Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz kanë filluar të respektojnë parimet e të ushqyerit të shëndetshëm dhe racional. Preferencat gjithnjë e më shumë janë dhënë për produktet organike që nuk përdorin plehra minerale, pesticide, temperature të larta të përpunimit në procesin e prodhimit. Një produkt i tillë është hikërror gjelbër , i cili ndryshe nga kafe e njohur nuk i nënshtrohet trajtimit të ngrohjes shtesë, dhe, në sajë të kësaj, ruan të gjitha vitaminat dhe antioksidantët. Drithëra të tilla jo vetëm që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit, por gjithashtu është ideale për humbjen e peshës. Ka lloje të ndryshme të dietave në hikërror gjelbër, sipas kritikave, duke siguruar 4 deri 11 paund në javë. Le të ndalemi në disa variante interesante të dietave.
Ushqimi në hikërror dhe në gjoks pule
Kjo opsion diete është projektuar për humbje të gjatë dhe graduale të peshës. Nëse përfshini produktet e qumështit, peshkun, pemët dhe perimet në meny, mund të vazhdoni procesin e humbjes së peshës nga 2 javë në disa muaj. Menuja bazë është si më poshtë:
- mëngjes - hikërror i gjelbër i avulluar, çaji jeshil;
- drekë - një gotë kefir;
- darkë - gjoksi pule zier, pa lëkurë, sallatë me perime me gjethe, hikërror gjelbër;
- rostiçeri - një gotë kefir;
- darkë - hikërror i hudhur, çaji jeshil .
Darka është më e mirë 4 orë para gjumit. Përveç çajit të gjelbër, duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë në ditë.
Humbja e peshës në këtë dietë nuk është aq e shpejtë sa në dietat më të shprehura, por është e sigurt për shëndetin dhe rezultati është ruajtur për një kohë të gjatë.
Ushqimi në hikërror me perime
Një nga mënyrat më të mëdha për të mos humbur peshë, por edhe për të normalizuar punën e zorrëve, pastron trupin e toksinave dhe toksinave. Megjithatë, në mungesë të proteinave të klasës së lartë, rekomandohet një dietë hikërror dhe perimesh për jo më shumë se 2 javë. Buckwheat mund të kombinohet me çdo perime përveç patate.
Si të krijoj hikërror për një dietë?
Hikërror gjelbër rekomandohet të mos vlim, por të krijoj - kështu që ruan një maksimum të pronave të dobishme. Për ta bërë këtë, derdhni thuprën me ujë, mbuloni dhe lëreni të krijojë për 2 orë.