Kulturat e drithërave dhe drithërat janë një komponent i pandryshueshëm i çdo sistemi ushqimor i projektuar për të ndihmuar në humbjen e peshës. Ato përmbajnë shumë fibra, pastrojnë zorrët dhe karbohidratet komplekse, për përpunimin e të cilave trupi shpenzon më shumë energji dhe energji sesa merr. Ushqimi në qull për menunë humbje peshe është mjaft i dobët, por ajo jep një mundësi për të hequr qafe 5-7 kg peshë të tepërt.
Dietë Kasha për 7 ditë
Brenda një jave ju mund të hani vetëm qull, dhe secili nga 6 ditët do të jetë një lloj mono-dietë bazuar në pronat dietetike të një drithi të veçantë. Dita e fundit është një ekip.
Menu dietë 6 qull për humbje peshe duket si kjo:
- dita e parë është gruri;
- mulli i dytë;
- bollgur i tretë;
- orizi i katërt;
- i pesti është elbi;
- perlovim i gjashtë;
- ekipi i shtatë.
Ata që llogarisin në rezultatin më efektiv, drithërat duhet të jenë të gatuar në ujë pa shtimin e kripës dhe sheqerit. Nafta nuk mund të vihet. Nëse në një formë të tillë të ngurtë të menusë së dietë në kikirikë është e papranueshme, ju mund të përgatitni drithërat në ujë me shtimin e qumështit, kripë dhe ëmbël, por përpiquni ta bëni atë në minimum. Përveç kësaj, rekomandohet mëngjesi me një gotë me ujë të pastër. Nuk ka kufizime në sasinë dhe vëllimin e servings, përveç, menu përfshin porridges për perime, si dhe fruta, lëngje, kos i skremuar, çaj dhe kafe.
Si funksionon?
Të gjitha drithërat e mësipërme janë të pasura me vitamina, mikroelemente dhe fibra. Ata kontribuojnë në humbjen e butë të peshës, pa avitaminosis të panevojshme, lodhje dhe apati. Përveç kësaj, ata vazhdimisht ofrojnë një ndjenjë të ngopjes, duke reduktuar përqendrimin e kolesterolit "të keq" në gjak dhe duke marrë pjesë në procesin e ndarjes së yndyrave. Bollgur gjithashtu përmban një biotinë të fuqishme antioksidante, e cila përmirëson gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Rajs është një ushqim ideal për humbje peshe, veçanërisht kafe. Gruri është i lehtë
Elbi ndihmon përshpejtimin e metabolizmit dhe parandalon depozitimin e yndyrës së tepërt. Kjo kulturë rekomandohet për diabetikët, pasi jo vetëm që nuk rrit përqendrimin e glukozës në gjak, por gjithashtu e ul atë. Perlovka është e pasur me një amino acid të tillë si lizin, i cili lufton me sukses me kilogramë të tepërt. Gruri, si drithërat e tjerë, përmirëson funksionimin e traktit të tretjes, rrit mbrojtjen e imunitetit të trupit. Në gjendje për të siguruar trupin me energji për tërë ditën.