Nëse në prag të festave të Vitit të Ri ju nuk mund të vihet në veshjen tuaj të preferuar apo kostum, ju duhet të humbni peshë urgjentisht. Por si ta ndaloni veten me një bollëk të tillë të trajton në tavolinë? Mos u shqetësoni, dieta e Vitit të Ri do të ndihmojë shpejt për të hequr paund shtesë pa përjashtuar nga dietet e cilësisë sezonale.
Ushqimi për prag të Vitit të Ri
Shumë besojnë se nga kilogramet e mbledhura në javë mund të heqin qafe pak më vonë, duke marrë palestër ose gjimnastikë. Ky kurth nënndërgjegjeshëm nuk ka prishur një mijë shifra. Për të humbur peshën është shumë më e vështirë sesa ta mbash normën dhe prandaj është e nevojshme që paraprakisht të përgatitësh një tavolinë të Vitit të Ri për ata që janë në dietë. Mund të përfshijë pjata të bëra nga:
- peshqit dhe produkteve detare;
- fruta dhe perime në formë të papërpunuar;
- mishi i avulluar ose i zier;
- patate pjekur, oriz, hikërror.
Të gjitha salatet e tavolinës së Vitit të Ri janë të kalitur me vaj ulliri ose lëng limoni. Shumë prej tyre do të befasohen, por edhe Olivier dhe nën pallto lesh mund të gatuhen me përfitim dhe sasi minimale të kalorive. Nutritionists thonë se për një vakt të bollshëm paund nuk do të depozitohet në folds yndyrë, dhe nëse keni përdorur për të hani mesatarisht më parë, trupi nuk do të vërejë ndonjë ndryshim. Problemi do të jetë nëse më 31 dhjetor, në mbrëmje, një person vendos të largohet nga dieta, edhe nëse ai është ulur në të vetëm për një javë.
Dieta e Vitit të Ri për 7 ditë
Çështja para Vitit të Ri është kaq interesante saqë mund të jetë i shtrembëruar, dhe duke u kujdesur për figurën tuaj do të marrë një vend të pasme. Për t'u kthyer shpejt në formë, mund të zbuloni se çfarë është dieta e Vitit të Ri dhe se si funksionon. Ajo është projektuar për humbje të shpejtë të peshës dhe një dalje të mprehtë nga ajo, sepse pothuajse askush nuk mund ta mohojë vetes kënaqësinë e festimit në tryezë festive.
Menuja e dietës së Vitit të Ri përfshin shumë gjelbërim dhe fruta, si dhe drithëra, peshk dhe vezë. Sigurohuni që të dalloni midis ngrënies së paku 6 herë në ditë dhe mos harroni për pije të bollshme. Në një ditë ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë të pijshëm dhe disa gota çaji jeshil pa sheqer. Nën ndalimin e rreptë të miellit, alkoolit dhe ëmbël dhe nëse të gjithë janë në përputhje, atëherë për një javë do të jetë e mundur të humbasësh deri në katër kilogramë. Nëse ju dëshironi, ju mund të lënë atë gradualisht dhe të bëjë veten një menu Vitit të Ri për ata që janë në një dietë.
Ushqimi Express i Vitit të Ri
Kjo metodë e humbjes së peshës bazohet në një futje të lartë të fibrave. Ushqimet që përmbajnë një sasi të madhe të saj janë shumë kalori dhe japin një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Dieta e Vitit të Ri për tri ditë ka kufirin e saj prej 1250 kalori në ditë. Pa kaluar këtë kufi, një person mund të humbasë rreth 1 kilogram peshë çdo ditë. Mos harroni për të lëngshme dhe të jetë i sigurt për të pirë të paktën dy litra në ditë, mundësisht para ngrënies.
Tavolina dieta e Vitit të Ri - recetave
Nëse vendosni të sillni veten në formë, dieta e Vitit të Ri mund të jetë një rast i shkëlqyeshëm për të kënaqur veten me delikate të lehta gjatë festës. Mos supozoni se skuqur, yndyror dhe kalori të lartë - kjo është më e shijshme. Me një shumëllojshmëri të madhe në dyqanet moderne, ju mund të pini enët mahnitëse që jo vetëm do të jenë të shëndetshme dhe dietetike, por gjithashtu shumë të shijshme.
Recetat popullore të Vitit të Ri për ata në dietë përfshijnë shumë vitamina të dobishme dhe elementë gjurmë, gjë që është shumë e dobishme në ngricat e dimrit. Përveç kësaj, nëse pi pak më parë në kuzhinë, tryeza do të shpërthente me enët e llojeve të ndryshme, por me përmbajtje të ulët të kalorive dhe jo vetëm do të hani gjithçka, por të ftuar dhe me kënaqësi të madhe.
Tartlets me mbushje gjizë
Kjo pjatë do të jetë një zbukurim i çdo tryeze festive, duke përfshirë edhe Vitit të Ri. Ata janë të shkëlqyera për argëtim, dhe pronat e tyre të dobishme do ta bëjnë trupin të punojë siç duhet.
përbërësit:
- gjizë - 300 g;
- trangujve turshi - 4 copë.;
- qepë e gjelbër - 1 bunch;
- krem kosi nuk është i yndyrshëm - 200 g;
- kaperi - për zbukurim;
- tartlets - sa më shumë që është e nevojshme.
Përgatitja:
- Djathë gjizë dhe gjysmë kosi krem për përzierje.
- Dy tranguj të fshij në një rende, dy prerë në kube dhe përzierje gjithçka, me qepë gjelbër të imët.
- Nëse masa është shumë e trashë, shtoni kremin e mbetur të kosit pak.
- Pasi të vendosni gjithçka në tartlets.
- Dekoroni me kopër dhe kapere.
Salads e Vitit të Ri për ata që janë në dietë
Sallat janë enët kryesore të çdo tavoline festive. Receta të shijshme dhe të shijshme për Vitin e Ri do të ndihmojnë të ruani veten në formë, në festën më të kënaqshme të vitit. Dhe një bonus i mirë - të nesërmen në mëngjes në stomak nuk do të jetë ndonjë vuajtje dhe dhimbje, por gëzimi dhe një humor i mirë ofrohet për të gjithë ata që hëngrën siç duhet. Mos harroni se ajo është e bukur dhe e shijshme jo gjithmonë të lartë në kalorive!
Sallatë panxhar
Shumë e lehtë dhe e thjeshtë, sepse mund të gatuhet brenda pak minutash. Përmbajtja kalorike në të është praktikisht e pashmangshme, por me vitamina trupi do të jetë mjaft i kënaqur, kështu që është perfekt për dietën e Vitit të Ri.
përbërësit:
- panxhar - 250 g;
- mollë - 250 g;
- portokalli - 1 copë;
- koriandër - një bandë e vogël;
- vaj ulliri - për shije.
Përgatitja:
- Panxhar i zier prerë në shirita të vogla, si dhe mollë.
- Cilantro copëtuar imët.
- Mix me pjesën tjetër të produkteve.
- Nga portokalli shtrydh të gjithë lëngun, dhe ata e mbushin sallatën me pak vaj.
Dietë e Vitit të Ri xhenxhefil biscuit - recetë
Përveç shijes së këndshme, xhenxhefil ka një masë të pronave të tjera të dobishme për trupin e njeriut, duke rivendosur metabolizmin . E pra, për hollimin e ëmbëlsirat në përgjithësi janë një bonus shumë i mirë. Biskota të tilla mund të blihen në dyqan, por është më mirë të provoni të cook it në shtëpi në tuaj dhe të përfshijë në një dietë Vitit të Ri. Atëherë mund të jeni i sigurt se nuk përfshin përbërës shtesë.
Recetë për xhenxhefil të xhenxhefilëve
Avantazhi kryesor i kësaj delikatesë është se ëmbëlsirat janë gjithashtu të dobishme, gjëja kryesore është që të gatuhen siç duhet. Ju mund të trajtoni çdokënd me një cookie, dhe fëmijët dhe të rriturit do të jenë shumë të lumtur të shijojnë gjëra të tilla të mira.
përbërësit:
- gjalpë - 200 g;
- sheqer pluhur - 70 g;
- vezë - 2 copë;
- miell - 220 g;
- xhenxhefil terren - 7 g;
- kanellë terren - 7 g.
Përgatitja:
- Shkrihet gjalpë dhe përzieni atë me sheqer.
- Ndajeni në mënyrë të veçantë miellin dhe yolks veze.
- Shto xhenxhefil dhe kanellë në përzierje.
- Mix gjithçka deri sa të qetë.
- Hidhni brumin në një trashësi prej jo më shumë se 5 centimetra dhe piqni për 15 minuta.