Përdorimi i kefir për trupin është i njohur për një kohë të gjatë. Kjo pije e qumështit ndihmon jo vetëm për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien, por edhe për të hequr qafe peshën e tepërt. Kefir është në listën e produkteve të lejuara të dietave të shumta. Kur kombinoni pije me ushqimin e duhur dhe me aktivitet fizik të rregullt, ju mund të heqni qafe peshën e tepërt në një periudhë të shkurtër kohore.
Cili është përdorimi i kefirit?
Përbërja e pijeve të qumështit të thartuar përfshin një numër të madh të substancave që ofrojnë një numër të pronave:
- Kefir përmirëson mikroflora e zorrëve, e cila nga ana tjetër ka një efekt pozitiv në sistemin e tretjes.
- Përdorimi i kefir për humbje peshe është aftësia për të pastruar zorrët e toksinave dhe toksinave.
- Ajo përmirëson metabolizmin, i cili ndihmon për të humbur peshë.
- Kefiri i referohet ushqimeve me kalori, kështu që mund ta pini në çdo sasi.
Duhet të kihet parasysh se për disa njerëz Kefi mund të përfitojë jo vetëm, por edhe të dëmtojë. Refuzimi i përdorimit të pijeve të qumështit të thartë është me intolerancë individuale, si dhe me njerëzit me gastrit dhe ulcerat.
Përfitimet e një dite të shkarkimit në kefir
Ky opsion i humbjes së peshës mund të përmirësojë sistemin e tretjes, të pastrojë zorrët dhe të ndjehen të lehta në stomak. Për një ditë ju duhet të pini 1.5 litra kefir. Shuma totale rekomandohet të ndahet në pjesë dhe të konsumohet nga 0.5 st. çdo 3 orë. Për të mbajtur kufizime të tilla nuk është e vështirë, pasi përbërja e pijeve përfshin vitamina dhe minerale të ndryshme. Rekomandohet të zgjidhni kefir me përmbajtje yndyre 2.5%.
Hollim në hikërror dhe kos
Nëse e keni të vështirë të mbijetoni vetëm në pije me qumësht, zgjidhni dietat që lejojnë përdorimin e ushqimeve të tjera. Përfitimi për trupin është hikërror, ngjyhet në kefir. Falë një diete të tillë, ju mund të pastroni zorrët, të përmirësoni metabolizmin dhe të heqni qafe disa kilogramë. Brenda 3 ditëve (maksimumi një javë) duhet të merrni 0,5 litra qumësht të fermentuar dhe një sasi të pakufizuar të hikërror, të cilat mund të ngjyrosen, si në kefir ashtu edhe në ujë. Kështu është e nevojshme për të pirë shumë lëngje rreth 2 litra. Rekomandohet gjithashtu që të përdoret një kompleks i vitaminave.
Kefir Cocktails
Kjo metodë e humbjes së peshës bazohet në përdorimin e pijeve speciale si një meze të lehtë ose në kohën e gjumit. Në këtë rast, ju duhet t'i përmbaheni të ushqyerit të duhur. Ka disa receta për të bërë një koktej kefir.
Numri i opsionit 1
përbërësit:
- kefir 1% - 1 artikull;
- mjaltë të lëngët - 1 lugë çaji;
- krunde tërshërë - 1 tbsp. lugë;
- kanellë - 0,5 tsp.
preparat
Kombino të gjitha përbërësit dhe përzierje tërësisht. Nëse dëshironi, mjalti mund të zëvendësohet me shurup hip hop.
Numri i opsionit 2
përbërësit:
- kefir me yndyrë të ulët - 1 artikull;
- banane - 0,5 copë;
- manaferrat - 200 g.
preparat
Kombino të gjitha përbërësit dhe përzierje tërësisht. Ju mund të përdorni manaferrat, të freskëta dhe të ngrira.
Numri i opsionit 3
përbërësit:
- kefir me yndyrë të ulët - 1 artikull;
- kafe - 1 lugë çaji;
- kakao - 0,5 tsp.
- banane - 1 pc.
preparat
Kombino të gjitha përbërësit dhe përzierje tërësisht. Kjo pije nuk rekomandohet të përdoret para se të shkoni në shtrat, është më mirë të pini nga mëngjesi.
Ushqimi javor
Kjo metodologji bazohet
- dita ditore 1 - 5 patate të ziera në lëkurë pa përdorimin e kripës;
- dita e ditës 2 - 100 g gjoks pule të zier pa kripë;
- Dita # 3 - viçi i zier me pak yndyrë pa kripë;
- dita numër 4 - pa peshk kripë, steamed ose zier;
- dita # 5 - fruta dhe perime , të freskëta dhe të zeza;
- ditë numër 6 - vetëm kefir;
- dita numër 7 - kefir dhe ujë.