Ekziston një larmi e madhe e dietave, të cilat llogariten vetëm tre ditë, por janë të bazuara në produkte krejtësisht të ndryshme. Bashkon dietën dhe performancën e tyre të rreptë, sepse në një kohë kaq të shkurtër mund të humbësh më shumë se 4 kilogramë.
Llojet kryesore të dietave për tre ditë
Ushqimi "Honey and water"
Mjalti dhe uji janë baza e dietës më efektive për tri ditë. Rekomandohet të filloni mëngjesin me një filxhan çaji dhe një gotë uji, të holluar me mjaltë. Për drekë lejohen mish dhe perime të zogjve të ziera, vëllimi i përgjithshëm nuk duhet të kalojë 500 g, nga pijet të gjithë të njëjtin ujë me mjaltë. Për darkë - një zierje e lakër dhe një lugë mjaltë, dhe natën një gotë kefir dhe dy gota ujë. Kjo dietë mund të zvogëlojë peshën tuaj me katër kilogram.
Balerinët e dietës
Kuptimi i kësaj metode të humbjes së peshës është të hahet tri herë në ditë, çdo tre orë. Por këtu është një shumëllojshmëri e enëve në menu kjo dietë nuk mund, sepse në një racion tre-ditor përfshin vetëm vezët e ziera dhe gjizë të skremuar, dhe në një seancë lejohet të ha vetëm një vezë dhe 200 g gjizë. Rekomandohet të pini ujë të pastër ose çaj jeshil.
Dietë proteinike
Menuja e kësaj diete mund të përfshijë vetëm ushqime të pasura me proteina, prandaj, nga perimet dhe frutat do të duhet të braktiset. Në dietën e dietës suaj mund të përfshini mish të zier të zier dhe peshk, arra , produkte të qumështit, sallata të mishit. Dieta e proteinave, e dizajnuar për tre ditë, do të ndihmojë për të humbur më shumë se 5 kilogramë, por vetëm nëse respektohen rregullat kryesore:
- Pini shumë lëngje. Mund të jetë ujë ose çaj jeshil.
- Mos hani pas gjashtë. Koha më e mirë për të ngrënë është gjysma e parë e ditës.
- Mos ha tepër. Apo mundësisht në pjesë të vogla, por më shpesh.
Çdo dietë e shprehur për tre ditë mund të reduktojë lehtë dhe shpejt peshën tuaj, por është problemi, zakonisht kthehen të gjitha kilogramët e zhdukur.