Shenja famëkeq jo vetëm që na imponon stereotipet e saj të bukurisë, por gjithashtu na mëson se si t'i përshtatemi atyre. Gratë në psherëtimë të parë, dhe pastaj vetëm rënkojnë, nga fakti që preferuesi i rregullt i audiencës mashkullore arrin të duket si një milion, dhe në të njëjtën kohë, të lindë, të angazhohet në fëmijë dhe të punojë. Disa njerëz ngushëlloheshin me një frazë popullore, duke filluar me fjalët "Unë do të kisha kaq shumë para ...", të tjerët, nga lëkura po shpërthen të përafrojnë pamjen e tyre me idealin nga mbulesa.
Dhe yjet, si fat do ta kishin atë, gjithashtu me dëshirë ndajnë sekretet e bukurisë. Nuk ka arsye për të tërhequr - ne humbim peshë në dietën e Irina Dubtsova!
parahistorinë
Irina Dubtsova është një këngëtare, poetë dhe kompozitor rus. Ajo u bë e njohur përsëri në fund të viteve 90, kur audienca e pa atë në grupin "Vajzat" me këngën "Mom tha". Pastaj rruga e yllit e çoi në fitoren e "Star Factory-4".
Që atëherë, Irina nuk është vetëm një interpretues i mirënjohur, por edhe një jurie e shumë garave muzikore.
Siç e thotë vetë këngëtarja, ajo nuk ndryshoi shumë. Për pamjen e saj ajo gjithmonë kishte një listë të plotë të kërkesave, duke përfshirë një gjoks të vogël, si dhe flokë të padobishëm. Le të vërejnë, dhe me këtë, dhe me të tjera ajo arriti të përballojë me ndihmën e ekspertëve - zgjerimet e flokëve dhe kirurgji plastike.
Plotësia është një problem tjetër që nga fëmijëria. Ajo dhemb si Irina për të ngrënë në rusisht. Por, duke treguar karakterin e saj yjor, Dubtsova arriti të kapërcejë këtë të metë.
Pas lindjes, situata e saj u bë kritike - një fitim në peshë prej 20 kg, i cili nuk donte të largohej. Dubzova u bë e ngjashme me homologun e saj amerikan Cristina Aguiller, të dy këngëtarja shpejt fitoi famën e fatties në skenën e tyre.
Në fillim Irina Dubtsova preferoi dietat e ngurtë. Mjerisht, kufizimet vetësakrifikuese nuk çuan në asgjë. Pesha mbeti e pandryshuar.
Dietë e balancuar Dubtsova
Nga përfundimi, këngëtarja kuptoi se ajo mund të përballonte fatkeqësinë vetëm me ndihmën e një profesionist. Pas shkuarjes në dietist, dhe një studimi të detajuar të treguesve Dubtsova, mjeku caktoi dietën më të zakonshme të ekuilibruar, e cila ndihmoi për të humbur 16 kg në gjashtë muaj.
Ndërsa Irina Dubtsova është rritur hollë, mbetet një sekret i pakuptueshëm për shumë njerëz. Në fund të fundit, në epokën e dietave të sofistikuara, një dietë klasike e balancuar duket e paefektshme.
Megjithatë, humbja e peshës së Irina Dubtsovës flet për vete - nëse dëshironi me të vërtetë, është e detyruar të punojë.
Dieta ka vetëm tre komponentë:
- Ushqyerja racionale - duhet të braktisni sode, sweeteners artificiale, ushqime të panatyrshme, kalori "bosh". Për këtë ne përjashtojmë pijet e ëmbla të gazuara, të gjitha salcat, ketchups, majonazhet dhe produktet gjysëm të gatshme . Gjithashtu brenda 7 ditësh nga dieta, Irina Dubtsova tërësisht braktisi sheqerin në të gjitha manifestimet e saj në mënyrë që të normalizohej metabolizmi. Sigurisht, ju duhet të shmangni hahet me preservatives, flavoring dhe
aditivë aromatikë. - Ushqim i pjesshëm - një pjesë nuk duhet të jetë më shumë se pëllëmbët tuaj, të mbledhura së bashku, sikur të bëheshin ujë. Në një ditë - 5-7 vakte dhe darkë - jo më vonë se 18.00. Nëse ju, si Irina Dubtsova, arrini të bëni vetëm darkë në gjashtë, ju nuk do të merrni asgjë më shumë në këtë ditë.
- Pije e bollshme - Irina pi rreth 2-3 litra lëngje çdo ditë. Kjo ndihmon për të hapur ndjenjën e urisë dhe kështu të shmanget ushqimi, dhe gjithashtu ndihmon për të moisturize lëkurën. Dubtsova preferon ujrat minerale jo të gazuara dhe çaj jeshil. Falë pijes së saj të bollshme, ajo arriti të normalizojë metabolizmin pas lindjes.
Siç doli, rruga drejt një figure ideale, yjor është e thjeshtë. Vështirësia e vetme është të detyroheni të braktisni zakonet e tyre të kaluara dhe të fitoni të reja - të konsumoni perime, fruta, të pini shumë lëngje, të mos hani natën.