Dietë Buryak

Pavarësisht nga emri i ndërlikuar, dieta Buryak është vetëm një dietë panxhar, emri i dytë është një Buryak. Ashtu si çdo dietë perimesh, ju lejon të pastroni të gjithë traktin gastrointestinal dhe është shumë i dobishëm për tërë trupin. Përveç kësaj, ajo e pasuron trupin me kalium dhe një mori të mineraleve të tjera. Më e rëndësishmja, dieta i përshtatet dhëmbit të ëmbël, në sajë të shijes së pasur të këtij produkti.

Dieta Buryak për humbje peshe: metodë e shprehur për 3 ditë

Ka shumë mundësi për një dietë të tillë, dhe varësisht se çfarë efekti ju nevojitet, mund të zgjidhni për veten tuaj çdo lloj. Një dietë e shkurtër është e përshtatshme për ata që duan të humbin peshë para një ngjarjeje të rëndësishme, por nuk ndjekin mirëmbajtjen e rezultatit. Ju mund të rivendosni 1-2 kg.

Thelbi i dietës është i thjeshtë: ju thjesht vlim një kilogram panxhar dhe hani atë për një ditë në pjesë të vogla. Ju mund të shërbeni me një sasi të vogël të vajit vegjetal. Perimet mund të jenë të grirë, të prera në feta, etj.

Buryak diet: menyja

Ekziston edhe një version më i gjatë, i cili do të lejojë rezultate më të qëndrueshme. Është e nevojshme t'i përmbahemi një diete të tillë për 10-14 ditë. Menuja është e ngjashme me rregullat e të ngrënit të shëndetshëm, kështu që humbja e peshës do të matet dhe do të jetë e padëmshme për trupin.

Konsideroni disa opsione të menysë që mund të përdorni në çdo renditje:

Opsioni një

1. Mëngjesi - sallatë panxhash.
2. Mëngjesi i dytë është një mollë.
3. Dreka - borscht ose panxhar dhe një fetë bukë e zezë.
4. Darka - çdo sallatë perimesh dhe gjoks pule.

Opsioni dy

1. Mëngjesi - bollgur, çaj.
2. Mëngjesi i dytë është një mollë.
3. Dreka -pjekur panxhar dhe viçi i zier.
4. Dreka - sallatë me panxhar me lëng limoni dhe gjalpë.

Opsioni Tre

1. Mëngjesi - gjizë me manaferra dhe kefir.
2. Mëngjesi i dytë është një sallatë frutash.
3. Dreka - sallatë me panxhar me karrota dhe lakër, peshk i zier.
4. Panxhar i pjekur dhe pulave.

Duke përdorur ndonjë nga opsionet e sugjeruara të menysë, mund të shtoni në mënyrë të sigurt një gotë me kefir 1% para gjumit, si dhe një mollë të pastër (ose kivi, portokalli) gjatë ditës, por vetëm me fillimin e urisë. Nuk ka receta të veçanta për dietën Buryak, kështu që nëse doni të diversifikoni menunë në një mënyrë shtesë, ju mund të përdorni variante të tjera të supave me panxhar, apo variantet e sallatave të panxharit. Në të njëjtën kohë, sigurohuni që ata nuk kanë pjekje, sauza yndyrore si majonezë dhe momente të ngjashme "jo-dietë".