Ditët e shkarkimit për shumë njerëz janë ndihma e vërtetë emergjente, sidomos pas një festë të madhe. Ato ndihmojnë për të lehtësuar ngarkesën nga sistemi i tretjes, për të eliminuar kaloritë dhe për të rikthyer në normale vëllimin e stomakut, gjë që do të shmangë overeatingin në të ardhmen. Dita e shkarkimit të rrepës është veçanërisht popullor sot.
Si të kaloni një ditë të shkarkimit të orizit?
Ka mundësi të ndryshme për këtë "shkarkim". Një prej tyre është një ditë me oriz dhe mollë. Për ta bërë këtë, është e nevojshme për të thithur për një periudhë prej tre ditësh 100 gram oriz, duke larë periodikisht ujin. Pastaj ky oriz duhet të gatuhet pa kripë dhe të ndahet në 3 pjesë - mëngjes, drekë dhe darkë. Përveç drithërave të orizit, lejohet të hani disa mollë të mesme. Një ditë e tillë e shkarkimit të orëve është e madhe për humbjen e peshës, pasi marrja e përditshme e kalorive është minimale, dhe mollët dhe orizit absorbohen shumë lehtë nga trupi. Gjithashtu shumë efektive është dita e shkarkimit të orizit, e cila është rekomanduar nga Elena Malysheva. Ju duhet të hani 150 gram oriz të zier në çdo dy orë. Ushqimi i parë duhet të jetë në orën 8.00 dhe të fundit - në orën 18.00. Në intervalet midis ngrënies rekomandohet të pini ujë të pijshëm ose çaj jeshil pa sheqer.
Dita e tij e shkarkimit të orizit u zhvillua nga Margarita Koroleva, një nutritionist i mirënjohur. Edhe në mbrëmje, thith 250 gram oriz, pije mirë në mëngjes, derdh ujë të valë (në 1 pjesë oriz, 2 pjesë ujë të vluar) dhe kuzhinier për 15 minuta. Besohet se kjo mënyrë e gatimit ndihmon në ruajtjen e maksimumit të substancave të dobishme. Oriz i përfunduar është i ndarë në gjashtë pjesë të barabarta dhe i hani ato gjatë ditës, vetëm mos harroni se vaktet e fundit duhet të jenë jo më vonë se 20 orë. Përveç kësaj, për ditën që ju duhet të hani 3 lugë mjaltë natyralë veças nga oriz, dhe gjithashtu pini të paktën 2.5 litra ujë të pijshëm.
Parimet themelore të ditëve të agjërimit në oriz
Për të siguruar që dita e shkarkimit të orizit të sjell përfitim maksimal,
- Mundohuni të zgjidhni oriz, oriz ngjyrë kafe ose oriz basmati. Është në këto lloje të lidhjeve më të dobishme.
- Rajs duhet të hahet pa kripë dhe condiments tjera.
- Mos harroni se nuk mund të shtoni gjalpë në drithëra të gatshme, sepse një nga qëllimet e një dite të agjërimit është të konsumoni një sasi minimale të kalorive.
Së fundi, mos filloni ditën me oriz, nëse gjendja e shëndetit ose gjendjes shpirtërore po dështon, në këtë rast, shtyjeni "shkarkimin" deri në kohë më të mira.