Çfarë gruaje nuk ëndërron të duken sexy dhe tërheqëse? Për ta bërë këtë, shumë gra janë gati të bëjnë sakrifica, veçanërisht nëse rezultatet janë të dukshme dhe efektive.
Nga periudha e pranverës, shumica e njerëzve ëndërrojnë të ngrenë veten lart, kështu që nuk ka përmbajtje kur vendosni një rroba banje apo pantallona të shkurtra. Por shumë humbin peshë nuk është e lehtë. Për këtë lloj të grave ekziston një metodë e zhvilluar pa kujdes, e cila ndihmon në heqjen e peshës së tepërt - një dietë me lakër, e cila shkon në minus 24 kg në muaj.
Llojet e një perime të mrekullueshme lakër
Lakra është e njohur për numrin e madh të pronave të dobishme, ka shumë vitaminë C dhe vitaminë B. Kjo perime rekomandohet për shtatzëninë e hershme, sepse përmban një përmbajtje të lartë të acidit folik, i cili përfshihet në procesin e formimit të fetusit. Lakra përmban:
- zink;
- hekuri;
- kaliumi;
- kalciumi;
- fosfor;
- sulfur;
- mangan;
- fruktozë;
- sukrozë;
- fibër.
Dietë lakër për humbje peshe është shumë efektive. Dhe çdo lloj lakër do të ndihmojë për të zvogëluar peshën e tepërt:
- kohlrabi;
- Pekin;
- ngjyra;
- lakër;
- Brukseli;
- brokoli;
- Savojës.
Lakra dhe Lakra Ushqimi
Menuja për një dietë të tillë është se ju duhet të hani katër patate të pjekura në ditë pa shtuar kripë dhe vaj, dhe shtoni një gjysmë kilogram lakër steamed për të. Kjo shkëlqim rekomandohet të ndahet në 5-6 vakte. Një përjashtim është shtimi i kripës. Dhe në një ditë ju mund të ujit patate mbrëmje me vaj ulliri.
Në një dietë të tillë çdo ditë të tretë mund ta zëvendësoni darkën me 200 gram peshk (hake, pollock). Nëse trupi nuk e kupton lakër të gatuar për një çift, atëherë mund ta zëvendësoni atë me të freskët. Patatet mund të mbushen me piper të zi. Dieta është shumë e rreptë, por me ndihmën e saj ju mund të heqni qafe prej 5 kilogramë peshë të tepërt në vetëm një javë.
Lakra dhe panxhar dietë
Dieta lakër-panxhar duhet të respektohet në gjashtë ditë, por nuk rekomandohet që ta aplikoni vazhdimisht. Një dietë e tillë mund të përdoret një herë në disa muaj.
Nëse ndiqni një dietë të tillë, mund të pini lëngje të shtrydhura të freskëta, akoma ujë mineral, çaj jeshil, dhe kafeinë për të përjashtuar.
Pjesë të menusë ditore - 5-6 herë.
përbërësit:
- lakër - 500 g;
- panxhar - 2 copë;
- qepë;
- hudhër - 5 dhëmbëza;
- uji - 3 gota;
- vaj perimesh - 3 lugë.
preparat
Shpëlarje panxhar, zhvishem dhe hekura. Qepë të peeled dhe lakër copëtuar imët. Vendoseni të gjitha në një tigan, shtoni hudhër, derdhni ujë dhe vendosni zjarr. Cook për 15 minuta, pastaj hiqni nga nxehtësia. Pjatë duhet të futet për rreth gjysmë ore, pas së cilës ajo është e gatshme për konsum.
Dieta e lakrës së menusë për çdo ditë
Kur vëzhgoni dietë lakër, dietën tuaj mund të ndryshohet nga lloje të ndryshme të lakër.
Në ditën e parë të dietës së lakrës, mund të hani çdo frut , ndaloni bananet.
Në ditën e dytë të dietës së lakrës, mund të përfitoni
Gjatë ditës së tretë, ju mund të shtoni çdo fruta dhe perime në lakër. Ju nuk mund të hani patate dhe banane.
Ditën e katërt mund të hani çdo perime dhe fruta. Në këtë ditë ju mund të hani dy banane dhe pini një gotë qumësht.
Në ditën e pestë dhe të gjashtë, rekomandohet që të shtoni në dietë jo më shumë se 300 gram mish lope të zier ose fileto pule, mund të zëvendësohet me peshk.
Ditën e shtatë lejohen oriz dhe perime kafe. Ju mund të pini një gotë lëng frutash.