Në kohën e tanishme, ju mund të gjeni shumë mënyra të ndryshme për të hequr qafe paund shtesë. Megjithatë, jo të gjithë janë efektive, dhe disa janë madje të rrezikshme për shëndetin. Një nga metodat më të mira të humbjes së peshës është një dietë e shpejtë dhe efektive për perimet dhe pemët. Për të ndaluar zgjedhjen tuaj në të është e vlefshme, sepse në respektimin e saj ka shumë pluses. Përveç faktit se pesha e tepërt në të vërtetë zvogëlohet ndjeshëm, nëse i përmbahet rreptësisht të gjitha rekomandimeve, një dietë e tillë nuk e shteron trupin. Për më tepër, nëse në dietën tuaj shpesh ka ëmbëlsira, enët e yndyrshme, ushqimet e tymosura, etj, do të ndihmojë në pastrimin e trupit, të mbushen me vitamina dhe të japin një ndjenjë të lehtë për një kohë të gjatë.
Përmbushja e kësaj diete është e domosdoshme për një muaj dhe, më së miri nga të gjitha, nëse është koha e verës, sepse gjatë kësaj periudhe ka fruta dhe perime më të ndryshme dhe gjithashtu ato janë më të lira se në dimër. Përveç kësaj, një muaj do të jetë i mjaftueshëm për t'u larguar nga përdorimi i produkteve të dëmshme dhe për t'u mësuar me ushqimin e duhur dhe me një mënyrë jetese të shëndetshme.
Dietë të shpejtë dhe efektive në perimet e papërpunuara
Thelbi dhe dobia e ushqimit të papërpunuar është që trupi gjatë periudhës së dieting të pastrohet plotësisht nga toksinat dhe toksinat. Ajo gjithashtu promovon përtëritje, shërim dhe djegie aktive të depozitave yndyrore. Kjo dietë është projektuar për 10 ditë, gjatë së cilës është e nevojshme për të marrë vetëm perime të freskëta, sallata dhe lëngje.
Ushqimi për perimet dhe frutat - menu për një javë
- E hënë : kos i skremuar me manaferra të freskëta ose fruta, supë të mprehtë, pelte frutash, sallatë karrota të grirë dhe mollë (në çdo sasi), piper i mbushur me patellxhane dhe domate.
- Të martën : sallatë me lakër dhe mollë, kompozë, domate, kastravec, sallatë zileje, patate pa vaj, banane, merak perimesh.
- E mërkurë : sallatë e trangujve dhe zarzavate, çaji jeshil pa sheqer,
patate të pjekura, sallatë me tranguj dhe domate, mollë të pjekura, sallatë frutash, kos të ulët yndyre. - E enjte : kos me feta banane, supë perimesh, komposto, sallatë nga çdo perime, kungull, 1% - kefir.
- E premte : sallatë frutash, kos pa yndyrë, salcë perimesh, një fetë me gjoks pule, mollë, 1% - kefir
- E shtunë : sallatë me karrota të grirë dhe mollë, çaji jeshil , supë me perime, kompozë, sallatë nga çdo perime, merak perimesh, 1% - kefir
- E diel : bollgur me fruta, çaj jeshil, pure patate, vezë të zier, komposto, arra, sallatë kastraveci dhe zarzavate.