Para së gjithash, duke qenë të interesuar se si të humbni peshë në 4 ditë, duhet të kuptoni se kjo dietë nuk duhet të merret. Në fund të fundit, nuk është e dobishme, kështu që është e nevojshme të praktikohet një dietë e tillë sa rrallë të jetë e mundur, vetëm në raste ekstreme. Për të humbur peshën pas humbjes së peshës, duhet të mbani saktësinë e dietës suaj, mos e ngopni dhe, nëse është e mundur, t'i jepni përparësi ushqimeve me yndyrë të ulët dhe jo kalori.
Si të humbni peshë në 4 ditë?
Pra, çfarë nëse keni nevojë për të humbur peshë urgjentisht në 4 ditë? Në secilën nga ditët e një diete të tillë ju duhet t'i përmbaheni rregullave të caktuara të të ushqyerit. Dita e parë e dietës konsiderohet përgatitore, prandaj lista e produkteve të lejuara është më e larmishme se në ditët në vijim.
Në këtë ditë janë të lejuara:
- të gjitha perimet (përveç përmbajtjes së niseshtesë);
- të gjitha frutat (përveç rrushit, që përmbajnë shumë karbohidrate të thjeshta dhe banane me kalori të lartë;
- mish diete (gjeldeti ose gjoksi i pulës);
- peshk me yndyrë të ulët.
- perime me gjethe jeshile.
Duke folur për sa shpejt për të humbur peshë në 4 ditë, në ditën e dytë të dietës ju duhet të hani vetëm perime. Idealisht, nëse janë të papërpunuara apo të gatuara pa përdorimin e yndyrave bimore dhe shtazore.
Ditën e tretë lejohet vetëm frutat.
Dhe në ditën e fundit, të katërt të dietës sonë me shpejtësi të lartë, është e nevojshme t'i përmbahen dietës që përsëritet në ditën e parë, është ai që konsiderohet si një lloj përfundimi i dietës.
Në mënyrë që të shpejt të shpëtoj trupin e substancave të ndryshme të dëmshme, rekomandohet të pini një sasi të madhe të ujit të thjeshtë, akull (të paktën dy litra në ditë). Përveç ujit mineral që nuk përmban gaz, rekomandohet gjithashtu të pini kefir (me përmbajtje yndyre 1%) dhe çaji jeshil pa sheqer. Përveç kësaj, nëse pini një gotë kefir ose ujë para ngrënies, kjo kontribuon në uljen e oreksit, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për dietat e shprehura me përmbajtje të ulët kalori të përgjithshme.