Pranvera po afrohet, dhe me të dëshira për të hedhur jashtë numrat e fituar gjatë muajve të gjatë të dimrit. Natyrisht, ëndrra kryesore e të gjithë atyre që humbin peshë është të heqin qafe të tepërta pa dëmtuar shëndetin dhe në kohën më të shkurtër të mundshme. Dhe duhet të them se një metodë e tillë ekziston. Si të humbni peshë në një dietë të "7 petals", do të thuhet në këtë artikull.
Ushqimi "petal", i projektuar për 7 ditë
Shumë prej tyre kanë dëgjuar vazhdimisht se gjatë dietës nuk mund të kufizojnë marrjen e karbohidrateve dhe proteinave komplekse. I pari siguron trupin me një sasi të vogël të kalorive dhe zgjat ndjesinë e ngopjes për një kohë të gjatë, ndërsa këto të fundit përdoren për ndërtimin e muskujve. Dieta me shtatë petale është e ndërtuar mbi këto parime, dhe gjithashtu ka absorbuar të gjitha më të mirat nga mono-dieta e vështirë - një rezultat i shpejtë.
Thelbi i saj është në ndryshimin e ditëve të karbohidrateve dhe proteinave, dhe për ta bërë atë më të përshtatshëm për të planifikuar dietën tuaj, rekomandohet që të pikturosh ditët në petalet e një lule para-ngjitur nga letra dhe t'i grisësh ato ndërsa ulesh. Këto ditë:
- Peshqit, të cilët mund të hanë vetëm peshk dhe ushqim deti të zier ose të pjekur;
- perime, të dyja të avulluara dhe të freskëta, të ziera dhe të avulluara;
- mish. Mishi mund të hahet i ulët. Preferenca i jepet pulave ose gjirit të gjelit, lepurit, viçit. Mënyrat e gatimit, përveç tiganisjes;
- drithëra. Lejohet të përdoren çdo drithëra, drithëra të mbytura, bukë, krunde;
- Qumështi, ose më mirë thuani qumështin e fermentuar. Është më mirë për të pirë kefir dhe ryazhenka, por edhe djathë gjizë të ulët yndyrë, dhe kos gjithashtu nuk është e ndaluar;
- me shije frute. Çdo frutë lejohet, por nuk është e nevojshme që të pëlqehet shumë e ëmbël. Ato mund të pjeken. Mollët janë veçanërisht të mira për këtë;
- Dita e fundit është shkarkimi, në të cilën mund të përdorni vetëm çaj dhe ujë mineral. Edhe pse ata që janë të vështirë, mund të fillojnë përsëri me racion të ditës së parë.
Sample menu dietë
Ata që janë të interesuar për sa ju mund të humbni peshë në 7 ditë të dietë "7 petals", vlen të përmendet se mjaft shumë - nga 5 në 10.