet të vendosni një figurë në prag të një festë ose një ngjarjeje të rëndësishme, por rezultatet e tij nuk ka gjasa të mbahen pa kaluar në ushqimin e duhur. Ka dietat e ndryshme efektive të shprehura që mund t'ju ndihmojnë në një situatë të ngjashme. Gjëja kryesore është, mos prisni të pamundurën prej tyre - dhe rezultatet do t'ju pëlqejnë! Konsideroni opsionet popullore.
Veza-mjaltë shprehin dietë për humbje peshe
Ky opsion do t'ju ndihmojë në një kohë kur mbeten vetëm dy ditë për një ngjarje të rëndësishme. Ju mund të humbni peshë me rreth 1,5 kilogramë. Menuja është shumë specifike dhe jo të gjithë do ta qëndrojnë. Mos shkoni kundër vetes, nëse një kombinim i tillë ekzotik duket i tmerrshëm për ju - thjesht gjeni një mundësi tjetër. Nga rruga, kombinimi i vezëve me mjaltë ndihmon në mënyrë perfekte me sëmundjet e fytit.
Menuja në ditën e parë të dietës së shprehur:
- mëngjes - 2 yolks para dhe 1 lugë çaji. mjaltë;
- darkë - 2 yolks para dhe 1 lugë çaji mjaltë + një copë djathi të vogël;
- darkë - 2 yolks para dhe 1 lugë çaji mjaltë, një gotë supë pule me pak yndyrë, 1 fetë bukë;
- rostiçeri - 2 mollë ose portokalli.
Menu në ditën e dytë të dietës shprehur:
- mëngjes - 2 yolks para dhe 1 lugë çaji mjaltë + një copë bukë;
- drekë - 2 yolks para dhe 1 lugë çaji mjaltë + peshk i zier me lakër;
- darkë - 2 yolks para dhe 1 lugë çaji mjaltë + djathë + një copë bukë.
Kjo dietë e shprehur është e rëndësishme për ata që kanë nevojë për të mbajtur një kokë të qartë, pasi në këtë rast, dieta është yndyrë dhe karbohidrat, si dhe glukozë.
Proteina e Ushqimit Express
Ndër dietat më të mira të shprehura gjithmonë mund të gjeni proteina. Ajo, ndryshe nga ajo e mëparshme, nuk rekomandohet për njerëzit e punës intelektuale, sepse përjashton karbohidratet dhe glukozën. Humbja e peshës - rreth 2 kg për 2 ditë:
- mëngjes - djathë gjizë gjysmë të skremuar pa yndyrë, një gotë me kefir 1%;
- darkë - gjoksi i zier me pulë me kastravecë ose lakër;
- darkë - djathë pa gjalë gjysmë të skremuar, një gotë me kefir 1%.
Ditën e dytë, menuja përsëritet plotësisht. Kjo dietë është mjaft e rreptë, dhe në rast të urisë së rëndë, mund të përballosh një gotë me kefir 1%.
Me këtë dietë është më e mira për të marrë vitamina përveç kësaj, sepse përkundër faktit se ka nevojë vetëm për disa ditë për të mbajtur, trupi do të vuajë ende nga mos marrja e të gjitha substancave të nevojshme. Ato janë kompensuar disi për praninë e perimeve në dietë, por edhe kështu, një dietë e tillë nuk është e balancuar.
Dietë ekspres për 7 ditë
Ekziston edhe një dietë e shprehur për një javë, e cila ndryshe nga opsionet e tjera është një dietë e ekuilibruar me kalori të ulët, pse mund të vërehet pothuajse aq gjatë sa të doni. Megjithatë, në javën e parë do të shihni rezultate të shkëlqyera. Menuja e një diete të tillë është shumë e thjeshtë dhe e saktë. Ndryshoni atë ditë pas dite në produktet e specifikuara:
- mëngjes - çaj + fetë e djathit;
- mëngjesi i dytë - një mollë (lloji Antonovka);
- darkë - një pjesë e supë me yndyrë të ulët + një fetë të vogël bukë;
- mezi në mëngjes - gjysmë-skaj i gjizës pa yndyrë + një gotë me kefir 1%;
- darkë me gjalpë të zier / viçi / peshk + perime të freskëta (lakra, speca zile, domate, kastravecat ose përzierja e tyre).
Dietat më efektive shprehin gjithmonë një dietë të ulët kalori - në këtë rast nuk kalon 1000 kalori. Ushqimi në këtë mënyrë, është e rëndësishme të mbani mend se darkë duhet të përfundojë në orën 20:00, jo më vonë. Ushqimi duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës. Nëse keni humbur diçka - ju nuk mund të kompensoni për këtë, ju duhet të lëvizni menjëherë në vaktin e ardhshëm.